Fëmijët fitojnë shumë zakone që do t'i përdorin gjatë gjithë jetës së tyre. Një prej tyre janë zakonet e të ngrënit. Në këtë periudhë “zakonet ushqimore të fëmijëve; Ai formohet nga ndërveprimi i faktorëve të ndryshëm si statusi social dhe ekonomik i familjes, niveli arsimor, zakonet, zakonet dhe traditat dhe kushtet mjedisore. dhe zakoni i ekuilibruar i dietës i fituar gjatë kësaj periudhe siguron që fëmijët të marrin energjinë dhe kaloritë e nevojshme për rritjen e tyre, si dhe të jenë rezistent ndaj sëmundjeve dhe të shëndetshëm. Qëndrimet e prindërve ndaj fëmijëve në përgjithësi ndikojnë në qëndrimet e tyre ndaj të ngrënit si dhe në të gjitha sjelljet e tyre. Prandaj, mund të ketë shumë arsye të ndryshme për një ndryshim në sjelljen e fëmijëve në lidhje me ushqimin. Nëse ka problem me ushqimin, fillimisht duhet të hetohet arsyeja.
Fëmijët duhet të konsumojnë sasi të mjaftueshme të ushqimeve të ndryshme në katër grupe ushqimore dhe në mënyrë të ekuilibruar për të pasur një dietë të shëndetshme. Qumështi, kosi në grupin e qumështit, mishi, mishi i pulës, vezët, djathi, bishtajore, perimet dhe frutat në grupin e mishit dhe buka, bulguri, makaronat, orizi, etj në grupin e drithërave. Rekomandohet që ushqimet të konsumohen në sasi të mjaftueshme në çdo vakt.
Është e rëndësishme që fëmijët të konsumojnë 2-3 gota qumësht ose kos dhe 1 kuti shkrepëse djathë të bardhë, veçanërisht për zhvillimin e kockave dhe dhëmbëve. Nëse në planin ditor të ushqimit konsumohen 1 vezë, 500 ml qumësht ose kos, 1 qofte sa 1 qofte ose 1 porcion bishtajore, marrja e proteinave është e mjaftueshme për fëmijën.
Vakti më i rëndësishëm. për fëmijët është mëngjesi. Pas uritur gjatë gjithë natës, trupi dhe truri ynë kanë nevojë për energji për të filluar ditën. Duhet pasur kujdes që fëmijët të fitojnë zakonin për të ngrënë mëngjes rregullisht çdo mëngjes. Djathi, veza e zier, lëngu i frutave të freskëta, disa feta bukë ose 1 gotë qumësht, pasta, mandarina janë një shembull adekuat dhe i balancuar i mëngjesit për fëmijët dhe është i mundur me konsumimin e vakteve kryesore. Prandaj, vaktet nuk duhet të anashkalohen. Është më e përshtatshme të merren ushqimet që do të konsumohen çdo ditë në 3 vakte kryesore dhe 2 meze.
Nivelet e larta të sheqerit dhe ushqimeve me sheqer nuk janë pozitive për ushqimin e fëmijëve. Ekziston një lidhje e ngushtë midis marrjes së sheqerit dhe humbjes së oreksit dhe prishjes së dhëmbëve. Për të reduktuar ose minimizuar këtë rrezik, rekomandohet të mos konsumohen pije me sheqer, ëmbëlsira, biskota dhe çokollata, veçanërisht të mos u jepen fëmijëve gjatë snackeve dhe në vend të këtyre ushqimeve të konsumohen fruta të freskëta.
Për një jetë të shëndetshme, është shumë e rëndësishme që fëmijët të fitojnë zakonin e larjes së duarve dhe larjes së dhëmbëve. Duart e pista mund të jenë shkaku i shumë sëmundjeve, nga një ftohje e thjeshtë deri te infeksionet spitalore fatale. Për këtë arsye, është e nevojshme që fëmijët të kenë zakon të lajnë duart duke i fërkuar tërësisht me sapun nën ujë të ngrohtë të rrjedhshëm, veçanërisht para dhe pas ngrënies, pasi shkojnë në tualet, pasi luajnë jashtë dhe kur kthehen në shtëpi. nga jashtë.
Bëni çfarë të dojë fëmija. Mos u mundoni ta ushqeni atë. Sjelljet si shfaqja e interesit të tepruar për fëmijën, toleranca e pafundme, bindja ndaj dëshirave të tij, bërja e çfarë të dojë, dhënia e fëmijës nuk janë të mira, por të këqija. Me tolerancë të pakufizuar, një personalitet i matur dhe i ekuilibruar nuk mund të zhvillohet.
Mos u mundoni ta ushqeni fëmijën duke u argëtuar. Nuk është e drejtë të përpiqeni ta detyroni fëmijën të hajë duke kënduar, kërcyer, shikuar televizor, duke e ndjekur ose duke e larguar vëmendjen e tij me lëvizje të tjera. Nuk është një qëndrim i duhur të nxitosh fëmijën ndërsa ai është duke ngrënë ose ta lejosh atë të zgjatet pa nevojë. Duke u thënë fëmijëve të tjerë se janë të dobët dhe të dobët sepse nuk hanë mjaftueshëm, se fëmijët e tjerë hanë mirë, Sjelljet si përpjekja për t'i ushqyer me xhelozi janë të gabuara.
Lexo: 0
