Ankthi social, i cili shpesh ngatërrohet me mungesën e vetëbesimit në media dhe në publik, është një nga llojet e zakonshme të çrregullimit të ankthit që mund të përjetohet dhe trajtohet në nivele të ndryshme. I thellë, i vazhdueshëm, i përsëritur dhe i përsëritur dhe modele joreale të mendimit dhe sjelljes që shihen, gjykohen, vlerësohen, jo të përsosura ose jo të mjaftueshme.
Ajo përjetohet nga shumica e njerëzve në një sasi të shëndetshme në situata të caktuara. Për shembull, pritet që një person që nuk ka folur kurrë, ka kënduar ose ka marrë pjesë në konkurs më parë, të mbivlerësojë veten pas performancës, të mendojë se i mungojnë disa pika, të shtrembërojë mendimet e tij me komunitetin dhe u kushton shumë rëndësi atyre. , ose nuk ka kërkuar kurrë më parë një rritje page nga shefi i tij. Është normale që një punonjës të bëjë supozime ankthioze për procesin dhe rezultatet e nismës herën e parë.
Nga ana tjetër, njerëzit me Ankthi social klinikisht i rëndësishëm mund t'i përdorë sjelljet dhe komunikimet e tyre në komunitet për të qenë tepër të vetë-drejtuar, të shtrembëruar dhe selektivë me qëllim që të lehtësojnë ankthin e tyre.Ata e gjykojnë veten në mënyrë irracionale, të njëanshme, perfeksioniste dhe në fund të fundit mizore ndaj vetes. Përvojat e mëvonshme përforcohen negativisht në këtë mënyrë, duke rezultuar në sjellje shmangieje nga përvojat e mëtejshme. Këto sjellje të vazhdueshme përcaktojnë mendimet, ndjenjat dhe ndjenjat dhe bëhen zakon dhe bëhen kronike.Ato mund të shfaqin sjellje të tilla si të folurit me zë të ulët, tundja e shpeshtë e kokës. Sjelljet si takimi me njerëz të rinj, takimi, puna, bërja e ofertave, marrja e iniciativave, parashtrimi i ideve, thënia jo, të cilat janë thelbësore për të mbajtur jetën, mbahen me vështirësi ose shmangen plotësisht për shkak të mbindjeshmërisë dhe intolerancës ndaj të qenit i gjykuar, i keqkuptuar dhe i refuzuar. . Në disa njerëz, megjithëse mund të përfshihen në sjellje sociale, situata përfshin Ata ndiejnë ankth dhe frikë të tepruar në punë dhe vështirë se mund ta vazhdojnë situatën. dhe rregullat e sjelljes, stili i lidhjes me prindërit dhe faktorët gjenetikë janë ende objekt studimi dhe nuk dihet saktësisht pse një individ në të njëjtën familje përjeton shoqëri. ankthi dhe tjetri jo.
Është terapi kognitive e sjelljes, e cila ka të dhënat më shkencore për metodën që përdoret shpesh.
Gjatë seancat, klienti fiton aftësinë për të punuar në aftësi të ndryshme sociale duke ekzaminuar realisht modelet ekzistuese të mendimit, sjelljes dhe reagimit përmes eksperimentimit dhe mbledhjes së provave. Një tjetër metodë terapie është terapia “Ekspozimi”, e cila është pjesë e CBT. Ekspozimi synon të sfidojë frikën që shkakton ankth dhe të zhvillojë tolerancën duke e ekspozuar klientin ndaj nxitësve të ankthit të tyre dhe ndaj situatave të vazhdueshme me sjellje të arratisjes, nga e thjeshta në e vështirë, në mënyrë sistematike dhe të sigurt.
>
Më në fund, në mbarë botën Duhet të theksohet se miliona njerëz vuajnë nga shkallë të ndryshme të ankthit social dhe është një gjendje shumë e trajtueshme.
Lexo: 0
