Parregullsitë në sekretimin e hormoneve të tiroides, të cilat sigurojnë funksionimin e metabolizmit dhe janë të nevojshme për shumë funksione jetësore, janë një problem serioz shëndetësor i vërejtur zakonisht që ndikon në procesin e humbjes së peshës. Hipertiroidizmi, i cili zhvillohet si rezultat i sekretimit të tepërt të hormonit të tiroides, bën që metabolizmi të funksionojë shumë shpejt. Sekretimi më i vogël se normali shkakton ngadalësimin e ritmit metabolik dhe zhvillimin e një sëmundjeje të quajtur hipotiroidizëm, e cila shkakton kapsllëk, rënie të flokëve dhe shtim në peshë. Në çrregullimet e gjëndrës tiroide të diagnostikuara me hormone TSH, T3 dhe T4 të matura në gjak, krahas trajtimit medikamentoz të aplikuar nga mjeku, nivelet e hormoneve mund të ndikojnë edhe nga zakonet ushqyese të pacientëve. Ata me sëmundje të tiroides duhet t'i kushtojnë vëmendje ushqyerjes së tyre.
- Duhet të merret një dietë e pasur me fibra dhe duhet të merren sasi të mjaftueshme të karbohidrateve, proteinave, yndyrave, vitaminave dhe mineraleve. Perimet dhe frutat duhet të konsumohen të freskëta dhe në stinë.
- Për shkak të efektit rregullues të acideve yndyrore omega-3 në funksionet e tiroides, duhet pasur kujdes që të konsumoni peshk të paktën dy herë në javë.
- Duhet të përdoren drithëra dhe bishtajore. Bishtajoret, të njohura si burim i proteinave bimore, duhet të konsumohen të paktën dy herë në javë.
- Jodi është një mineral i nevojshëm për funksionet e tiroides, por marrja e tepërt mund të shkaktojë çrregullime të tiroides. Për ata me hipotiroidizëm rekomandohet të konsumojnë kripë të jodizuar dhe për ata me hipertiroidizëm ose strumë nodular rekomandohet të konsumojnë kripë jo të jodizuar.
- Rekomandohet një dietë e pasur me vitaminë E sepse rrit thithjen e jodit.
- Frutat me lëvozhgë të pasura me zink, frutat e detit, fasulet e kuqe. Mishi, mëlçia, qumështi dhe kosi duhet të përfshihen në dietë.
- Seleni luan një rol të rëndësishëm. në nivelet e hormoneve TSH, T3 dhe T4. Duhet të përfshihen ushqime të pasura me selen (peshk, mish i kuq, gjeldeti, thjerrëza, arra, susam).
- Lakra e bardhë, lakra jeshile, brokoli, lulelakra, rrepka, lakrat e Brukselit, kikirikët, të cilat ngadalësojnë funksionimin e tyre. të hormoneve të tiroides. Ushqimet si çokollata duhet të jenë të kufizuara.
- Duke qenë se edema është një problem i zakonshëm tek ata me sëmundje të tiroides, duhet pasur kujdes që të konsumohen 2-2,5 litra ujë në ditë.
- Ata me hipertiroidizëm duhet të konsumojnë qumësht, djathë, lah vjollcë. Ata duhet të zvogëlojnë konsumin e bimës së nënës, rrepkave dhe arrave dhe të shmangin konsumimin e çajit, kafesë, alkoolit dhe cigareve.
- Aktiviteti i rregullt fizik është i rëndësishëm për përshpejtimin e metabolizmit dhe rritjen e masës muskulore. Ushtrimet ose ecjet duhet të bëhen rregullisht çdo ditë.
Lexo: 0
