Çfarë është çrregullimi i panikut?
Çrregullimi i panikut është një çrregullim mendor dhe mund të trajtohet me ilaçe dhe ose psikoterapi. Njerëzit me çrregullime paniku përjetojnë periudha të shqetësimit mendor intensiv të quajtur sulme paniku. Sulmet e panikut manifestohen me palpitacione, djersitje, pamundësi për të marrë frymë, ndjenjë mbytjeje, shtrëngim në gjoks, të përziera, marramendje, mpirje në fytyrë, duar dhe këmbë, dridhje, mbindjeshmëri ndaj ndjesive fizike, ndjenjën e humbjes së mendjes dhe frikës. e vdekjes. Sulmet e panikut zhvillohen papritur, pa asnjë arsye dhe zakonisht shpejt, duke arritur kulmin e tyre në një kohë të shkurtër. Një sulm paniku zgjat mesatarisht rreth 15-20 minuta. Megjithatë, ndonjëherë mund të zgjasë për një moment të shkurtër ose vetëm disa minuta, dhe ndonjëherë mund të zgjasë më shumë se disa orë. Pas një sulmi, personi zhvillon shqetësime intensive për mundësinë e një sulmi tjetër ose simptomat fizike që ndodhin gjatë sulmit. Pacientët aplikojnë në shërbimet e urgjencës me frikën se mund të kenë një atak në zemër, hemorragji në tru ose paralizë. Ata përjetojnë frikën se mos janë vetëm në shtëpi dhe nuk mund të dalin vetëm për shkak të shqetësimit se do të kenë një atak paniku. Me kalimin e kohës, ata zhvillojnë fobi të tilla si frika nga avionët, metrotë, anijet dhe udhëtimet e gjata me autobus. Nga ana tjetër, ata e zhvendosin adresën e vendbanimit në një vend më afër institucionit shëndetësor. Kjo situatë mund të çojë në pamundësinë për të qenë vetëm dhe të kufizojë seriozisht jetën profesionale dhe sociale të njerëzve.
Shkaqet e çrregullimit të panikut?
Arsyeja e simptomave të një sulmi paniku mendohet të jenë parregullsitë në çlirimin e biokimikëve që mundësojnë komunikimin në trurit. Ka prova të forta se çrregullimi i sulmit të panikut mund të jetë për shkak të shkaqeve familjare. Është vënë re se të afërmit e shkallës së parë të njerëzve me çrregullim paniku kanë 4-7 herë më shumë gjasa të kenë çrregullim paniku sesa njerëzit normalë. Kur shikojmë historinë e personave me çrregullim paniku, mund të thuhet se shumë prej tyre kanë stres psikosocial afatgjatë. Një sugjerim tjetër është se këta njerëz janë të mbindjeshëm ndaj stresit. Të gjitha këto janë arsye biokimike dhe neurofiziologjike që shkaktojnë shfaqjen e simptomave fizike të një ataku paniku. Arsyet që i nxisin këto dhe e inicojnë procesin janë faktorë psikosocialë. simite Më e rëndësishmja prej tyre është se nivelet e ankthit të prindërve ose kujdestarëve janë të larta në fëmijërinë e hershme dhe kjo situatë reflektohet disi tek fëmija në zhvillim. Kur fëmija merr vazhdimisht shqetësim dhe ankth nga mjedisi i tij, ai zhvillon një model personaliteti të tensionuar dhe ankth. Nëse kjo situatë vazhdon në vitet në vijim, personi bëhet më i ndjeshëm ndaj stresit dhe problemeve si i rritur.
Pse shfaqen simptomat në një atak paniku?
Sulmi i panikut është një gjendje ekstreme e reagimit normal të trupit ndaj stresit, frikës dhe eksitimit. Kur përballet me ngjarje që shihen si kërcënime të mundshme, trupi përgatitet për rrezik duke prodhuar adrenalinë për refleksin "lufto ose ik". Falë adrenalinës së sekretuar, rrahjet e zemrës përshpejtohen, gjaku nxirret nga disa zona dhe pompohet në muskuj, prandaj ngjyra e lëkurës zbehet, bebëzat zgjerohen ndërsa aktiviteti i sistemit nervor simpatik rritet dhe djersitja rritet. Me zvogëlimin e aktivitetit të sistemit tretës, zvogëlohet pështyma dhe zhvillohet goja e thatë dhe kapsllëku. Me rritjen e menjëhershme të metabolizmit, frymëmarrja përshpejtohet, prandaj krijohet një ndjenjë mpirjeje në duar dhe fytyrë, dhe në sulme të gjata mund të zhvillohen dridhje dhe kontraktime të pavullnetshme në muskuj. Ajo që i shkakton të gjitha këto janë ndryshimet e pavetëdijshme, të papritura dhe në dukje të paarsyeshme të humorit, ciklet negative të mendimit dhe nivelet e larta të aktiviteteve hormonale që përhapen në të gjithë trupin. Reagimet e pakontrolluara mendore dhe fizike që përjetojmë për shkak të tyre përbëjnë fytyrën e dukshme të sulmit të panikut.
Çfarë duhet bërë gjatë një sulmi paniku?
Sulmi i panikut është një situatë shumë e rëndë.Duhet ditur se edhe pse mund të duket sikur nuk shkakton ndonjë problem serioz shëndetësor. Të qenit i vetëdijshëm se po përjetoni një sulm paniku dhe të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj, do të krijojë një ndjenjë të të qenit në kontroll të situatës dhe do të shpërqendroheni nga mendimet ankthioze. Përqendrimi në emocionet, mendimet ose përvojat që mund të kenë shkaktuar sulmin e panikut në atë moment do të rrisë depërtimin dhe ndërgjegjësimin dhe do të jetë efektiv në terapinë e çrregullimit. Të flasësh me dikë në mjedis, të kujdesesh për diçka ose thjesht të lëvizësh dhe të vëzhgosh rrethinën mund të të shkëpusë vëmendjen dhe të ndihmojë që sulmi të kalojë. Tejkalimi i sulmeve të panikut Kur personi arrin sukses disa herë, besimi i tij/saj se mund ta kapërcejë këtë do të rritet dhe ai/ajo do të ketë sulme më rrallë.
A është e mundur të trajtohet Çrregullimi i Panikut?
Çrregullimi i panikut është një gjendje e trajtueshme. Është siklet. Medikamentet dhe metodat e psikoterapisë mund të zgjidhen veçmas, ose të dyja metodat mund të aplikohen së bashku. Ndërsa medikamentet reduktojnë nivelin e ankthit, psikoterapia ndihmon për të kuptuar marrëdhënien midis emocioneve, mendimeve, sjelljes dhe simptomave dhe për të kapërcyer sulmet e panikut. Meqenëse çrregullimi i panikut është një çrregullim kronik, trajtimi i tij kërkon vazhdimësi dhe këmbëngulje. Është veçanërisht e rëndësishme të merrni mbështetje psikoterapie nga psikiatër që kanë njohuri, përvojë dhe përvojë në këtë fushë, dhe nga psikologë klinikë që janë ekspertë në fushat e tyre.
Lexo: 0
