Obeziteti është një çrregullim metabolik kronik i karakterizuar nga akumulimi i tepërt i yndyrës në trup me një rritje të numrit ose madhësisë së qelizave dhjamore, i cili është i përhapur në mbarë botën dhe shkakton probleme serioze shëndetësore. Obeziteti është përgjegjës për 2.8 milionë vdekje në mbarë botën.
Obeziteti përkufizohet nga Organizata Botërore e Shëndetësisë si ruajtja e tepërt e yndyrës në trup që shoqërohet me rreziqe shëndetësore. Këto yndyrna të tepërta të grumbulluara kanë disa efekte negative në metabolizmin tonë. Indi ynë yndyror vepron si një organ endokrin në trup dhe sekreton disa kimikate që krijojnë një përgjigje inflamatore. Obeziteti mund të jetë shkaku i sulmeve tuaja të migrenës, veçanërisht sëmundjeve të tilla si rezistenca ndaj insulinës, çrregullimet e hormoneve, kolesteroli, sëmundjet e zemrës, stresi oksidativ, inflamacioni.
Obeziteti klasifikohet sipas BMI (Indeksi i masës trupore). Rezultati i BMI-së merret duke e ndarë peshën tuaj me katrorin e gjatësisë suaj.
Megjithatë, BMI na jep vetëm një të dhënë për shkallën tonë të obezitetit. Sepse indeksi i masës trupore nuk na jep informacion të saktë për përbërjen e trupit tonë. Ajo që është e rëndësishme për ne është raporti i trupit tonë yndyrë-muskuj. Në këtë pikë, duhet të merren parasysh edhe parametra të tillë si analiza e detajuar e trupit, raporti bel/ijë, mosha juaj, gjinia dhe gjetjet biokimike.
Studimet tregojnë se shumica e individëve me një indeks normal të masës trupore dhe pesha kanë një shkallë të lartë yndyre. Kjo gjendje përkufizohet si obezitet i fshehur. Me fjalë të tjera, edhe nëse keni një peshë brenda kufijve tuaj idealë, nëse raporti i yndyrës në trup është i lartë, ju quheni obez të fshehur.
Raporti ideal i yndyrës trupore tek meshkujt duhet të jetë afërsisht 15% dhe në femrat duhet të jetë rreth 20-22%.
Obeziteti i fshehur, një gjendje që e hasim shpesh nëpër klinika, mbart të njëjtat rreziqe shëndetësore si obeziteti. Në fakt, mund të jetë edhe më i rrezikshëm sepse nuk mund të zbulohet drejtpërdrejt, si obeziteti. Yndyra e grumbulluar rreth organeve bën që organet të humbasin funksionin e tyre, duke krijuar kështu rrezik për sëmundje.
Dieta jo e duhur, marrja e tepërt e karbohidrateve, pasiviteti dhe disa produkte dobësimi mund të jenë shkaqet e obezitetit të fshehur. Ndërsa produktet e përdorura për të humbur peshë shpejt shkaktojnë humbje të muskujve dhe ujit, ato gjithashtu ndikojnë në sasinë tonë të yndyrës. Nuk shkakton rënie në peshë.
Qëllimi ynë këtu duhet të jetë të arrijmë raportin tonë ideal yndyrë-muskuj duke ngrënë një dietë të ekuilibruar, adekuate dhe të shëndetshme dhe të mbrojmë shëndetin tonë të përgjithshëm dhe mirëqenien shpirtërore. , në vend të një qasjeje të kufizimit të kalorive të bazuara në peshë.
Lexo: 0
