Gjithçka që shkon keq në të gjitha sistemet jep një sinjal. Trupi i njeriut jep disa shenja edhe për shkak të ushqimeve të konsumuara apo zakoneve të gabuara, dhe këto shenja në fakt janë paralajmëruese.
Cilat mund të jenë shkaqet dhe zgjidhjet e këtyre shenjave?
KRIZA E ËMBËL
Dëshira e vazhdueshme për të ngrënë ëmbëlsira, nervozizëm, nervozizëm , për shkak të çrregullimit të metabolizmit të insulinës Mund të ndodhin stres dhe arratisje natën. Mund të ketë arsye të tjera për të përjetuar dëshirat e ëmbla. Nëse zakonet tuaja të të ngrënit janë zhvilluar në këtë drejtim dhe e keni bindur veten të jeni të lumtur duke ngrënë ëmbëlsira, insulina mund të sekretohet në mënyrë të pakontrolluar nga pankreasi. Rekomandohet kryerja e testeve për të vlerësuar metabolizmin e insulinës dhe glukozës.
Çfarë duhet bërë për të shmangur këto kriza ose cilat mund të jenë zgjidhjet në rast krize?
Sheqeri në gjak mund të jetë i mundur. të mbahet i ekuilibruar duke ngrënë vakte të vogla dhe të shpeshta. Për këtë arsye, numri i ushqimeve mund të rritet. Konsumimi i ushqimeve me fibra dhe fibra do ta mbajë stomakun tuaj të ngopur duke lejuar që stomaku juaj të zbrazet më vonë dhe të parandalojë ndryshimet e papritura të sheqerit në gjak. Ju mund të konsumoni fruta me proteina dhe jo vetëm. Gjithashtu duhet pasur kujdes që të mos e konsumoni me stomakun bosh. Proteina siguron që sheqeri të përthithet më vonë, duke qenë kështu më stabilizues për sheqerin në gjak. Në vend të karbohidrateve të thjeshta duhet të konsumohen karbohidratet komplekse. Ju mund të eliminoni nga jeta juaj sheqernat e thjeshta që shkaktojnë ndryshime të papritura në sheqerin në gjak.
Kur mund të hani ëmbëlsirë, mund të zgjidhni ato që janë më të përshtatshme, qumështore dhe me pak yndyrë dhe sheqer. Për çokollatën, preferenca juaj duhet të jetë e hidhur, por duhet të përdorni 2 katrorë si porcion. Mund të konsumohet në këtë mënyrë 2-3 herë në javë.
A NDJENI ETJE?
Kur niveli i ujit në organizëm bie nën një farë të caktuar. niveli, zvogëlohet sekretimi i pështymës dhe rrjedhimisht fyti dhemb.Dëshira për të pirë ujë ndihet për shkak të thatësisë. Mund të ketë arsye të ndryshme për etjen. Simptomat e diabetit mund të shfaqen në varësi të shkallës së sheqerit të lartë në gjak. Etja është një simptomë e diabetit të tipit 1 dhe tipit 2. Pra, nëse ndjenja e etjes vazhdon edhe kur pini mjaftueshëm ujë, duhet dyshuar për diabetin. Insulina, e cila funksionon në rregullimin e sheqerit në gjak, gjithashtu rregullon metabolizmin e yndyrës. Është e lidhur me. Kur acidet yndyrore esenciale janë të pamjaftueshme, ka një çrregullim midis sekretimit të insulinës dhe sistemit, kështu që simptoma e pirjes së ujit mund të vërehet edhe këtu.
Çfarë duhet bërë?
Mund të konsumohen ushqime të pasura me acide yndyrore omega. Konsumimi i peshkut është veçanërisht i rëndësishëm në këtë drejtim. Kjo situatë duhet të kontrollohet patjetër me një endokrinolog. Etja juaj mund të shkaktohet nga pirja e pakët e ujit, ose mund të shkaktohet nga çrregullime hormonale.
NUK FLINI?
Mund të ketë shumë arsye pse probleme me gjumin. Njerëzit me diabet dhe sëmundje të zemrës shpesh përjetojnë ndërprerje të gjumit ose pagjumësi. Djegia në duar dhe këmbë tek pacientët me diabet dhe gulçimi tek pacientët me zemër shkaktojnë probleme me gjumin. Prandaj, është e rëndësishme të shmangni ushqimet që do të shkaktojnë këtë gjendje. Nëse personi zgjohet dhe ndjen dëshirën për të ngrënë, ai ose ajo duhet të vlerësohet për çrregullime të insulinës. Sidomos sasia e pamjaftueshme e hekurit në trup shkakton çrregullime të gjumit.
Çfarë duhet bërë?
Pasi të përcaktohet shkaku kryesor, nëse zbulohet një problem ushqimor, duhet kushtuar vëmendje veçanërisht sasisë së hekurit. Nëse është e pamjaftueshme, mund të merret si suplement. Nëse zbulohen kushte të sëmundjes, mund të aplikohen ilaçe dhe një program ushqimor.
DËSHIRONI DIÇKA TË KRIPUR?
Dëshira e vazhdueshme për të konsumuar ushqime të kripura ose të kripura? shtimi i tepërt i kripës në vaktet e ngrëna.Tek disa njerëz mund të jetë shenjë e marrjes së pamjaftueshme të mineraleve. Përveç kësaj, dëshirat për kripë nuk mund të shtypen si pasojë e sëmundjeve të ndryshme. Sëmundjet e veshkave, presioni i lartë i gjakut dhe sëmundjet e zemrës shkaktojnë këtë problem. Në veçanti, sëmundja e Addison-it mund të shkaktojë rritje të konsumit të kripës si rezultat i mosfunksionimit të gjëndrave mbiveshkore. Bilanci i kripës në trup ndryshon dhe ndodh humbja e kripës. Prandaj, konsumi i kripës është rritur.
Çfarë mund të bëhet?
Duhet të hetohet burimi i problemit. Nëse nuk ka ndonjë sëmundje tjetër ose çrregullim metabolik, marrja e pamjaftueshme e mineraleve mund të shkaktojë këtë gjendje. Konsumi i mishit, qumështit, frutave dhe perimeve duhet të kontrollohet për të rritur marrjen e mineraleve.
DËSHIRONI USHQIM PIKE?
Në varësi të zakoneve tuaja të të ngrënit, mund të dëshironi ushqime pikante. Megjithatë, kjo situatë mund të jetë gjithashtu një shenjë e disa mangësive përveç zakonit. Prirja drejt ushqimeve pikante mund të rritet, veçanërisht për shkak të mungesës së squfurit dhe zinkut. Pas një stërvitjeje, konsumimi i ushqimeve pikante dhe të hidhura mund të rritet për të ulur temperaturën e trupit.
Çfarë mund të bëhet?
Arsyeja e kësaj dëshire duhet të mësohet. Për të eliminuar këtë situatë rekomandohet konsumimi i mishit të kuq, hudhrës, frutave të detit dhe perimeve me gjethe. Nëse është një situatë që lidhet me mungesën e mineraleve, duhet të merret nën kontroll.
Lexo: 0
