Nuk ka asgjë si të mbushësh barkun rreth një tavoline të ngrohtë pas lodhjes së gjithë ditës. Apo takimi i foshnjës, që qan egërsisht se është shumë i uritur, me qumësht! Sigurisht, të ngrënit është nevoja jonë më themelore fiziologjike dhe përmbushja e saj mund të kthehet në një kënaqësi të madhe. Trupi, i cili tashmë është i alarmuar nga uria, jep sinjale të ndryshme për të arritur ushqimin dhe sapo ngopet, bëhet gati për t'u marrë me gjëra të tjera. Prandaj, të ngrënit është një nga rutinat më të rëndësishme të përditshme. Nëse jeni me fat sigurisht! Nëse jeni me fat, mund të gjeni lehtësisht gjëra që do t'ju mbushin stomakun, apo edhe të zgjidhni vaktin tuaj të preferuar.
Megjithëse mbushja e stomakut është funksioni më themelor i të ngrënit; Për disa, ngrënia e një vakti të këndshëm të paraqitur bukur është një burim i dytë kënaqësie; Ndonjëherë është gjithashtu e mundur të paraqitet një vakt në këtë mënyrë. A nuk e kurorëzojnë shpesh vaktin tavolinat e festave të mbledhura rreth një tavoline të mbushur plot me familjarët apo një tavolinë e rrethuar nga miqtë? Megjithatë, dëshira e papritur për të ngrënë, dëshira dërrmuese për të ngrënë një gjë të caktuar, është si një impuls jashtë kontrollit që është shtyrë për të kënaqur emocionet.
Një paketë e madhe patate të skuqura, një tabletë. çokollatë ose një pjatë plot makarona me salcë. ! Kur mendja juaj është e përqendruar në konsumimin e vetëm një prej tyre dhe nuk mund ta shpërqendroni veten me asgjë tjetër, mund të dëgjoni sinjalet e urisë së shpirtit tuaj përtej barkut! Të mos hahet për t'u ngopur; Jeni të fokusuar në konsumimin e një ushqimi të caktuar për të kënaqur një nevojë emocionale. Kjo është uri emocionale! Me fjalë të tjera, nevoja për të qetësuar emocionet tuaja, jo për të mbushur stomakun tuaj. Një tortë për dy e destinuar për vetminë, ose një qese e tërë patatinash për zemërimin.
Nëse e keni vënë re, ato janë të gjitha ose të yndyrshme, me sheqer dhe përfundimisht me karbohidrate. Një nga rrugët e shkurtra të trupit drejt lumturisë është të konsumoni shpejt diçka me këtë përmbajtje. Prandaj, efekti nuk zgjat shumë, ka shumë mundësi që të ndiheni ende të uritur pasi të keni ngrënë dy ose tre feta keku! Ndjenja e të qenit të pakënaqur me ushqimin, shpirti që bëhet jashtëzakonisht i uritur pas një lumturie të shkurtër dhe një shëndet mendor obez...
Sigurisht, është e mundur që të gjithë ne të kemi largime ekstravagante nga herë pas here. Megjithatë, duke u përpjekur për të kuptuar ndjenjën pas urisë së papritur; largoni emocionet me ushqim Është shumë e rëndësishme që të mos jetë rutinë. Për të ruajtur kënaqësinë e vërtetë të të ngrënit, duhet të hani diçka kur jeni vërtet të uritur dhe vetmia juaj duhet të preket nga dora e një shoku...
Lexo: 0
