Sindroma e vezores policitike është një nga çrregullimet hormonale më të zakonshme tek gratë. Shihet afërsisht në 1 në çdo 10 gra. Për procesin më efektiv të rimëkëmbjes, duhet të kryhen ushtrimet e rekomanduara përveç ushqimit dhe mjekimit.
1 – Çfarë është sindroma e vezores policistike?
Sindroma e vezores policistike është një sindromë që mund të shihet në afërsisht 10% të grave të moshës riprodhuese, duke prekur sistemin metabolik dhe hormonal dhe gjithashtu ndikon në sistemin kardiovaskular si rezultat i efekteve të metabolizmit të yndyrës në afatgjatë.
2 – Cila është arsyeja e PCOS?
Shkaku i PCOS nuk dihet qartë. Megjithatë, si rezultat i studimeve për rastet, predispozitat gjenetike dhe nivelet jonormale të hormoneve për arsye të ndryshme janë ndër shkaqet e zakonshme.
3 – Cilat janë simptomat e PCOS?
Megjithëse shfaq simptoma të ndryshme, simptomat e zakonshme janë rezistenca ndaj insulinës, shtimi në peshë, aknet, hirsutizmi (rritja e shtuar e flokëve), rrallimi i flokëve ose humbja e flokëve, amenorrea ose parregullsia e menstruacioneve, lodhja ose depresioni. Nëse nuk trajtohet, mund të ndodhë infertiliteti.
4 – A ka ushqimi i shëndetshëm një efekt pozitiv dhe shërues në PCOS?
Po, patjetër që ka. Në këtë proces, ushqimi gjithashtu duhet të vlerësohet dhe riorganizohet.
Ndërhyrjet ushqyese kërkohen për të siguruar që rezistenca ndaj insulinës dhe nivelet e estrogjenit/androgjenit, të cilat ndikohen nga rritja e indit dhjamor rreth barkut për shkak të shtimit në peshë, që është një nga simptomat e PCOS, të vijnë në normale. vlerat. Duket se edhe një rënie prej 5% në peshë tek pacientët me PCOS ndikon në uljen e niveleve hormonale dhe rezistencës ndaj insulinës dhe në rregullimin e ciklit menstrual.
5 - Cili duhet të jetë trajtimi ushqimor për PCOS?
Që terapia nutricionale të ketë efektin më të madh, ajo duhet të aplikohet së bashku me ushtrime të rregullta dhe mjekim. Në trajtimin ushqimor, raportet e lëndëve ushqyese bazë si karbohidratet, proteinat, yndyrnat dhe vitaminat/mineralet duhet të përcaktohen sipas individit dhe vlerave të tyre hormonale. Zakonisht insulinë Për shkak të shfaqjes së rezistencës ndaj karbohidrateve, rekomandohet të zgjidhni marrjen e karbohidrateve midis llojeve me përmbajtje më të lartë të fibrave dhe indeks glicemik më të ulët, duke synuar rregullimin e metabolizmit të sheqerit në gjak. Rekomandohet që dieta të përmbajë një sasi të lartë të proteinave në mënyrë që të zvogëlojë sasinë e indeve yndyrore të shtuara dhe të reduktojë yndyrnat e ngritura në gjak. Megjithatë, sasia dhe lloji i proteinës së marrë duhet të përcaktohet sipas vlerave të gjakut të personit. Sepse studimet tregojnë se dietat me proteina të larta kanë efekte negative në organe të ndryshme në terma afatgjatë. Përveç kësaj, dihet se marrja e mjaftueshme e acideve yndyrore omega-3 ka efekte pozitive në PCOS.
Lexo: 0
