Sulmet e panikut mund të konsiderohen si periudha të papritura ankthi. Këto kriza mund të përsëriten, të shkaktojnë shqetësim dhe frikë për individin dhe ta bëjnë individin të ndihet i pambrojtur sepse ato vijnë papritur. Sulmet e panikut, një sëmundje që vërehet në katër në çdo 100 njerëz në shoqëri, kanë filluar të rriten, veçanërisht kohët e fundit me ekzistencën e një virusi që kërcënon të gjithë botën. Për koronavirusin flitet çdo ditë, qoftë në televizion, media sociale apo në komunikim personal. Prandaj, informacioni për koronavirusin përpunohet në mendjet tona dhe për këtë arsye ankthi që ndjejmë rritet.
Ky proces, i cili quhet krizë, konfiskim ose sulm, zakonisht zgjat rreth 10 minuta, në disa raste mund të zgjasë deri në 30 minuta, por më pas kalon vetë. Njerëzit përjetojnë disa simptoma pa asnjë arsye. Këto simptoma janë:
-
shtrëngim në kraharor
-
Dhimbje gjoksi
-
Palpitacion
-
Ftohtësia
-
Të dridhura
-
Vështirësi në frymëmarrje
-
Marramendje
-
Të fikët
-
Vjellje
-
Dhimbje stomaku
-
Kërcitje
-
Frika nga humbja e kontrollit
-
Besimi se dikush po çmendet
-
Besimi se dikush po vdes
Simptomat prekin personin si nga ekzistenca e tyre ashtu edhe nga ndodhja e tyre e papritur.Ato krijojnë një ndjenjë frike. Sulmet e panikut mund të ndodhin spontanisht dhe janë lloji më i zakonshëm. Ndonjëherë, një situatë specifike (si ngrënia me një grup të caktuar shoqëror) mund të shkaktojë një sulm paniku. Për disa individë, ekziston një situatë ose vend nxitës, por personi nuk përjeton një sulm paniku sa herë që ndodhet në atë situatë ose vend. Për shembull, të gjitha sulmet e tij të panikut mund të ndodhin në makinën e tij, por ai nuk ka një atak paniku sa herë që futet në makinën e tij.
Dallimet midis çrregullimeve të tjera dhe sulmeve të panikut
Frika dhe ankthi janë dy emocione që ndonjëherë ngatërrohen. Megjithatë, frika është një emocion bazë që mund të ndihet nga të gjithë. Për shembull, takimi me një të huaj që ju duket i rrezikshëm në një rrugë të shkretë, mund të na bëjë të ndiejmë frikë. lire. Kur trupi ndjen frikë, shfaqen simptoma të caktuara. Këto janë simptoma të tilla si rrahjet e zemrës, gulçimi dhe djersitja që do ta përgatisin trupin për përgjigjen e fluturimit ose luftimit. Ankthi është përgjithësisht një emocion i orientuar drejt së ardhmes dhe ndodh në lidhje me një rrezik të mundshëm në të ardhmen, siç është ankthi i provimit. Edhe pse shfaqet më ngadalë, është një ndjenjë më e gjatë.
Sulmi i panikut nuk është më vete një çrregullim psikiatrik. Çrregullimi i panikut mund të përmendet kur individët përjetojnë sulme të përsëritura në momente të papritura dhe fillojnë të shqetësohen për pasojat e këtyre sulmeve dhe ndryshojnë sjelljen e tyre në përputhje me rrethanat. Një sulm paniku është një konfiskim intensiv i përjetuar në çrregullimin e panikut ose çrregullimin e ankthit.
Sulmi i panikut dhe çfarë shkakton ai
Intensiteti i emocioneve të tilla si paniku dhe frika e përjetuar gjatë këtij sulmi fillimisht përshkallëzohet. , pastaj fillon të zbresë dhe përfundimisht zhduket. Ndërsa këto po ndodhin, individët mund të mendojnë se po humbasin kontrollin, se do të vdesin, do të kenë një goditje në tru ose do të çmenden. Aq sa ndonjëherë ky besim depërton thellë dhe individët fillojnë të shqetësohen herë pas here në jetën e tyre të përditshme dhe për këtë arsye përjetojnë trishtim dhe frikë. Për të përballuar këto emocione negative, individët fillojnë të bëjnë ndryshime në sjelljen dhe jetën e tyre të përditshme. Një nga këto ndryshime është të fillojnë të qëndrojnë në shtëpi, ku ata mund të ndihen më të kontrolluar. Në jetën e individit fillojnë të ndodhin sjellje të reja si mosdalja nga shtëpia, mos shkuarja në punë apo shkollë, pushimet nga aktivitetet e përditshme dhe mbajtja e qetësuesve si alkooli.
Procesi i trajtimit
Siç mund ta shihni, ky proces, i cili në fakt zgjat 10 minuta, ka pasoja të tilla si individi mbetet i papunë, fillon të përdorë alkool. dhe substancat, dhe rënia në depresion.Pra, si është kjo situatë?Nëse pyesim nëse është e mundur të shpëtojmë prej saj, për fat të mirë përgjigja jonë do të jetë po. Është një fakt i pamohueshëm se trajtimi medikamentoz ka një kontribut pozitiv për individët që vuajnë nga sulmet e panikut. Megjithatë, trajtimi me ilaçe duhet të merret nën mbikëqyrjen mjekësore dhe doza duhet të rregullohet nën mbikëqyrjen e një mjeku. Një tjetër metodë trajtimi do të ishte psikoterapia. Në terapi, besimet për këtë sëmundje dhe krizat diskutohen me klientin. Të gjithë kemi disa besime dhe përvoja Mund të na bëjë të keqinterpretojmë informacionin. Dihet se kur mund të ndryshojmë dezinformatat për sulmet e panikut, procesi do të jetë më pak i frikshëm. Ndërsa frika zvogëlohet, aftësia e përballimit do të rritet. Megjithatë, mund të ketë ngjarje, situata, vende dhe njerëz që mendohet se shkaktojnë këto sulme. Përballja graduale e këtyre nxitësve brenda kornizës së sigurt të terapisë do të lehtësojë gjithashtu individin dhe do të reduktojë frikën dhe do të mundësojë përballimin. Ndërkohë, klienti mësohet si të relaksohet dhe të bëjë ushtrime relaksimi. Pasja e këtyre aftësive do t'i përgatisë klientët për një konfiskim të mundshëm. Më pas, në sallën e psikoterapisë, e cila është një zonë e sigurt dhe e kontrolluar, përballet situata e panikut dhe mësohen mekanizma më të shëndetshëm përballimi.
Lexo: 0
