Përgatitjet para dasmës janë mjaft intensive dhe plot tension. Lista e detyrave është e pafundme, detajet organizative të pafundme. Pushimet i kaloni më së shumti në qendra tregtare apo dyqane mobiljesh. Me gjithë këtë nxitim dhe detaje, është koha për provën e fustanit të nusërisë. Sigurisht, çdo nuse dëshiron të ndihet e lehtë dhe rehat në ditën e saj më të veçantë me fustanin e saj të nusërisë... Më pas hidhini një sy se çfarë duhet të bëni deri në ditën tuaj të dasmës...
1-Flini rregullisht. Mos shkoni në shtrat vonë dhe filloni ditën herët në mëngjes. Hulumtimet tregojnë se gjumi ndërmjet orës 00.00 dhe 04.00 ju ndihmon të humbni peshë. Vazhdoni të flini rregullisht deri në ditën e dasmës për të pushuar fytyrën dhe për të shmangur edemat.
2-Ecni. Edhe pse pjesën më të madhe të kohës e kaloni duke vrapuar, shëtitjet në natyrë rrisin sekretimin e hormoni juaj i lumturisë dhe ju mban në formë.Ai do t'ju lejojë të keni një trup. Gjithashtu, mos e çoni makinën tuaj kudo dhe mos përdorni ashensorë për blerje.
3-Menaxhoni dëshirat tuaja për ëmbëlsirat. Mund të ndiheni të stresuar herë pas here ndërsa bëni përgatitjet e dasmës, kështu që mund të keni dëshirë për ëmbëlsirat. Lehtësoni stresin me çokollatë, e cila çliron hormonin e lumturisë. Shtypni dëshirat tuaja për ëmbëlsirat me çokollatë të zezë me të paktën 70 për qind kakao. Qëndroni larg sherbetit dhe ëmbëlsirave të brumit.
4- Snacksnë qese. Nëse i kaloni vaktet gjatë vrapimit, sheqeri në gjak do të bjerë dhe mund të ndiheni nervoz dhe të dobët. Mbani ushqime të shëndetshme në çantën tuaj dhe në automjetin tuaj. Një përzierje me 2 arra, 10 kokrra bajame, 2 hurma dhe 10 lajthi do t'ju ndihmojë të vini në vete.
5- Hani me ngjyra. Duke konsumuar fruta dhe perime me ngjyra të ndryshme në të gjithë vendin. ditën, do të fitoni energjinë tuaj deri në ditën e dasmës tuaj, mbajeni lart. Pini 1 fruta dhe perime të kuqe (mollë, luleshtrydhe, shegë, ..), 1 jeshile (kivi, spinaq, brokoli,..) dhe 1 portokall (portokall, kungull, karrota,..) fruta dhe perime.
6-Bëni lëkurën tuaj të shkëlqejë. Për të pasur një lëkurë me shkëlqim dhe të lëmuar në dasmën tuaj, pini 2 litra ujë në ditë dhe konsumoni më pak çaj dhe kafe. Një grusht bajame, fara luledielli dhe arra, të cilat përmbajnë vitaminë E, dy herë në javë mishin tuaj. Hidratoni lëkurën tuaj duke shtuar 1 lugë çaji vaj liri në kosin tuaj çdo ditë.
7-Hani në mënyrë natyrale. Mundohuni të hani ushqim natyral dhe ushqime të gatuara në shtëpi sa më shumë që të jetë e mundur. Qëndroni larg ushqimeve të shpejta që përmbajnë aditivë dhe ushqime me përmbajtje të lartë yndyre si unazat e qepëve dhe patate të skuqura.
8-Dhe ditën e dasmës. Para ditës së dasmës, gazrat shkaktojnë gazra. ushqimet (lulelakër, rrepkë etj.) Qëndroni larg ushqimeve si bishtajoret, qumështi etj.: Gjithashtu, nëse ka ushqime ndaj të cilave jeni alergjik (vezë, luleshtrydhe, domate etj.), mos i konsumoni as ato. Qëndroni larg pulës, peshkut dhe mishit të kuq që ka të ngjarë të helmohen. Në ditën e dasmës, mund të hani një pjatë perimesh me vaj ulliri, 1 tas kos, 1-2 feta bukë kafe dhe fruta të freskëta.
Nëse nuk dëshironi të jeni një çift që fiton. peshë kur të martoheni, vazhdoni rregullat e të ushqyerit të shëndetshëm me bashkëshortin tuaj pas dasmës.
p>
Uroj që të gjitha nuset të kenë një ditë dasme në të cilën të jenë madhësia që duan në dasmën e tyre. fustanet...
Lexo: 0
