Në epokën tonë, obeziteti po bëhet një sëmundje gjithnjë e më e zakonshme dhe kronike. Konsumimi i pavetëdijshëm dhe i shpejtë i ushqimit duke filluar nga periudha para shtatzënisë deri në moshën madhore, ushqyerja joadekuate dhe e pabalancuar, ndikimi negativ i faktorëve mjedisorë, mosnjohja e grupeve ushqimore, ndryshimet në situatat socio-ekonomike, shfaqja e jetës sedentare në lidhje me teknologjinë, prania e reklamave tërheqëse në televizione dhe media sociale, disponueshmëria e lehtë e ushqimeve të gatshme ka bërë që obeziteti të përhapet gjerësisht vitet e fundit. Është e rëndësishme që trajtimi i obezitetit të fillojë në fëmijëri dhe madje edhe gjatë shtatzënisë.
OBEZITETI NË FËMIJË - TRAJTIMI USHQIMOR
Në fillim të trajtimit ushqimor të obezitetit në fëmijët, fëmijët dhe prindërit duhet të informohen për të metat e sëmundjes. Ashpërsia e diagnozës dhe kohëzgjatja e trajtimit duhet të përcaktohet sipas moshës. Duhet shpjeguar se dietat që shkaktojnë humbje të tepërt në peshë në një kohë të shkurtër janë të dëmshme dhe se pesha e humbur mund të rifitohet. Duhet të identifikohen situatat që janë të vështira për t'u përshtatur në dietë dhe t'u jepet zgjidhje. Aftësia e fëmijës për të zbatuar ndryshime në dietë duhet të monitorohet me kontrolle periodike. Dihet dhe thuhet në shumë burime se nuk mund të merren përgjigje pozitive nga trajtimet që nuk monitorohen dhe që nuk japin zgjidhje për problemet që hasen kur monitorohen.
BURIMI (Can, 2011).
Megjithëse nuk është një përzierje ideale për humbje peshe në terapinë ushqimore, është një kombinim i të gjithë makronutrientëve (karbohidratet, proteinat, yndyrat) dhe marrja e mikronutrientëve (vitamina, minerale), mikroelemente, etj.) duhet të individualizohet. Me fjalë të tjera, dieta që do të aplikohet në trajtimin ushqimor duhet të jetë e “personalizuar”. A e dini se fëmijët në rritje shpenzojnë 12% të kalorive të tyre ditore për rritje? Ushqimi joadekuat dhe i pabalancuar dhe kufizimi i pavetëdijshëm në marrjen e kalorive do të pengojnë rritjen dhe zhvillimin e fëmijëve. Ndryshimet e deklaruara si zakonet më të rëndësishme ushqyese;
• Inkurajimi i marrjes së 5 porcioneve të frutave dhe perimeve në ditë,
• Reduktimi i marrjes së yndyrave të ngurta dhe ushqimeve të kripura,
• Reduktimi i sheqerit- që përmbajnë ushqime dhe pije
• p>
• Ushqimi i shpejtë dhe konsumi jashtë shtëpisë Minimizimi i ngrënies në mëngjes.
• Të hani mëngjes çdo ditë,
• Shmangia e anashkalimit të vakteve,
BURIMI (D. U. Koçakoğlu, 2019);
OBEZITETI TEK FËMIJËT – TRAJTIM SËSHTRIMI
Gjatë organizimit të trajtimit ushqimor, merret parasysh edhe statusi i aktivitetit fizik të individit dhe llogaritet sipas statusit të aktivitetit. Ushtrimi është një tjetër faktor i rëndësishëm në trajtimin e obezitetit. Ushtrimi siguron ruajtjen e indit të dobët. Parandalon uljen e shkallës së metabolizmit bazal. Pra, çfarë është metabolizmi bazal? Është metabolizmi që siguron energjinë e nevojshme që vitaliteti i trupit të vazhdojë pa asnjë lëvizje të muskujve gjatë pushimit të plotë. Ushtrimi i rregullt rrit lehtësinë e lëvizjes dhe fleksibilitetin, forcën e muskujve dhe zvogëlon rezistencën ndaj insulinës (kontrolli i sheqerit në trup). Ai hollon perimetrin e belit, rrit raportin e muskujve të trupit dhe zvogëlon raportin e yndyrës. Edhe pse ndryshon nga personi në person në trajtimin e obezitetit, rekomandohet të bëni gjimnastikë me intensitet të moderuar për 150 minuta, dhe nëse do të bëni aktivitet të rëndë fizik, 75 minuta. Një ushtrim i lehtë për t'u bërë, ai mund të bëhet për 30 minuta në ditë për 5 ditë. Synohet që individi të shpenzojë mesatarisht 200 kcal në një seancë ushtrimesh. BURIMI (Bahadır, 2019).
Ushtrimet afatshkurtra ofrojnë përqendrim të lartë dhe tek adoleshentët, duke aplikuar lëvizje ushtrimore me shprehje vizuale në vend të shprehjes verbale jep më shumë efekt. Për fëmijët dhe adoleshentët, argëtimi, shumëllojshmëria, suksesi, liria, përfshirja e familjes dhe mbështetja e miqve janë faktorë që sigurojnë vazhdimësi në pjesëmarrjen në ushtrime. Aktiviteti natyror i fëmijës nuk duhet të pengohet, është e nevojshme të sigurohet që fëmija të kënaqet me aktivitetin dhe ta drejtojë atë në lojëra në grup. Dështimi, disfata dhe krahasimi janë ndër faktorët që pengojnë vazhdimësinë e ushtrimit
Lexo: 0
