QËNDRONI LARG KËTO 11 USHQIMET KUNDËR MOSmbajtjes së urinës
Fshikëza aktive, pra mosmbajtja e urinës, e cila është më e zakonshme tek gratë sesa tek burrat, ndikon negativisht në jetën shoqërore dhe mund të shkaktojë edhe probleme psikologjike. Problemi i mosmbajtjes urinare, i cili mund të shkaktohet nga sëmundje të ndryshme, mund të lidhet edhe me përmbajtjen e ushqimeve të konsumuara gjatë ditës. Opsion nga Spitali Memorial Service, Departamenti i Gjinekologjisë dhe Obstetrikës. Dr. Tea Tavadze dha informacion në lidhje me problemin e mosmbajtjes së urinës dhe ushqimet që duhen konsumuar.
Konsumoni ujë në mënyrë të ekuilibruar
Kollitja, teshtitja, e qeshura ose ngritja e këmbëve. objekte të rënda që rrisin presionin intra-abdominal Mospërmbajtja urinare, e cila ndodh me një nxitje të papritur dhe një humbje të mundshme të kontrollit të fshikëzës, mund të shkaktohet nga çrregullime të ndryshme. Mund të mendohet se përgjithësisht është e nevojshme të konsumohen më pak lëngje për të eliminuar mosmbajtjen urinare që ndodh për shkak të çrregullimeve të ndryshme si obeziteti, pirja e duhanit, diabeti, sëmundjet e qarkullimit të gjakut dhe veshkave. Është fakt se konsumimi i tepërt i lëngjeve mund të shkaktojë mosmbajtje urinare, por edhe konsumimi i pakët i lëngjeve mund ta bëjë urinën më të koncentruar dhe acidike, duke rritur nevojën për të përdorur banjën. Marrja e lëngjeve duhet të jetë e balancuar në rast të problemit aktiv të fshikëzës urinare, pra mosmbajtjeje urinare.
Mos pyesni se çfarë lidhje ka pirja e duhanit me mosmbajtjen e urinës
Pirja e duhanit është një nga faktorët e rëndësishëm të rrezikut në problemin aktiv të fshikëzës. Pirja e duhanit irriton muskujt e fshikëzës. Spazmat e përjetuara në situata nxitëse si kolla e shpeshtë te duhanpirësit mund të shkaktojnë rrjedhje të urinës.
Një nga faktorët e rëndësishëm që shkakton probleme aktive të fshikëzës është ushqimet e konsumuara. Disa ushqime mund të irritojnë fshikëzën ose traktin urinar dhe të bëjnë që ankesat të përkeqësohen. Efektet e ushqimeve në fshikëzën tepër aktive mund të ndryshojnë nga personi në person.
1 – Domatja: Shumë studime tregojnë se domatet irritojnë fshikëzën. Njerëzit të cilët janë veçanërisht të ndjeshëm duhet të qëndrojnë larg domateve, e cila është një ushqim acid që mund të rrisë ankesat e fshikëzës tepër aktive.
2 – Kafeja dhe çaji: Kafeina në kafe dhe çaj ndikon në fshikëzën dhe mund të rrisë aktivitetin e saj. urinim ose Kafeja dhe çaji, të cilat bëjnë që kujtesa të bëhet më e shpeshtë, mund të çojnë gjithashtu në përkeqësimin e simptomave. Reduktimi ose eliminimi i marrjes së kafeinës ose kalimi në varietete pa kafeinë mund të zvogëlojë simptomat.
3 – Çokollata: Ashtu si kafeja dhe çaji, çokollata përmban pak kafeinë. Të provosh kryesisht çokollatë të bardhë pa kafeinë ose çokollata të zeza që përmbajnë më shumë kakao mund ta zvogëlojë problemin.
4 – Portokalli, limoni dhe grejpfruti: Ashtu si domatet, portokalli, limoni dhe grejpfruti gjithashtu përmbajnë. sasi të larta të Përmban acid citrik. Në vend të këtyre frutave që vështirësojnë kontrollin e fshikëzës, duhet të preferohen ushqime të tilla si mollët dhe bananet që përmbajnë më pak acid citrik.
5 - Pijet alkoolike: Personat me probleme aktive të fshikëzës duhet të preferohen. gjithashtu konsumoni pije alkoolike si çokollata dhe kafe, duhet të kufizohet. Është veçanërisht e rëndësishme të qëndroni larg birrës, verës dhe pijeve alkoolike. Konsumimi i alkoolit mund të irritojë fshikëzën e urinës, si dhe të prishë sinjalet që i tregojnë trurit se fshikëza është e mbushur.
6 - Pijet e gazuara: Grumza e gjetur në pijet e gazuara mundet potencialisht të jetë e mundur. përkeqësojnë simptomat e fshikëzës tepër aktive. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet konsumimit të pijeve të gazuara me fruta dhe pijeve energjike.
7 - Ushqimet pikante: Ushqimet që i lotojnë sytë dhe djegin buzët mund të shqetësojnë edhe fshikëzën. Qëndrimi larg ushqimeve pikante dhe të hidhura mund të ndihmojë në reduktimin e problemeve.
8 – Ëmbëlsuesit: Hulumtimet tregojnë se ëmbëlsuesit artificialë dhe natyralë mund të rrisin ankesat për problemet aktive të fshikëzës. Në vend që të ndaloni plotësisht sheqerin, efekti i tij në ankesat duhet të kontrollohet duke e kufizuar atë në dietë.
9 – Ushqimet e përpunuara: Ushqimet e përpunuara; Mund të rrisë ankesat sepse përmban shumë përbërës artificialë si shije dhe konservues.
10 – Qepa: Ashtu si me ushqimet pikante dhe acide, konsumimi i qepës mund të shkaktojë probleme me fshikëzën. Veçanërisht konsumimi i qepës së papërpunuar mund të rrisë dëshirën për të urinuar. Është më e shëndetshme të konsumoni qepë duke i gatuar ato për të reduktuar efektet negative në fshikëz.
11 – Boronica: Shumë njerëz e pëlqejnë atë. Unë pretendoj se lëngu i boronicës së kuqe lehtëson simptomat e infeksioneve të traktit urinar. Megjithatë, boronicat, të cilat janë fruta acidike, mund të irritojnë fshikëzën, ashtu si domatet, limonët, portokallet dhe grejpfrutet.
Lexo: 0
