Anemia është një gjendje që shfaqet kur niveli i hemoglobinës, funksioni i së cilës është të transportojë oksigjen në qelizat e kuqe të gjakut, ulet. Anemia nga mungesa e hekurit është lloji më i zakonshëm i anemisë dhe shfaqet në mungesë të mineralit të hekurit.
SITUATAT QË RRITIN RREZIKUN E ANEMISË
▪️Mestruacionet e rënda,
▪️Humbje të rënda gjaku kohët e fundit,< br /> ▪️ Sëmundjet e stomakut dhe të sistemit tretës,
▪️Hapësira e shkurtër midis shtatzënive,
▪️Shtatzënia para moshës 20 vjeçare,
▪️Dietat me përmbajtje të ulët hekuri,
▪️Dietat me përmbajtje të ulët të vitaminës C,
/> ▪️Dietat që konsumojnë shumë ushqime që pengojnë përthithjen e hekurit,
▪️Përdorimi i medikamenteve që pengojnë përthithjen e hekurit
SIMPTOMAT
Frymëmarrje e shkurtër,
Marramendje
Dhimbje koke
Lëkurë e zbehtë
Dobësi
Palpitacione
Pamundësi për t'u përqëndruar
Dhimbje në këmbë
Sindroma e këmbëve të shqetësuara
Oreksi për jo -artikuj ushqimor (rërë, akull)
Plasaritja e buzëve të buzëve
Inflamacion i gjuhës (Glossitis)
Anemitë e lehta të trajtuara pas diagnostikimit të hershëm gjatë shtatzënisë nuk shkaktojnë asnjë problem gjatë shtatzënisë; Megjithatë, anemia afatgjatë, e rëndë dhe e patrajtuar rrit rrezikun e lindjes së parakohshme, abortit, hemorragjisë pas lindjes, infeksionit dhe sepsës dhe mund të shkaktojë probleme të tilla si vonesa në zhvillim dhe periudhë problematike pas lindjes tek foshnja.
Ushqimet me përmbajtje të lartë hekuri, si mishi i kuq, frutat e detit, gjeli i detit dhe bishtajoret
duhen konsumuar shpesh.
Për të rritur përthithjen e hekurit, ushqimet përmbajnë vitaminë C si lëngu i portokallit ose i domates, luleshtrydhet,
brokoli, rrushi dhe specat.Duhen konsumuar ushqime me përmbajtje të lartë hekuri.
Çaji, kafeja, produktet e sojës, qumështi dhe produktet e qumështit duhet të konsumohen 1-2 orë para ose pas ngrënies. , pasi zvogëlojnë përthithjen e hekurit.
Suplementet e hekurit duhet të merren me ushqime të lehta për të shmangur reduktimin e përthithjes. Nuk duhet të merren me vakte të mëdha
.
USHQIMET KRYESORE TË PASUR ME HEKUR
Mishi i kuq, prodhimet e detit, gjeli i detit
Bishtajoret si fasulet dhe thjerrëzat,
Perimet me gjethe jeshile si spinaqi
Rrushi i thatë dhe frutat e thata
Melasa
Vezët
KRYESORE USHQIMET E PASUR ME VITAMINË C
Agrumet si portokalli dhe grejpfruti ller
Luleshtrydhe, kivi, ananasi
Brokoli, domate
Perime me gjethe jeshile
Lexo: 0
