Karriera, martesa e suksesshme, arsimimi, blerja e gjërave, shkuarja në pushime dhe shumë të tjera janë gjëra që ne ëndërrojmë të "ndihemi mirë". Nëse keni një karrierë të mirë, gjeni një bashkëshort të përsosur sipas standardeve tuaja dhe keni fëmijë të përsosur me të, blini atë makinë të mrekullueshme dhe mbi të, merrni një promovim të rregullt në punë…. JO! Fatkeqësisht, as kërkimet dhe as përvojat e jetës nuk e konfirmojnë këtë! Nëse mendoni se mund të ndiheni mirë me blerjet tuaja ose me realizimin e ëndrrave tuaja për arritjen e përsosmërisë; Arsyeja e pakënaqësisë suaj është ky iluzion që keni krijuar.
Kërkimet e listojnë "seksin" si një nga gjërat që i bën njerëzit të ndihen mirë, domethënë i bën ata të lumtur. Sigurisht, nëse sjellja riprodhuese, e nevojshme për vazhdimin e natyrës, përjetohet plotësisht dhe me të vërtetë dhe në një formë të përshtatur nga njeriu, domethënë nëse plotëson kërkesat si romanca, fantazia, sinqeriteti, pranimi i trupit të vet. ashtu siç është dhe të jesh në harmoni me partnerin, mund ta bëjë një person vërtet të lumtur. Seksi që nuk i plotëson këto mund t'i bëjë njerëzit të pakënaqur. Lajmi i mirë është se ne mund t'i trajtojmë disfunksionet seksuale të çifteve në këtë pikë me terapi seksuale.
Në vendin e dytë ndër sjelljet që i bëjnë njerëzit të ndihen mirë; Do të thotë të bisedosh me njerëzit, domethënë të komunikosh. Shpjegimi, pushimi, dëgjimi, marrja e ideve dhe më e rëndësishmja marrja e miratimit. Që nga momenti kur lindim, të qenit i “miratuar” ka një fjalë të rëndësishme në psikologjinë tonë dhe mënyrën se si ndihemi. Njerëzit që na rrethonin si fëmijë dhe që duhet të na miratojnë janë në rrethin tonë të ngushtë; dmth, familja, mësuesit dhe miqtë tanë që janë jashtë kontrollit dhe zgjedhjes sonë. Nëse kemi njerëz në këtë mjedis që vazhdimisht kritikojnë dhe kanë probleme me miratimin, mund të dalim mjaft të plagosur nga ajo fëmijëri. Por për fat të mirë, çdo fëmijëri ka një rrugëdalje. Në momentin kur fillon të bëhesh i rritur, duhet t'i hedhim një sy sërish ndjenjave të pavlefshmërisë që ke ndjerë për shkak të njerëzve që të kanë kritikuar dhe që nuk na kanë pëlqyer si fëmijë, dhe duke bërë paqe me veten, duhet të zgjedhim të qetësohuni duke kuptuar se mosmiratimi i të rriturve rreth jush është një problem për ta.
MBLIDHNI NJERËZ QË JU BËNË TË NDIHENI MIRË!
Të gjithë kanë rreth tyre njerëz pozitivë dhe negativë. Y Ndërsa ka njerëz që i qasen negativisht çdo situate të papritur, ka edhe njerëz që i shohin ngjarjet pozitivisht, i bëjnë njerëzit të ndihen mirë dhe bëjnë komente të orientuara drejt zgjidhjes në vend që të katastrofojnë. Kur ndiheni keq, flisni me dikë që është i mirë për ju. Në këtë bisedë, e cila preferohet të zhvillohet ballë për ballë, nëse zhvillohet një situatë negative që është përtej kontrollit tuaj, shkurtojeni bisedën dhe provoni fatin tuaj me dikë tjetër.
ZGJEDHJENI JETËN TUAJ ME SHTRIRJE. Lëvizjet.
