Do të flas pak për ndryshimin midis vetëdijes së vetëdijshme dhe meditimit, emrat e të cilit i dëgjojmë shpesh së bashku sot.
Meditimi është përvoja e drejtpërdrejtë e momentit të tanishëm.
>Ndërgjegjësimi i ndërgjegjshëm, në vend që të jesh në një mendje apo mendime të shpërndara.Do të thotë të jesh i pranishëm në momentin e tanishëm. Është të përjetosh jetën ndërsa ajo zhvillohet.
Meditimi ofron një mjedis lehtësues për të përjetuar vetëdijen e ndërgjegjshme. Në shumicën e rasteve, ndërsa zhvillohet praktika jonë, ne fillojmë ta zbatojmë këtë qasje në jetën tonë të përditshme, ndërsa mësimet janë të brendësuara.
Në fakt, elementi kryesor që përcakton të gjitha përvojat tona është mendja jonë. Ndërgjegjësimi i ndërgjegjshëm nuk kërkon që ju të ndryshoni asgjë për veten tuaj; Vetëm ti mund të vendosësh që dëshiron të bësh disa ndryshime në jetën tënde duke u bërë gjithnjë e më i vetëdijshëm për mendjen tënde.
Unë shpesh përdor shembullin e 'rrugës së zënë' kur shpjegoj qasjen e ndërgjegjësimit ndaj mendjes time. klientët. Nëse supozojmë se rruga është mendja juaj, mund t'ju imagjinojmë të uleni në anë të kësaj rruge, me sy të lidhur ose të palidhur. Meditimi ndriçon një dritë të ndritshme në mendjen tuaj, duke ndriçuar shtegun në mënyrë që ta shihni më mirë. Kjo dritë e ndritshme është ndërgjegjësimi.
Përpjekja për të ndaluar ndjenjat dhe mendimet, injorimi i tyre, inkurajimi i tyre, përfshirja me to janë të gjitha taktika që përdoren për të shpëtuar ose për të ndërhyrë në realitetin e asaj që po ndodh. Është njësoj si të përpiqesh të kontrollosh trafikun duke vrapuar mes makinave.
Pra, si ndihesh që të zësh vendin në anë të rrugës dhe thjesht të shikosh rrjedhën e trafikut duke qëndruar atje?
p>Të humbisni në mendimet dhe emocionet tuaja, duke u bërë një me to. Në vend të kësaj, kur bëni disa hapa mbrapa, kuptoni se mund t'i shihni ato më mirë falë hendekut të krijuar nga distanca në rritje mes jush. Ky është hapi i parë për t'u bërë vëzhgues.
Ndoshta një ditë do t'ju vijë përsëri një mendim shumë interesant, do të tërhiqeni prej tij dhe do ta ndiqni. Ndoshta një ditë, një makinë e vjetër e ndryshkur, një ndjenjë e pakëndshme, dhe ju kapeni aq shumë duke i rezistuar kësaj ndjenje sa gjëja tjetër që dini, jeni përsëri në trafik.
Trafiku rrjedh. duke i rezistuar rrezes, duke u përpjekur për ta ndryshuar atë, duke ndërhyrë... ose duke qëndruar në sediljen tonë të vëzhguesit dhe duke vëzhguar këtë rrjedhë nga një distancë e caktuar, duke e lënë trafikun të rrjedhë pa u përpjekur për ta ndryshuar ose pa u ndalur në të. Zgjedhja është gjithmonë e jona.
Lexo: 0
