Në shekullin e kaluar, e sidomos vitet e fundit, përveç shumë zhvillimeve të rëndësishme që do t'ua lehtësojnë jetën njerëzve
, ka pasur edhe ngjarje me efekte negative si luftërat dhe fatkeqësitë natyrore
p>. Këto ngjarje negative shkaktuan trauma psikologjike te njerëzit. Sipas përkufizimit të APA, trauma psikologjike janë përvoja traumatike, ngjarje që përbëjnë një kërcënim për vdekje ose një situatë aktuale vdekjeje, që paraqesin një kërcënim për integritetin trupor të njerëzve,
që përjetohen ose dëshmohen nga personi. (1994). Pearlman & Kur shikojmë përkufizimin e saakvitne
trauma janë ngjarjet dhe situatat që kërcënojnë integritetin fizik dhe aktivitetet jetësore të njerëzve
dhe që ata kanë vështirësi të përballen me këtë situatë emocionalisht
(1995) .
Trauma psikologjike ndahet në dysh sipas formimit të saj. E para prej tyre janë tërmetet, përmbytjet, etj. që ndodhin natyrshëm
pa ndikim njerëzor. janë fatkeqësi natyrore. E dyta janë traumat e shkaktuara nga njerëzit
. Në këtë pjesë të dytë, ajo është e ndarë në dy. E para nga këto janë aksidente të tilla si aksidente trafiku, bërthamore, aeroplanësh dhe treni që ndodhin përmes aksidenteve. E dyta janë ngjarje të tilla si përdhunimi, gjenocidi, luftërat, torturat dhe terrorizmi që kryhen me vetëdije dhe për një qëllim të caktuar.
Trauma është një fenomen personal
Kushdo që përjeton të njëjtën ngjarje. individë të ndryshëm mund të përjetojnë emocione dhe efekte të ndryshme nga kjo ngjarje. Ndërsa kjo mund të jetë një traumë për disa individë që përjetojnë këtë ngjarje, mund të mos jetë për të tjerët. Nëse ngjarja është traumatike apo jo, varet nga perceptimi i personit, sa ndikon negativisht
ajo në ndjenjat dhe mendimet e tij/saj, dhe nga kuptimi që personi i jep asaj ngjarjeje.
Edhe pse. perceptimi i personit për ngjarjen është i ndryshëm, nëse nëse krijon një traumë, pavarësisht nga gjuha e personit,
feja, raca apo gjinia, sjellja, shprehjet e fytyrës, ndjenjat, cikli dhe reagimi janë të njëjta
. Të njëjtat reagime janë një tregues se psikologjia ka një gjuhë ndërkombëtare.
Reagimet ndaj traumës
Reagimet emocionale: Nëse personi është ekspozuar ndaj një ngjarjeje traumatike, frika që lind sepse ai është nën stres të fortë
, ndjenja të tilla si trishtim, pesimizëm, tronditje, faj, pafuqi, ankth,
pavlefshmëri, tjetërsim, vetmi. Është normale që kushtet emocionale të ndodhin brenda dy javëve të para
. Nëse kjo situatë vazhdon për më shumë se dy javë, mund të tregojë një problem psikologjik.
Reagimet fizike: Kur një person është nën stres intensiv, dhimbja e kokës, vjellja, problemet e zemrës dhe të zemrës varen nga simpatik dhe parasimpatik i trupit. Shtrëngim në fyt,
rritje ose ulje e oreksit, që rezulton në humbje/fitim në peshë, probleme me gjumin, dridhje, etj.
Ndodhin situata.
Reagimet mendore: Personi është intensive Për shkak të paaftësisë për të përdorur mendjen e tij në mënyrë efektive për faktin se pjesa më e madhe e mendjes së tij është e përqendruar në ngjarjen nën stres, perceptim të ulët të kohës/hapësirës, ​​probleme me kujtesën, konfuzion, konfuzion, mungesë mendjeje. , etj. vërehen reagime.
