Tabela e vetëflijimit

Disa nga shpjegimet e mëposhtme janë shumë të njohura për ju nëse keni një skemë vetëflijimi:

• Është egoiste të vendosni nevojat tuaja përpara të tjerëve.

  >

• "Por nëse nuk ndihmoj, ajo nuk mund të dalë nga kjo..."

• Unë gjithmonë jap por nuk marr asgjë në këmbim.

• Nëse dikush ka nevojë për mua, unë lë të gjithë punën time dhe vrapoj për të ndihmuar.

• Nuk kam nevojë për mua. lërini të tjerët të merren vetëm me një problem, unë ndihmoj menjëherë.

• Është e vështirë për mua të shpjegoj ndjenjat dhe dëshirat e mia sepse fokusohem më shumë në ndjenjat dhe dëshirat e të tjerëve.

• Më interesojnë të tjerët më shumë se vetja.

• Ndihem shumë në faj kur them "jo" kur dikush më pyet mua. për diçka.

• Ndonjëherë lodhem duke bërë gjëra për të tjerët gjatë gjithë kohës.

• Për mua është e padurueshme të bëj gjëra për të tjerët gjatë gjithë kohës. shoh njerëz të tjerë në vështirësi.

• Mendoj se nuk marr aq sa u jap njerëzve.

• Njerëzit vijnë tek unë vetëm për të kërkuar diçka.

• E kam dëgjuar shumë herë thënien "Është shumë mirë të flas me ty".

• Njerëzit për të cilët po përpiqem të mos ndjej më keqardhje për veten time.

• Jam lodhur duke menduar për të tjerët më shumë se veten time, saqë nuk kujdesem më për askënd.

• Aq shumë duke u dhënë të tjerëve jam lodhur duke i thënë "jo" kujtdo që dëshiron diçka nga unë tani.

Nëse keni skemën e Vetëflijimit, mund të keni përvoja të fëmijërisë të ngjashme me sa vijon:

• Mamaja/babai im kishte nevojë për ndihmë. Për shembull, ai kishte probleme mendore, ishte i paqëndrueshëm mendor, kishte një paaftësi fizike.

• Prindërit e mi vdiqën kur isha shumë i vogël. Më duhej të kujdesesha për vëllezërit e motrat e mia më të vogla.

• Mamaja/babai pinin shumë, unë e sillja në shtëpi ose e merrja nga ku kishte rrjedhur dhe e çoja në shtrat. .

• Mami/babai; Ai nuk kujdesej për vëllezërit e mi për shkak të paaftësisë së tij, gjendjes mendore/psikike dhe të dehurit. Dikur kujdesesha për vëllezërit e motrat e mia (i çoja në shkollë, ua përgatisja ushqimin etj.)

• Mamaja/babai im lexonte vëllain tim Më jepte detyra prindërore si për shembull ta merrja në gjumë, të kujdesesha për të, të kujdesesha për të.

• Prindërit e mi më tregonin për vështirësitë që kishin. do të ishin shumë të mërzitur/të zemëruar/të ndiheshin të pafuqishëm për vështirësitë e tyre.

• p>

• Nëna/babai im më tregonte për vështirësitë e tyre. ai kishte, unë do ta dëgjoja dhe do t'i jepja këshilla.

• Nëna/babai im më tha: "Sa mendje e mrekullueshme do të thoshin: "Çfarë do të bëja pa ty. ”, “Ti je djalë kaq i mirë, kujdesu për ne”, do të ishin të lumtur.

• Në përgjithësi ndihesha i vlerësuar kur kujdesesha vetëm për familjen time.

Si ndikon skema e Vetëflijimit në jetën tuaj?

• Do të jeni të frustruar sepse të tjerët nuk ju japin aq shumë. siç u jepni atyre. Për shembull, ata nuk ju ndihmojnë aq sa i bëni ju, ata nuk e lënë punën dhe vrapojnë drejt jush.

• Ju bëheni një dhurues i vazhdueshëm dhe vlera juaj. duket e panjohur.

• Ju lodheni shumë duke mos qenë në gjendje të thoni "jo".

• Për shkak të gjithë kësaj, një zemërim i ndrydhur rritet brenda jush.

• I juaji Ju ndjeni një ndjenjë zbrazëtie sepse nuk i njihni nevojat dhe ndjenjat tuaja (sepse i keni injoruar për një kohë të gjatë) .

• Ju ndiheni të përdorur në marrëdhëniet tuaja sepse jeni gjithmonë dhuruesi.

• Nuk mund të ndjeni intimitet në marrëdhëniet tuaja, sepse nevojat dhe ndjenjat tuaja nuk merren seriozisht.

_{Lexo: 0}