Korona dhe trauma
Po kalojmë periudha shumë të vështira për shkak të epidemisë së koronavirusit në të gjithë botën. Ky proces që kemi kaluar na ka bërë që të rishqyrtojmë dhe të mendojmë për shumë gjëra. Një nga pasojat e kësaj epidemie globale, e cila kërcënon jetën dhe ekzistencën e individëve dhe është shqetësuese për të gjithë, është trauma që përjetojnë njerëzit.
Në këtë periudhë traumatike që jetojmë, ekziston pasiguria, frika nga duke infektuar sëmundjen tek vetja ose tek familja dhe të mos ndihet i sigurt.Emocionet e forta do të jenë burim ankthi. Mosnjohja e trajtimit të saktë të sëmundjes COVID-19 mund të çojë në probleme të sjelljes dhe komunikimit të tilla si ndarja nga njerëzit e dashur, humbja e lirisë, ndjenja e pafuqisë dhe probleme zemërimi. Edhe vetëm ndryshimi i stilit të jetës së përditshme për shkak të epidemisë në shoqëri mund të çojë në reagime traumatike tek individët. Në raste të tilla, mund të shfaqen çrregullime stresi akut ose çrregullime të stresit post-traumatik. Megjithatë, jo çdo individ që përjeton trauma i percepton ngjarjet ose situatat në të njëjtën mënyrë dhe nuk reagon në të njëjtën mënyrë. Në fund të këtij procesi, disa prej nesh do të kthehen spontanisht në normalitet, ndërsa të tjerët do të luftojnë me çrregullimin e stresit post-traumatik (PTSD).
Çfarë është Trauma?
Trauma; Individi në të vërtetë është i ekspozuar ose i afrohet ngjarjeve të tilla si kërcënimi për jetën, lëndimi, sulmi seksual, dëshmitar i ngjarjeve të tilla ose sulmohet nga një i afërm. >̧Konsiderohet si dukuri e tillë një ngjarje (DSM-5; APA, 2013). Shoqata Amerikane e Psikiatrisë e përkufizon stresin traumatik si "një gjendje frike dhe pafuqie intensive që ndjehet përballë vdekjes ose kërcënimit të vdekjes, lëndimit të rëndë ose një situate që kërcënon integritetin fizik të subjektit ose atyre përreth tij." fortë>
Jeta është plot me shumë përvoja që mund të krijojnë stres traumatik. Reagimet e individëve ndaj ngjarjes traumatike mund të ndryshojnë. Sigurisht, ka shumë faktorë që ndikojnë në këtë situatë. Ndër këta faktorë, struktura klasore e individit, statusi socio-ekonomik, karakteristikat kulturore, karakteristikat individuale, shpirtërore ndikon në të gjitha reaksionet. Njerëzit që përjetojnë PTSD vazhdimisht përsërisin kujtimet e ngjarjes traumatike në mendjen e tyre në një mënyrë shqetësuese. (flashback) Personi përjeton ankth duke menduar për mundësinë që kjo ngjarje të përsëritet dhe përdor praktika që do të kufizojnë funksionalitetin në jetën e përditshme.
Në PTSD, në rast të të menduarit jonormal dhe të tepruar (përtypje), Mendimi përpiqet të shtypet, metoda jo-përshtatëse (përshtatëse) siç është shmangia. ) shpesh dhe personi nuk e kupton se këto janë jofunksionale në dimensionin metakognitiv (struktura njohëse e nivelit më të lartë që kontrollon, organizon dhe vlerëson njohjet). Me fjalë të tjera, personi bëhet zakon i metodave jofunksionale të përballimit, por kjo nuk sjell zgjidhje për burimin e problemit real.
Në trajtimin e PTSD, në varësi të shpeshtësisë dhe ashpërsisë së tij. Nga simptomat, metodat e psikoterapisë janë shumë efektive krahas mjekimit. Ndonjëherë, individi mund të shërohet vetëm me metoda psikoterapie, pa mjekim. Ajo tregon se Terapia Kognitive e Sjelljes dhe Metoda EMDR (Ripërpunimi i Lëvizjes së Syve) janë shumë efektive në PTSD dhe shumë çrregullime psikologjike shoqëruese.
Çfarë mund të bëjmë për të reduktuar ndikimin psikologjik?
Ndjenjat dhe mendimet që përjetojmë nuk duhet të injorohen. Marrja e lajmeve nga njerëzit e dashur, ofrimi i mundësive të komunikimit, parandalimi i ndotjes së informacionit dhe parandalimi i shndërrimit të vetë procesit të karantinës në një faktor traumatik.
Më në fund, si një individ që ka luftuar me Covid-19 si familje, Do të doja të shtoja: “Kjo periudhë është një kohë kur njerëzit duhet të jenë së bashku.” Është një periudhë në të cilën përjetohen emocione intensive dhe komplekse, ku bëhen pyetjet “pse?” dhe “pse?”, ku dëshira për të ditur se të dashurit tuaj janë përsëri me ju dhe kur të dëgjoni zërin tuaj është një burim lumturie..."
Mos hezitoni të shprehni ndjenjat tuaja, të ndani përvojat tuaja dhe të ndani mendimet tuaja. Gjëja më e mirë për ju do të ishte të flisnit për përvojat tuaja dhe t'i ndani ato në këtë proces.Në një situatë ku nuk mund të përballojmë simptomat e çrregullimit të stresit post-traumatik, duhet patjetër të merrni ndihmë nga ekspertët.
Lexo: 0
