Të shkosh te mjeku nuk është zgjidhje sepse fjalitë pozitive që ata thonë të bëjnë të ndihesh i qetë derisa të dalësh nga dera. Ju peshoni sinjalin më të vogël që vjen nga trupi juaj dhe bëheni të shqetësuar. Dy javë më parë, ndërsa ishit ulur me familjen, papritur ju filluan të keni palpitacione. Më pas u ndjeve sikur po mbytej dhenuk mund të merrje frymë.Ishte një moment kaq shqetësues sa menduat se kishit një atak në zemër. Bashkëshorti dhe fëmija juaj janë gjithashtu të shqetësuar. Ju e gjetët veten në dhomën e urgjencës brenda pak minutash. Nuk kishte asgjë për t'u frikësuar, mjekët thanë se nuk keni pasur një atak në zemër. U kuptua që nuk kishte anomali në ekzaminimet tuaja, por kjo nuk mjaftoi. Më pas ke shkuar dy herë te kardiologu. Si rezultat i disa ekzaminimeve të përsëritura, është rekomanduar që të konsultoheni me një “psikiatër”. A duhet të konsultoheni me një psikiatër? Apo duhet të vizitoni një kardiolog tjetër?
Nëse keni mendime të shqetësuara për shëndetin tuaj, kjo tabelë ju përshkruan saktësisht.Një nga arsyet e mendimeve tuaja ankthioze është diagrami i "paprekshmërisë". ... Do t'ju ndodhë një fatkeqësi dhe do të shqetësoheni për të.Nuk jeni mjaftueshëm elastik për të përballuar situatën. Ky është besimi thelbësor në skemën Durueshmëri. Emocioni kryesor i kësaj skeme është ankthi. Fëmijëria jonë nuk duhet të jetë perfekte që të bëhemi të rritur që përshtaten mirë me jetën, por shohim se efektet pozitive shfaqen kur ajo është "mjaft e mirë". Përgjigja në pyetjen se çfarë i nevojitet një fëmije për zhvillimin e tij, në të vërtetë qëndron në një sërë nevojash universale që çdo qenie njerëzore duhet të plotësojë. Një fëmijë duhet kryesisht të ndihet i sigurt dhe i lidhur me të tjerët, autonomi, vetëvlerësim, vetë-shprehje, kufij realistë dhe stabilitet. Nëse këto plotësohen, psikologjia e fëmijës përparon shëndetshëm. Nëse lihen të paplota, skemat e hershme jopërshtatëse të formuara nga efekti dëmtues i këtyre nevojave të paplotësuara zhvillohen gjatë gjithë jetës. Këto janë besimet tona thelbësore për veten që janë të vështira për t'u ndryshuar.
Ato janë modele vetëshkatërruese që fillojnë në fëmijëri dhe përsëriten gjatë gjithë jetës. Një prej tyre ështëskema e "paprekshmërisë"... Paprekshmëria mund të përjetohet në mënyra të ndryshme. Kontroll ligjor, shëndetësor dhe sëmundjesh, financiar, mendor Ju mund të jeni duke përjetuar dobësi në humbjen e jetës tuaj dhe duke u ekspozuar ndaj rrezikut. Të kesh mendime se do të humbasësh kontrollin dhe të turpërohesh gjatë një sulmi paniku, të mendosh për mundësinë e një tumori në tru si prioritet kur ke dhimbje koke, të refuzosh të drejtosh makinën për shkak të rrezikut të një aksidenti dhe të përpiqesh të parandalosh të dashurit nga drejtimi i makinës, duke i vështirësuar marrëdhëniet tuaja duke ekzagjeruar në mënyrë joreale se një ditë mund të jeni të prishur dhe në një situatë të vështirë Kufizimi i shpenzimit të parave në kurriz të të qenit në një situatë mund të jepet si një shembull i përvojave të cenueshmërisë. Pika kryesore në diagram është; Është ideja e ekzagjeruar e personit për t'u dëmtuar në këto çështje dhe për të nënvlerësuar aftësinë e tij për t'u përballur. Nuk ka rëndësi pse keni frikë. Ju përdorni katastrofimin në çdo fazë të elasticitetit. Cila është më e keqja që mund të ndodhë? Ju mendoni për këtë. Faza tjetër janë sjelljet e arratisjes dhe shmangies. Fillon të mos hipësh në makinë. Madje mund të mendoni se nuk keni pasur një aksident