Reagimet e sjelljes: Në rastet e stresit intensiv për shkak të ngjarjes, personi përjeton pasiguri, shqetësim, introversion, mosbesim te vetja, ankth, introversion në shtëpi, në shkollë, në punë
në marrëdhëniet me role të tilla si miqësia, bashkëshorti dhe prindi
Mund të përmblidhet si ndjesi e vetmuar dhe e refuzuar, një rritje e sjelljes paragjykuese dhe nevojë për ta kontrolluar atë vazhdimisht.
>Emocionet e përjetuara nga individi pas traumës
Ngjarja traumatike Më pas, personi përjeton tre emocione kryesore. Këto janë:
1) Ndjenja e zemërimit të fortë, disa prej të cilave u drejtohen atyre që janë përgjegjës, por pjesa më e madhe drejtohet drejt objektivit.
2) Nëse ka një humbje në incident, ndjenja e trishtimit të fortë për të. ,
3) Ndjenja e frikës së fortë se ngjarja mund të ndodhë përsëri.
Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD)
Nëse shikojmë përsëri përkufizimin e traumës, personi përjeton vdekjen ose kërcënimin me vdekje. Personi ka përjetuar ose dëshmuar një kërcënim ndaj integritetit të trupit të tij/saj.
Sipas hulumtimit, shkalla e prekjes nga PTSD pas një ngjarjeje traumatike tregon disa dallime
: femrat. kanë 2-3 herë më shumë gjasa se meshkujt, ata që kanë përjetuar probleme psikologjike në të kaluarën
krahasuar me ata që nuk kanë përjetuar probleme psikologjike në të kaluarën, të afërmit e tyre kanë probleme psikologjike. që po përjetojnë probleme janë në rrezik më të madh se ata që nuk i kanë.
Simptomat e PTSSD
Dy në çdo tre persona të ekspozuar ndaj ngjarjeve traumatike e përjetojnë këtë ngjarje në një nivel të butë. Edhe pse mund të kalojnë njëfarë stresi, një në tre persona përjetojnë reagime stresi më intensive që mund të jenë një shenjë e PTSD. Nëse i japim simptomat e PTSD në artikuj:
1) Kujtimet që lidhen me ngjarjen vijnë në mendje shpesh,
2) makthe të përsëritura shpesh ndodhin rreth ngjarjes,
3 ) Ndonjëherë ai ndjen sikur po e ripërjeton ngjarjen dhe sillet në atë mënyrë.
4) Reagime ekstreme jepen edhe deri në detajin më të vogël që të kujton ngjarjen,
>5) Një pjesë e rëndësishme e momentit të ngjarjes harrohet,
p>
6) Një rënie e ndjeshme e interesit për gjithçka që ai bënte, ishte i interesuar dhe shijonte në jetën e tij përpara incidentit
7) Distancimi dhe tjetërsimi nga njerëzit rreth tij ndihet.
p>
Ndërsa konsiderohet normale të përjetosh këto simptoma për deri në fund. deri në 1 muaj, nëse ato vazhdojnë për më shumë se kjo periudhë
përveç ndërprerjeve në jetën sociale dhe profesionale të personit dhe problemeve të gjumit që vazhdojnë për më shumë se disa netë, mund të kërkohet mbështetje psikologjike. një nevojë.
