Në qendër të gjithë konfuzionit emocional që përjetojmë janë ndjenjat e dashurisë dhe urrejtjes, të cilat janë e kundërta e dashurisë. Ne dëshirojmë të duam dhe të na duan. Kur hasim sjellje urrejtjeje dhe jo dashuri, nuk dimë çfarë të bëjmë me ato ndjenja ose me kë të flasim për to. Na mbetet nevoja për të kundërshtuar këtë sjellje të urryer dhe emocionet tona ndihmëse të mbyllura brenda nesh. Së paku, ne nuk mund të ndajmë nevojën tonë për dashuri. Ne nuk e kuptojmë urrejtjen që ndiejmë vetë, dhe i kuptojmë shumë pak ndjenjat e të tjerëve. Ne i fshehim ndjenjat tona ose gënjejmë për to ose pretendojmë se nuk i ndjejmë ato.
Shumë prej nesh na është thyer zemra kaq shumë herë në marrëdhëniet tona të ngushta, ku mund të jetonim lirshëm pa dëgjuar ndjenjat tona, që edhe kur jemi në kontrollin e asaj dashurie pasionante, ne fshihemi dhe nuk mund t'i zbulojmë ato. Dhimbjet e zemrës që nuk harrohen për një kohë të gjatë na pengojnë të çlirohemi plotësisht dhe kur krijojmë një marrëdhënie me dikë, ruajmë pjesërisht sekretet tona dhe mbajmë një distancë mbrojtëse. Ne nuk ia japim veten plotësisht personit tjetër. Rrallëherë, ne përjetojmë pa pengesa përvojat tona më të bukura emocionale dhe i lejojmë vetes të përjetojmë dashurinë për të ndjerë ndjenja të thella për dikë. Zakonisht, në vend që të përjetojmë këto ndjenja të thella dhe të bukura, ne e ndërtojmë jetën tonë mbi pakënaqësi dhe zhgënjime. Këto ndjenja ndonjëherë kthehen në një ndjenjë urrejtjeje të plotë. Sapo zbulohet urrejtja, ajo infekton gjithçka dhe shkatërron plotësisht dashurinë.
Shumica e asaj që ndjejmë duhet të përjetohet. Jemi të hapur për të përjetuar emocione të sinqerta dhe të thella. Ne jemi të uritur për të krijuar lidhje me të tjerët, për të kuptuar të tjerët dhe për t'u kuptuar. Me pak fjalë, ne dëshirojmë të duam dhe të na duan. Por si për të arritur atje? Ne e dimë se të përjetosh me gjithë zemër emocionet tona, të kesh pasione të sinqerta, domethënë të duash, të dashurohesh, të qash, të gëzohesh, madje të vuash, është një përvojë e pasur dhe e vlefshme. Në fakt, ne jemi vazhdimisht në kërkim të mënyrave indirekte artificiale për të përjetuar emocionet tona. Për ta arritur këtë, ne përdorim drogë ose shikojmë filma aventurë, horror dhe romantikë dhe bëhemi të varur nga shfaqjet televizive. Ne i bëjmë të gjitha këto për t'u stimuluar emocionalisht. Na bën të ndiejmë eksitim të madh, sepse nuk mund të gjejmë gjërat që na mungojnë vërtet. Ne jemi të gatshëm të marrim pjesë në aktivitete të rrezikshme.Kur shikojmë shoqërinë, mund të shohim lehtësisht se si kjo traumë e mungesës së dashurisë dhe urrejtjes çon në apati dhe shqetësime të thella emocionale. Një mënyrë jetese e urryer që është jashtë kontrollit mund të rrethojë befas gjithë jetën dhe shoqërinë tonë dhe të transmetohet brez pas brezi. Ne kemi nevojë urgjente për të thyer ciklin e apatisë emocionale, dhunës dhe mungesës së dashurisë. Një mënyrë për ta bërë këtë është të mësoni vetëdijen emocionale, të përjetoni ndjenjën e dashurisë dhe në fund të zhvilloni ndjeshmërinë. Aftësia për të qenë zemërhapur; Do të thotë të ndjesh atë që ndjejnë të tjerët dhe të jesh në gjendje t'i përgjigjesh ndjenjave të tyre me dhembshuri, mirësi dhe mirësi. Të qenit të vetëdijshëm për përvojat tona të dashurisë do të na mundësojë të shohim qartë zemërimin, urrejtjen dhe emocionet e tjera negative. Për të bërë zbulime emocionale, është e nevojshme t'i njohim këto emocione, t'i kuptojmë dhe të mësojmë t'i shprehim ato.
Si eksplorues emocional, ne mund të sigurohemi që emocionet tona të funksionojnë për ne në vend që të punojnë kundër vetes dhe mjedisit tonë. Ne mësojmë të përballemi me situata të vështira emocionale që çojnë në gënjeshtra, përplasje, grindje dhe lëndime të njerëzve të tjerë. Në vend të këtyre emocioneve, ne mësojmë të shijojmë ndjenjat e dashurisë, shpresës dhe gëzimit.
Fatkeqësisht, shumë prej nesh janë nën ndikimin e një traume të vazhdueshme të rrezikut emocional, disa nga vështirësitë e zakonshme të përditshme, disa nga tradhtia dhe zhgënjim. Nëse nuk e gjejmë pikën fillestare përmes eksplorimeve tona emocionale, do të ngrijmë për të mbrojtur veten nga çdo dhimbje emocionale. Kur fshihemi në guaskën emocionale mbrojtëse, humbasim lidhjen me emocionet tona dhe bëhemi të dobët duke humbur aftësinë për të kuptuar dhe kontrolluar emocionet tona.
Ne kemi uri për përvojë emocionale dhe kërkojmë ta gjejmë atë. Eksplorimi emocional është një mënyrë e drejtpërdrejtë dhe efektive për t'u rilidhur me ndjenjat dhe emocionet tona dhe fuqinë e emocioneve, veçanërisht fuqinë e dashurisë sonë.
Lexo: 0
