Depresioni është një gjendje që manifestohet me disa simptoma emocionale, mendore, të sjelljes dhe fizike. Simptoma më e habitshme është një humor i dëshpëruar dhe një rënie e ndjeshme e interesit dhe kënaqësisë. Një person në depresion është emocionalisht i pakënaqur, pesimist dhe i pashpresë. Edhe gjërat që ai i pëlqente më shumë nuk janë më të këndshme. Personi ndihet i trishtuar dhe i vetmuar. Interesimi i tij për veten dhe mjedisin e tij zvogëlohet. Mund të ketë ndjenja të forta faji. Mendon se është barrë për të gjithë dhe se nuk i kryen përgjegjësitë pa nevojë. Zakonisht shoqërohet me shqetësim të brendshëm, ngushtësi dhe shqetësim. Ndonjëherë ai mund të ndihet sikur ka humbur çdo ndjenjë për veten. Depresioni gjithashtu pengon aktivitetet tona mendore. Simptomat më të zakonshme janë paaftësia për t'u përqëndruar dhe harresa.
Efekti i depresionit në sjellje është ngadalësia në lëvizje dhe dobësi ekstreme për shkak të rënies së energjisë. Edhe detyrat e thjeshta të përditshme fillojnë të bëhen barrë për personin. Ai i shmang marrëdhëniet shoqërore, preferon të jetë vetëm dhe nuk ndan problemet dhe problemet e tij. Ka gjithashtu një rënie të ndjeshme në interesin dhe dëshirën seksuale.
Disa simptoma fizike mund të shfaqen edhe në depresion. Mund të ketë gjithashtu një rënie të ndjeshme të oreksit, humbje peshe dhe ndonjëherë, përkundrazi, një tendencë për të ngrënë tepër. Një nga simptomat e zakonshme është pagjumësia. Mund të shfaqen probleme të tilla si pamundësia për të fjetur, ndërprerje të shpeshta të gjumit ose zgjimi shumë herët në mëngjes. Disa njerëz mund të kenë tendencë për të fjetur tepër. Edhe pse këta njerëz flenë shumë, ata nuk zgjohen duke u çlodhur. Mund të shoqërohet me dhimbje koke, qafë, shpinë, nyje dhe ankesa gastrointestinale.
KRITERET E DIAGNOZISËS SË DEPRESIONIT (sipas DSM-IV-TR):
> A-Prania e pesë (ose më shumë) nga simptomat e mëposhtme gjatë një periudhe dy javore me një ndryshim në funksionimin e mëparshëm; Të paktën një nga simptomat duhet të jetë ose një humor depresiv ose një humbje e interesit ose pamundësia për të përjetuar më kënaqësi.
1-Gjendja depresive që zgjat pothuajse gjatë gjithë ditës, pothuajse çdo ditë. Te njerëzit depresiv, depresioni, dëshpërimi dhe depresioni që vazhdojnë gjatë gjithë ditës.Ata ndjejnë pakënaqësi. Ndërsa kjo ndjenjë depresioni është më e vogël në fillim të ditës, ajo rritet më vonë gjatë ditës. Dëshira për të bërë edhe gjëra rutinë si të ngrënit, ecja, dushi dhe makijazhi mund të zhduket. r.
2- Një rënie e ndjeshme e interesit për të gjitha (ose shumicën) e aktiviteteve, pothuajse çdo ditë, që zgjat gjatë gjithë ditës, ose pamundësia për t'i shijuar ato sa më shumë. Njerëzit me depresion bëhen të paaftë për të shijuar gjërat që gëzonin dikur. Ndërsa tërhiqen nga shoqëria, ata mund të tërhiqen nga aktivitete të tilla si takimi dhe biseda me njerëz që i shohin gjithmonë.
3- Shtimi ose humbja e peshës, ata fillojnë të hanë më shumë ose më pak se sa hanë normalisht.
4. - Pothuajse çdo ditë mund të shfaqet pagjumësia ose hipersomnia (gjumi i tepërt), veçanërisht dëshira për të mos u ngritur nga shtrati, ose dëshira për t'u kthyer në shtrat pasi të ngriheni nga shtrati. Ata ndihen sikur u është shteruar energjia.
5- Pothuajse çdo ditë, ata përjetojnë agjitacion psikomotor ose vonesë, ngadalësim ose regres në sjelljet e tyre të përditshme ose në aktivitetet rutinë si shkolla dhe puna. Ata kanë vështirësi në përfundimin e punës që kanë filluar.
6- Ata e përshkruajnë përvojën e tyre si të lodhur - rraskapitje ose humbje energjie pothuajse çdo ditë dhe nuk kanë dëshirë të bëjnë asgjë.
7- Pothuajse çdo ditë Ata mund të kenë ndjenja pavlefshmërie, faji të tepruar ose të papërshtatshëm dhe mund ta përkufizojnë veten si të pavlerë, të papërshtatshëm, të padashur, të shëmtuar, të neglizhuar dhe të pamerituar për t'u pëlqyer. Përveç kësaj, ata shpesh fajësojnë dhe kritikojnë veten për ngjarjet që kanë përjetuar në të kaluarën e tyre. Mund të ketë pasiguri për të ardhmen ose mungesë planesh për të ardhmen.