Faktorët që krijojnë rrezikun e PTSD-së
Sipas hulumtimeve, përvoja e personit me ngjarje të ngjashme përpara ngjarjes traumatike ose të qenit në situata të ndryshme stresuese rrit rrezikun e PTSD.
rritet. Arsyeja për këtë është se ngjarjet e kaluara ndizen sërish. Përveç kësaj
faktorët e rrezikut të përcaktuar janë si më poshtë:
Duke përjetuar drejtpërdrejt ngjarjen,
Ekspozimi ndaj një ngjarjeje traumatike të krijuar nga njeriu, e cila është në grupi i dytë sipas shfaqjes së tij,
Grupet me më pak mundësi për të luftuar, si gratë, beqarët, të vejat, fëmijët dhe të moshuarit,
Nuk mund të kenë qasje mjekësore, psikologjike dhe sociale institucionet e ndihmës dhe mbështetjes,
Statusi i ulët socio-ekonomik - niveli ekonomik,
Prania e problemeve psikologjike ose psikiatrike në historinë e personit ose të familjes së tij/saj
etj. Rrit rrezikun e zhvillimit të PTSD.
Një studim interesant tregon se personi që ka përjetuar një ngjarje traumatike, në kundërshtim me pritshmëritë, do të përjetojë të njëjtat ngjarje dhe situata që do të krijojnë një ngjarje traumatike, ose vendet. që ka të ngjarë të ndodhin.
Ai hyn në një cikël me elementë të tillë si koha dhe personi. Megjithëse kjo nuk është një situatë e vetëdijshme
, arsyeja që e shtyn personin ta bëjë këtë në mënyrë të pandërgjegjshme është dëshira për të ndryshuar fundin e tregimit
r. Krijon një cikël të vazhdueshëm duke u përfshirë në ngjarjen traumatike në të njëjtën mënyrë si përpjekja për të kontrolluar situatën që nuk mund ta kontrollonte në të kaluarën.
Mënyra jo të shëndetshme që përdorin individët për të luftuar me PTSD
>1) Varësi të tilla si alkooli dhe substancat
2) Marrëdhëniet seksuale të rrezikshme
3) Dhuna
4) Sjelljet që dëmtojnë veten dhe mjedisin
5) Ngrënia e tepërt ose mosngrënia fare
Sugjerime për PTSD
Individi dëshiron të heqë qafe emocionet dhe mendimet shqetësuese të gjata që ndodhin pas ngjarjes
. Megjithatë, nuk duhet harruar se ky proces nuk është diçka që do të ndodhë menjëherë
. Është një periudhë e gjatë, e vështirë dhe e dhimbshme. Fazat e kësaj periudhe janë si më poshtë:
1) Pranimi: Nëse personi mohon atë që ka ndodhur ose bllokon mendimet, nuk do të ketë shërim.
Për këtë, individi duhet të jetë i sigurt. së pari pranoni PTSD-në dhe ngjarjen.
2) Terapia: Duke ardhur nga përparësia në rëndësi, hapi më i rëndësishëm që duhet ndërmarrë është të shkoni në këshillim/terapinë psikologjike. Gjatë këtij procesi, nëse këshilltari/terapisti mund të krijojë një lidhje plotësisht empatike me individin, e gjithë jeta e personit mund të ndryshojë pozitivisht.
3) Desensibilizimi: Është një proces shumë emocional dhe i dhimbshëm pas fillimit të terapisë.
>Por fillon ballafaqimi që duhet përjetuar.
4) Ripërpunimi: Me ndihmën e terapistit, truri ripërpunohet me fazën e rigjallërimit
>dhe tentohet te ndryshohet menyra negative e te menduarit.
5) Ristrukturimi: Gjate kesaj periudhe njeriu behet i vetmuar dhe duke qene se nuk eshte e drejte te jetoje ne kete menyre, aktivitete qe do te bejne te mira per ai/ajo i shtohen jetës së tij/saj.
6) Reduktimi i stresit: Meditimi, joga, meditimi për të reduktuar stresin. Përdoren teknika të tilla si ushtrimet e frymëmarrjes
.
>7) Përballja me aromat: Frika të përsëritura
mund të vërehen me procesin e ristrukturimit.
8) Me kalimin e kohës. Lëshimi: Siç u përmend në fillim, kjo është një proces. Rimëkëmbja brenda natës
nuk duhet të pritet.
Lexo: 0