sepse nuk keni hipur në makinë dhe se këto shmangie ju kanë mbrojtur. Janë këto sjellje që sterilizojnë ciklin dhe bëjnë që skema të vazhdojë të forcohet. Megjithatë, për shkak të shmangies, jeta juaj ka filluar të prishet dhe marrëdhëniet tuaja ndërpersonale kanë filluar të përkeqësohen. Një nga origjinat e skemës së cenueshmërisë që përkeqëson cilësinë e jetës është temperamenti. Ju gjithashtu mund të keni mësuar për cenueshmërinë duke vëzhguar dhe duke pasur përvoja të ngjashme me një prind që mbart të njëjtën skemë. Skema e cenueshmërisë është një skemë që mund të transmetohet nëpër breza. Si prind, nëse e paralajmëroni tepër fëmijën tuaj ndaj rreziqeve dhe sëmundjeve dhe veproni në mënyrë mbrojtëse, do t'i hapni rrugën formimit të cenueshmërisë. Mund të jetë edhe e kundërta. Nëse nuk mund ta mbroni fëmijën tuaj fizikisht, emocionalisht dhe financiarisht në mënyrë adekuate, mund të shkaktoni formimin e kësaj skeme. Për t'u marrë me skemën, është e dobishme të përpiqeni të kuptoni origjinën e saj. Përqendrimi në ndryshimin midis rreziqeve në të cilat besoni dhe realitetit, dhe përpjekja për të parandaluar kufizimet dhe shmangiet në jetën tuaj, ndihmon në përballimin e skemës. Nëse jeni prind, mund të parandaloni formimin e skemës duke mos qenë tepër mbrojtës ndaj fëmijës tuaj, duke i dhënë besimin e nevojshëm dhe duke e inkurajuar atë të përballet me ngjarjet. p>
Shkimi te mjeku nuk është zgjidhje sepse fjalitë pozitive që ata thonë të bëjnë të ndihesh i qetë derisa të dalësh nga dera. Ju peshoni sinjalin më të vogël që vjen nga trupi juaj dhe bëheni të shqetësuar. Dy javë më parë, ndërsa ishit ulur me familjen, papritur ju filluan të keni palpitacione. Pastaj u ndjeve sikur po mbytej dhe nuk mund të merrje frymë. Ishte një moment kaq shqetësues sa menduat se kishit një atak në zemër. Bashkëshorti dhe fëmija juaj janë gjithashtu të shqetësuar. Ju e gjetët veten në dhomën e urgjencës brenda pak minutash. Nuk kishte asgjë për t'u frikësuar, mjekët thanë se nuk keni pasur një atak në zemër. U kuptua që nuk kishte anomali në ekzaminimet tuaja, por kjo nuk mjaftoi. Më pas ke shkuar dy herë te kardiologu. Si rezultat i disa ekzaminimeve të përsëritura, është rekomanduar që të konsultoheni me një “psikiatër”. A duhet të konsultoheni me një psikiatër? Apo te një kardiolog tjetër?
Nëse keni mendime të shqetësuara për shëndetin tuaj, kjo tabelë ju përshkruan saktësisht. Një nga arsyet pse shfaqen mendimet tuaja në ankth ështëskema e “paprekshmërisë”…Do t'ju ndodhë një fatkeqësi dhe nuk jeni mjaftueshëm elastik për të përballuar këtë situatë. Ky është besimi thelbësor në skemën e jo-qëndrueshmërisë. Emocioni kryesor që i përket kësaj skeme ështëankthi. Fëmijëria jonë nuk duhet të jetë e përsosur në mënyrë që ne të jemi të rritur që përshtatemi mirë me jetën, por shohim se efektet pozitive shfaqen kur ajo është "e mirë" mjaft". Përgjigja në pyetjen se çfarë i nevojitet një fëmije për zhvillimin e tij, në të vërtetë qëndron në një sërë nevojash universale që çdo qenie njerëzore duhet të plotësojë. Një fëmijë duhet kryesisht të ndihet i sigurt dhe i lidhur me të tjerët, autonomi, vetëvlerësim, vetë-shprehje, kufij realistë dhe stabilitet. Nëse këto plotësohen, psikologjia e fëmijës përparon shëndetshëm. Nëse lihen të paplota, skemat e hershme jopërshtatëse të formuara nga efekti dëmtues i këtyre nevojave të paplotësuara zhvillohen gjatë gjithë jetës. Këto janë besimet tona thelbësore për veten që janë të vështira për t'u ndryshuar.