8- Zvogëlimi i aftësisë për të menduar ose përqendruar në një temë të caktuar, ose pavendosmëri, pothuajse çdo ditë. Ata shfaqin simptoma të tilla si vështirësi për t'u përqendruar në një punë, libër ose temë, shpërqendrim, moskuptim i asaj që lexojnë, rilexim pa pushim, vështirësi në të menduarit.
9- Mendime të përsëritura për vdekjen, mendime të përsëritura të të menduarit. vetëvrasje dhe planifikon të kryejë vetëvrasje.të jetë. Mund të ketë mendime për vetëvrasje ose përpjekje për vetëvrasje, edhe pse jo intensivisht.
10- Njerëzit kanë mendime negative për veten, njerëzit e tjerë dhe botën. Ata vlerësojnë ngjarjet që përjetojnë si të përhershme, të përhershme dhe të shkaktuara nga vetë ata.
B- Këto simptoma shkaktojnë shqetësim ose shqetësim klinikisht të rëndësishëm. Shkakton dëmtime në funksione sociale, profesionale ose fusha të tjera të rëndësishme. Simptomat e përjetuara nga personi mund të shkaktojnë vështirësi ose ndërprerje në aktivitetet bazë si puna dhe shkolla.
C- Ata që përjetojnë të paktën 2 nga simptomat e mësipërme për të paktën 2 vjet, thuhet se kanë distimi, e cila është një formë e butë, por afatgjatë e depresionit. .
Të gjitha këto simptoma vazhdojnë vazhdimisht për të paktën dy javë. Ai e pengon personin të përmbushë përgjegjësitë e tij/saj profesionale, familjare dhe të lidhura me veten.
Të gjitha këto simptoma nuk duhet të jenë të pranishme në të njëjtën kohë. Ndonjëherë depresioni shfaqet me disa nga këto simptoma. Përveç kësaj, simptomat mund të jenë të lehta, të moderuara ose të rënda, dhe ashpërsia e simptomave mund të ndryshojë nga personi në person.
Përveç shumë problemeve psikologjike (p.sh. sulme paniku, fobi sociale, mosfunksionime seksuale, problemet martesore, problemet familjare, humbjet, etj.) mund të ndodhë depresioni
ARSYET E DEPRESIONIT
Ka shumë shpjegime të ndryshme teorike për shkaqet e depresionit. Shpjegimet mjekësore sugjerojnë se shkaktohet nga parregullsia e disa substancave neurokimike në tru (për shembull, serotonina), prandaj rekomandojnë ilaçe kundër depresionit.
Në shpjegimet psikologjike, personi ka automatik fals dhe irracional. mendimet për veten, njerëzit e tjerë dhe ngjarjet në botë, besimet e ndërmjetme dhe sugjeron që ajo buron nga skemat bazë. Njerëzit të cilët kanë hasur në ngjarje negative të jetës në të kaluarën, veçanërisht në fëmijërinë e tyre, ose të cilëve vetëvlerësimi (vetëbesimi) nuk është zhvilluar ose aftësia e të cilëve për të përballuar botën nuk është zhvilluar mjaftueshëm, kanë vështirësi në përballimin e problemit ekzistues. dhe bëhen në depresion kur ndeshen me ngjarje negative të jetës në jetën e tyre aktuale. Me një analogji të thjeshtë; Sado e bukur dhe e mirëmbajtur të jetë pjesa e brendshme e shtëpisë ku jetoni, nëse themelet e shtëpisë nuk janë të forta, ndërtesa do të shembet nga tërmeti. Nëse bëni një punë të madhe për ngjarjet që disa njerëz lehtë i kalojnë ose i shpërfillin, dhe nëse kjo ngjarje ndikon shumë në jetën tuaj, mund të mendoni se keni një personalitet të prirur ndaj depresionit. Për shembull, në rastin e humbjes së një personi të afërt (për shembull, vdekja e babait), pas një mesatare prej gjashtë muajsh, dhimbja e personit zvogëlohet dhe bëhet reale. Megjithatë, nëse kanë kaluar më shumë se 6 muaj dhe personi është ende duke përjetuar një humor të dhimbshëm dhe depresiv pothuajse si ditën e parë, mund të mendojmë se aftësia e personit për të përballuar vështirësitë është e ulët dhe vetja (egoja) e tij/saj nuk është zhvilluar. mjaftueshëm në të kaluarën.
Arsyeja pse të gjithë bien në depresion është e ndryshme, por disa situata të zakonshme që shkaktojnë depresion janë si më poshtë:
Nëse ka një anëtar të familjes suaj të ngushtë që ka keni përjetuar depresion, mund të mendoni se jeni të prirur për depresion.
