Siç sugjeron emri, ata janë seanca terapie në këmbë. Terapia e ecjes dhe e të folurit i ndihmon njerëzit të shmangin ndjenjën e bllokimit në jetën ose të kaluarën e tyre, ose të ndihen sikur nuk mund të përshtaten më me to. Të qenit jashtë dhe duke folur për problemin i bën ata të ndihen sërish ndjenja e lirisë. Ecja rrit qarkullimin e gjakut në tru dhe na lejon të gjenerojmë ide të reja për të zgjidhur problemet tona. Ai fjalë për fjalë jep përvojën e "të ecurit përpara" dhe bën të mundur të ecim përpara edhe në jetën tonë, "ndërsa vazhdojmë rrugën, ne krijojmë kujtesë muskulore se si mund të ecim përpara dhe të lëmë ankthin/ankthin pas." /p>
Gjithashtu i shton energji jetës sonë, e cila tashmë kalohet gjatë gjithë ditës brenda në shtëpi ose në zyrë.
Zakonisht seanca e parë fillon me marrëveshjen se çfarë të bëjmë kur moti është i keq. keq, shumica e terapistëve të ecjes dhe të të folurit nuk pengohen nga disa pika shiu, vazhdon terapinë e tij. Megjithatë, është gjithashtu e rëndësishme se si ndihet klienti. Për këtë arsye, në një situatë të tillë, terapisti rekomandon përfundimin e seancës ose përfundimin e seancës në ambiente të mbyllura.
Një shembull i shkurtër i seancës për këtë;
Terapistja Jennifer Udler ishte në mes të një seance me klientin e saj kur filloi të bjerë shi. Por në vend që të ishte në zyrën e tij, ai dhe klienti i tij i ri ishin jashtë, duke ecur dhe duke folur për ankthin dhe stresin, duke u lagur… Por kur u kthyen brenda, Udler tha: “Hej, na shiko!” Ne jemi të mirë! Jemi pak të lagur, por oh mirë! Ne e bëmë këtë! “Tani ne mund ta kujtojmë këtë kujtim herën tjetër kur ndihemi të shqetësuar para ose gjatë një ngjarjeje.” Ky lloj njohurie ndonjëherë mund të jetë një çelës për procesin terapeutik.
TERAPIA E ËALK&TALK
Pse Ecni&TALK, cilat janë përfitimet e saj?
>
Terapia Walk&Talk ofron një mundësi për të lehtësuar stresin, për të reduktuar tensionin e trupit, për të përmirësuar qarkullimin, për të marrë frymë thellë dhe për të pastruar mendimet dhe ndjesitë ndërhyrëse, negative dhe ruminuese. Këto seanca ju ndihmojnë të reduktoni ankthin, të rregulloni gjendjen shpirtërore dhe të keni një gjumë më të qetë. Mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe më shumë.
-
Jep energji.
-
Redukton presionin e lartë të gjakut.
p> -
Forcon zemrën tuaj.
-
Redukton hormonet e stresit si adrenalina dhe kortizoli.
-
Përshpejton metabolizmin.
-
Cilësia e gjumit rritet.
-
Rregullon nivelin tuaj të insulinës në mënyrë natyrale. .
-
I forcon kockat tuaja.
-
Mbron nga sëmundje të tilla si çmenduria, depresioni dhe Alzheimer.
-
I forcon aftësitë tuaja njohëse. .
-
Rrit kreativitetin.
Ecja rrit plasticitetin e trurit dhe plasticitetin e trurit duke krijuar lidhje të reja në tru. Ajo mbron trurin tonë nga efektet e viteve duke rritur volumin e tij.
Lexo: 0