Ato janë modele vetëshkatërruese që fillojnë në fëmijëri dhe përsëriten gjatë gjithë jetës. Një prej tyre është skema e "paprekshmërisë"... Paprekshmëria mund të përjetohet në mënyra të ndryshme. Mjekësi ligjore, shëndetësore dhe mjekësore Ju mund të jeni duke përjetuar cenueshmëri ndaj humbjes së kontrollit financiar, financiar, mendor ose ekspozimit ndaj rrezikut. Të kesh mendime se do të humbasësh kontrollin dhe të turpërohesh gjatë një sulmi paniku, të mendosh për mundësinë e një tumori në tru si prioritet kur ke dhimbje koke, të refuzosh të drejtosh makinën për shkak të rrezikut të një aksidenti dhe të përpiqesh të parandalosh të dashurit nga drejtimi i makinës, duke i vështirësuar marrëdhëniet tuaja duke ekzagjeruar në mënyrë joreale se një ditë mund të jeni të prishur dhe në një situatë të vështirë Kufizimi i shpenzimit të parave në kurriz të të qenit në një situatë mund të jepet si një shembull i përvojave të cenueshmërisë. Pika kryesore në diagram është; Është ideja e ekzagjeruar e personit për t'u dëmtuar në këto çështje dhe për të nënvlerësuar aftësinë e tij për t'u përballur. Nuk ka rëndësi pse keni frikë. Ju përdorni katastrofimin në çdo fazë të elasticitetit. Cila është më e keqja që mund të ndodhë? Ju mendoni për këtë.
Faza tjetër është sjelljet e arratisjes dhe shmangies. Fillon të mos hipësh në makinë. Madje mund të mendoni se nuk keni pasur një aksident sepse nuk keni hipur në makinë dhe se këto shmangie ju kanë mbrojtur. Janë këto sjellje që sterilizojnë ciklin dhe bëjnë që skema të vazhdojë të forcohet. Megjithatë, për shkak të shmangies, jeta juaj ka filluar të prishet dhe marrëdhëniet tuaja ndërpersonale kanë filluar të përkeqësohen. Një nga origjinat e skemës së cenueshmërisë që përkeqëson cilësinë e jetës është temperamenti. Ju gjithashtu mund të keni mësuar për cenueshmërinë duke vëzhguar dhe duke pasur përvoja të ngjashme me një prind që mbart të njëjtën skemë. Skema e qëndrueshmërisë është një skemë që mund të transmetohet nëpër breza. Si prind, nëse e paralajmëroni tepër fëmijën tuaj ndaj rreziqeve dhe sëmundjeve dhe veproni në mënyrë mbrojtëse, do t'i hapni rrugën formimit të cenueshmërisë. Mund të jetë edhe e kundërta. Nëse nuk mund ta mbroni fëmijën tuaj fizikisht, emocionalisht dhe financiarisht në mënyrë adekuate, mund të shkaktoni formimin e kësaj skeme. Për t'u marrë me skemën, është e dobishme të përpiqeni të kuptoni origjinën e saj. Përqendrimi në ndryshimin midis rreziqeve në të cilat besoni dhe realiteteve dhe përpjekja për të parandaluar kufizimet dhe shmangiet në jetën tuaj ndihmon për të përballuar skemën.
Nëse jeni prind, mos jini tepër mbrojtës ndaj suajve. fëmijës dhe të sigurojë besimin dhe besimin e nevojshëm. Ju mund të parandaloni formimin e skemës duke e inkurajuar atë që ai/ajo të përballet me ngjarjet.
Lexo: 0