Proceset fizike dhe mendore të një personi preken, mendja e tij shoqëron proceset e tij. Pra, ndërsa jemi të tensionuar dhe të stresuar mendërisht, trupi ynë është i tensionuar dhe i stresuar. Kjo është arsyeja pse ndërprerja e këtij cikli me trupin është ndër sugjerimet e mia për t'u ndjerë mirë.
Puna në tavolinë për një kohë të gjatë ose dëgjimi i leksioneve në klasë pa lëvizje mund të shkaktojë simptoma mendore si përgjumje dhe ndjenjë i pakënaqur. Në situata të tilla, edhe kur ngrini duart në ajër dhe hapni e mbyllni pëllëmbët, shkalla e sekretimit të serotoninës, hormonit të lumturisë, rritet ndjeshëm. Nëse është e mundur, rezultati do të jetë më i mirë nëse ngriheni dhe shtriheni.
MEDITIMI ËSHTË TERAPIA MË MIRË
Në kundërshtim me besimin popullor, meditimi nuk është të përpiqesh të mos mendosh për asgjë, por duke u përpjekur të ndjekësh mendjen dhe të vëzhgosh veten. Ritualet e tyre të veçanta nuk janë aspak të rëndësishme. Është një pushim për të vëzhguar veten që mund ta bëni në çdo kohë, ulur, shtrirë ose gjatë pushimit të drekës. Do të thotë të lini mendjen tuaj të rrjedhë pa e drejtuar atë për disa minuta dhe të shikoni se çfarë reagon në atë situatë. Kështu do të njihni veten, shqisat tuaja, gjërat për të cilat keni zhvilluar tolerancë dhe gjërat për të cilat nuk keni.
Dhe lajmi i mirë është se ju mund ta bëni këtë në moshën 5 vjeçare ose në moshën 85 vjeçare. Hulumtimet kanë treguar se mendjet e njerëzve që meditojnë rregullisht punojnë më mirë, i përballojnë më mirë vështirësitë dhe janë më të shëndetshëm.
Meditim+Stretch=Yoga
Kur ju bëni disa lëvizje shtrirëse ndërsa shikoni mendjen tuaj në meditim, ajo që bëni quhet "yoga". Lejimi i mendjes suaj të rrjedhë për një kohë me hapa shtrirjeje të përshtatshme për kapacitetin e trupit tuaj, do të pranohet me mirënjohje si nga trupi ashtu edhe nga mendja.
JËPNI NJË DHURATE, BËNI NJË SUPRRIZA...
Njerëzit janë të bashkuar me krijesat e tjera të gjalla. Të dyja janë kuptimplote dhe të plota. Një nga gjërat që i bën njerëzit të lumtur është socializimi i shëndetshëm me të tjerët. Është vënë re se në duelin e lumturisë mes një personi që blen diçka për vete me paratë që ka dhe blen diçka për dikë tjetër, është qartësisht përpara sjellja e dhënies/marrjes së diçkaje dikujt tjetër. Me fjalë të tjera, njerëzit janë më të lumtur kur ndihmojnë dikë ose blejnë një dhuratë për një të dashur. Për këtë arsye, mund të themi se sado e madhe apo e vogël, shkëmbimi i dhuratave të bën të lumtur.
NJË MARTESË E SHËNDETSHME ËSHTË ARSE E LUMTURISË
Kemi folur gjatë për rëndësia e marrjes së miratimit në jetën e njeriut. Kur martohemi, të paktën një person na miraton. Marrja e këtij miratimi rregullisht çdo ditë kontribuon gjithashtu në lumturinë e qëndrueshme të një personi. Megjithatë, këtu duhet nënvizuar se ashtu si një martesë e lumtur ndikon pozitivisht në jetën e njeriut, një martesë e palumtur ka të njëjtën fuqi për të ndikuar negativisht në jetën e njeriut. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme që çiftet e martuara t'i kushtojnë vëmendje problemeve të tyre martesore dhe të mos hezitojnë të marrin mbështetje nëse është e nevojshme.
Ju uroj të gjithëve një ditë të mbarë ku të krijoni justifikime për të qenë të lumtur.
>Lexo: 0
