OREKSI/INSATIZMI është manifestim i URIsë. Pra, për çfarë jemi të uritur? Pyes veten se çfarë i bën njerëzit e këtij shekulli të bëhen 'Shoqëri Konsumatore'? Çfarë raporti kanë gjendjet tuaja shpirtërore/emocionale me oreksin tonë?
Në një studim në Zvicër u vlerësuan urinë tonë emocionale, fizike, mendore dhe seksuale dhe u pa se ato stimulojnë të njëjtat qendra. U krijuan tre grupe që nuk hanin për një periudhë të caktuar kohe, praktikonin abstinencën seksuale dhe nuk flisnin me askënd. Më pas, e njëjta qendër e trurit u stimulua. Kur gjërat që u hoqën u kthyen, qendra e urisë së trurit u kthye në normalitet. Kur mendojmë se jemi të uritur, le të ndalemi për një moment dhe të dëgjojmë veten. A jemi vërtet të uritur sepse jemi të uritur? A kemi nevojë për një bisedë të këndshme me familjen tonë? Apo dëshironi ngrohtësinë e partnerit tuaj? A e izolojmë veten nga të gjithë, duke përfshirë edhe më të afërmit tanë? Pjesa më e mirë është, a jemi vërtet të uritur? Më pas, duhet të fokusohemi në gjithçka që na nevojitet. Nëse fillojmë të hamë sa herë të duam; Ne nuk mund ta kënaqim urinë sepse nuk i japim trupit tonë atë që dëshiron. Ne duhet të mësojmë të dëgjojmë veten dhe ta përfshijmë këtë në rutinën tonë të përditshme; Le të arrijmë qetësinë / paqen e brendshme. Duhet ta bëjmë zakon të dëgjojmë veten duke lënë mënjanë punën/stresin e përditshëm të jetës sonë për të paktën 5 minuta në mëngjes, mesditë dhe mbrëmje. Futja e 'ushtrimeve të frymëmarrjes' (ndoshta joga) në jetën tonë do të sjellë shumë përfitime si dhe relaksim. Së pari, le të marrim frymë thellë, ta mbajmë sa më gjatë që të mundemi dhe më pas të nxjerrim frymë ngadalë. Le të vazhdojmë të marrim këto frymëmarrje për 5 minuta. Synimi ynë (por mos e bëni, të gjitha ushtrimet kanë një qëllim) duhet të jetë: thithni për 5 sekonda - mbajeni për 10 sekonda - nxjerrni frymën për 20 sekonda. Një tjetër gjë që mund të bëjmë është një 'lutje e sinqertë'. Lutja u jep njerëzve paqe mendore, me besimin e mbështetjes në një qenie shumë më superiore se njerëzit. Ne duhet të përfitojmë nga mundësitë e lutjes pas lutjeve tona ose gjatë natës. Duke kujtuar ajetet “Zoti yt nuk të ka braktisur, as nuk është zemëruar me ty”, “Zoti yt nuk do ta humbë robin e Vet”; Nëse flasim me Allahun me lutjet tona të bëra me besim te Zoti; Ndërsa arrijmë paqen, ne gjithashtu e largojmë urinë. Përveç kësaj, ne forcojmë marrëdhëniet tona me rrethin tonë të ngushtë. Le të kritikojmë dhe ta bëjmë zakon të shprehemi. Si çdo gjë e bukur, emocionet tona bëhen më të bukura dhe shtohen kur i ndajmë. E kundërta është gjithashtu e vërtetë. Gjërat e shëmtuara pakësohen ndërsa ndahen. Një shënim i vogël: Nëse gjërat e shëmtuara nuk ndahen, ato e bëjnë personin që i mban të shëmtuar.????
Do të doja ta mbyllja temën me një vëzhgim të përafërt. Nëse një person është gjithmonë i uritur dhe nuk mund të ngopet; Uria shpirtërore-emocionale, nëse dikush dëshiron të hajë diçka edhe pse nuk është i uritur; Uria për shkak të mungesës së lëndëve ushqyese me vlerë vitamina-minerale, ndjenjë e urisë brenda një kohe të shkurtër (2-4 orë) pas ngrënies; Uria për shkak të konsumit të tepërt të sheqerit të thjeshtë duhet të merret parasysh dhe duhet të merren masa paraprake në përputhje me rrethanat.
Lexo: 0