Humbja e një personi të dashur, humbja e një pune, lëvizja e qytetit
Problemet shëndetësore, veçanërisht kanceri ose një shëndet kronik problem
Përdorimi i disa medikamenteve ose drogave
Lindja
Problemet e familjes, punës, shkollës
Puna në një mjedis stresues
p>Probleme financiare.
Të kesh një problem tjetër psikologjik (p.sh. sulm paniku, fobi sociale, etj.)
TRAJTIMI I DEPRESIONIT
Njerëzit mund të bien në depresion për shumë arsye të ndryshme. Ka dy shkaqe kryesore të depresionit; E para janë ngjarjet stresuese në jetën e përditshme të një personi dhe e dyta janë përvojat dhe përvojat negative në të kaluarën e personit.
Ashtu si arsyeja e depresionit është e ndryshme për të gjithë, edhe mënyra se si del ai do të jetë e ndryshme. të jetë gjithashtu i ndryshëm. Megjithatë, aktualisht metoda më e suksesshme e trajtimit që përdoret në trajtimin e depresionit në botë është terapia konjitive e sjelljes. Në këtë metodë, psikologu i mëson personit natyrën e mendimeve automatike negative, si t'i kapë këto mendime, si t'i hedh poshtë dhe t'i zëvendësojë me mendime të reja, më funksionale dhe të shëndetshme. Për më tepër, psikologu identifikon mendimet automatike të personit që e ushqejnë atë dhe ngjarjet e kaluara të jetës që i shkaktojnë ato, dhe punon mbi ngjarjet traumatike, negative të përjetuara në të kaluarën për të eliminuar efektet e situatave negative të përjetuara nga personi sot. Qëllimi kryesor i terapisë kognitive të sjelljes është të mësojë personin të jetë psikolog i tij. Personi mëson se si të përballet me problemet që përjeton në terapi dhe fiton aftësinë për të përballuar në mënyrë aktive problemet e tjera që lindin në pjesën tjetër të jetës së tij/saj me aftësitë dhe metodat që mëson gjatë procesit të mbështetjes psikologjike të terapi.
Problemet që përjetoni zgjidhen me NLP, hipnozë. Ka shumë njerëz që nuk janë të fushës që pretendojnë se mund ta zgjidhin me metoda si p.sh. Kur merrni mbështetje për trajtimin e depresionit ose ndonjë problem tjetër psikologjik që po përjetoni, sigurohuni që të pyesni nëse personi tek i cili shkoni është psikolog. Ajo që bëjnë shumë klientë është të fusin fjalë kyçe si psikolog në Izmir, ose kërkoj psikolog në Izmir etj. në motorët e kërkimit, të shkojnë në faqen e parë që shohin dhe të lënë një takim me personin e përmendur në faqe. Personi me të cilin konsultoheni për problemin që po përjetoni duhet të jetë psikolog. Megjithatë, kjo nuk mjafton. Personat që marrin një arsim universitar 4-vjeçar të psikologjisë u jepet titulli psikolog. Megjithatë, personat me titullin psikolog kanë njohuri dhe pajisje të përgjithshme rreth psikologjisë. Nuk është e nevojshme të kesh një master në psikologji për të bërë terapi. Për këtë arsye, gjatë marrjes së mbështetjes psikologjike, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje nëse personi me të cilin konsultoheni është psikolog ekspert. Kjo është e njëjta gjë për mjekët. Mjeku i përgjithshëm ka pak njohuri për çdo temë. Por për një problem serioz duhet të konsultoheni me mjekun specialist dhe jo me mjekun e përgjithshëm. Për këtë arsye, ekzistojnë fusha të veçanta ekspertize si zemra, syri dhe psikiatria.
Depresioni është një problem psikologjik që mund të trajtohet, pavarësisht se si shfaqet. Ju keni një shans për të hequr qafe këtë problem për jetën me disa seanca të mbështetjes psikologjike dhe psikoterapisë.
Nëse nuk merrni trajtim, mund të qëndroni në depresion për një kohë të gjatë. Depresioni mund të kthehet dhe të përkeqësohet. Nëse merrni ndihmën e nevojshme, mund të filloni të shëroheni brenda disa javësh.
Përveç kësaj, depresioni shpesh shihet së bashku me probleme të tjera psikologjike si sulmet e panikut, fobi sociale, problemet familjare dhe çifti, dhe problemet seksuale.
KUR PERBALLONI ME DEPRESION
Bëni sport, kjo ndihmon për të mbajtur trupin në formë dhe të shëndetshëm dhe rrit nivelin tuaj të energjisë.
p>Mos jini shumë vetëm, kaloni kohë me miqtë dhe familjen tuaj
Kërkoni mbështetje nga ata rreth jush kur keni vështirësi në fusha të tilla si puna ose shkolla
Qëndroni larg alkoolit
Kini kujdes me atë që hani
Mos flini më shumë se 8 orë, nuk keni nevojë të ngriheni nga shtrati. Bëni përpjekje
Krijoni mundësi për aktivitete sociale
Mësoni mënyra të reja dhe më të mira për t'u marrë me problemet.
I lumtur.
Lexo: 0
