Synimi për të çliruar zemërimin dhe aftësia për ta arritur këtë është hapi i parë drejt një humor të shëndetshëm. Ne jemi mësuar gjithmonë të shtypim emocionet tona, duke përfshirë zemërimin. Nëse ne qajmë, mos qani, nëse zemërohemi, fëmijët nuk zemërohen, është turp.
Nëse nuk mësoni të shprehni zemërimin tuaj në mënyrën e duhur në vendin e duhur. , mund të përjetoni shpërthime intensive në një situatë të palidhur dhe ndoshta shumë të vogël. Ju dukeni e ëmbël si sheqeri nga jashtë, jeni personi që përpiqeni t'i kënaqni të gjithë. Por ju do ta hani veten brenda. Ju shpenzoni kredinë tuaj dhe rezervuarin tuaj të energjisë, për më tepër, ju mund ta ktheni zemërimin tuaj në sëmundje. Sepse një person somatizon emocionet që ai nuk mund t'i tresë dhe shkarkojë.
A ka një ekuilibër të dhënies dhe marrjes në jetën e tij? Kjo është gjithashtu shumë e rëndësishme. Nëse i shtyni nevojat tuaja dhe përqendroheni në nevojat e të tjerëve, me kalimin e kohës do të zemëroheni brenda. Dhe për të mpirë këtë zemërim, ai i drejtohet alkoolit, cigareve, ushqimeve, blerjeve etj. ju mund të jepni Ndërsa filloni të çlironi zemërimin tuaj, varësia juaj prej tyre zvogëlohet. Duhet shumë energji për të mbajtur zemërimin brenda. Për këtë arsye, njerëzit e zemëruar kanë energji të ulët të përgjithshme jetësore. Janë gjithmonë të rraskapitur, nuk kanë dëshirë të bëjnë asgjë, nuk duan të ngrihen nga shtrati edhe pse nuk ka asnjë arsye organike. Ndonjëherë, kur shikojmë nga jashtë, ato shfaqin simptoma depresioni.
Së pari, shikoni se nga kush e keni trashëguar këtë zemërim, domethënë nga kush e keni modeluar atë. Praktikoni shkëputjen me këdo që e keni marrë dhe bëjeni të ditur këtë në mendjen tuaj shpesh; '' Babai im është dikush tjetër, unë jam dikush tjetër. Prandaj nuk kam pse të inatosem si babai im, sepse ai është dikush tjetër dhe unë jam dikush tjetër. Kam ndërmend të heq dorë nga zemërimi që kam marrë nga babai im.''
Edhe nëse nuk e keni modeluar atë sipas askujt dhe mendoni se ju takon tërësisht, synoni ta çlironi atë zemërim. dhe filloni duke ia njoftuar vetes; Zbuloni se me kë jeni të zemëruar dhe thoni: "Unë kam ndërmend ta shfryj zemërimin tim tek bashkëshorti im tani." Ulëritni jastëkëve, goditni muret, qani me zë të lartë, gjeni një thes grushti, goditni me grusht, bëni seanca shfryrjeje të zemërimit për veten në shtëpi derisa zemërimi yt të çlirohet dhe çliroje atë zemërim…
Lexo: 0
