Soda: Përftohet duke shtuar dioksid karboni dhe bikarbonat në ujin e pijshëm dhe konsiderohet në kategorinë e pijeve të gazuara.
Uji mineral: > Përmban të gjitha mineralet dhe e gjen rrugën në sipërfaqe përmes çarjeve nëntokësore me gaz dioksid karboni dhe është një depozitë mineralesh krejtësisht natyrale. Ai përmban minerale të tilla si bikarbonat, sulfat, klorur, fluor, kalcium, magnez, hekur dhe natrium. Ai njihet si ujë mineral jashtë vendit.
Ne e plotësojmë këtë nevojë duke pirë ujë mineral si dhe duke pirë ujë për të rimbushur mineralet e humbura përmes djersës, frymëmarrjes, urinës dhe sporteve. Shoqata Amerikane e Obezitetit ka përcaktuar një konsum ditor prej 500-600 mL për individë të shëndetshëm.
Kur krahasohen uji mineral dhe soda, të dyja kanë aftësinë për të relaksuar stomakun, por soda nuk ka asnjë funksion tjetër. uji mineral është gjithashtu një depo mineral natyral.
Dallimi midis ujit mineral dhe sodës
-
Ndërsa uji mineral natyral është shumë i pasur me minerale, soda natyrisht nuk përmban minerale. Mineralet artificiale kanë kontribut të kufizuar në trup.
-
Ndërsa gazi i dioksidit të karbonit është natyrshëm i pranishëm në ujin mineral, ai u shtua në sodë më vonë.
-
Kalciumi që përmban uji mineral. Është jashtëzakonisht i dobishëm për zhvillimin e strukturës së kockave dhe fluori për shëndetin oral dhe dentar.
-
Ju mund të pini 1-2. shishe me ujë mineral në ditë për të zëvendësuar ujin dhe mineralet që ekskretohen nga trupi në mënyra të ndryshme gjatë ditës.
-
Uji mineral plotëson nevojat ditore për kalcium të post-menopauzës gratë dhe të moshuarit. Falë joneve të sulfatit dhe bikarbonatit që përmban, ai mbështet funksionet e sistemit tretës (stomakut dhe zorrëve) dhe sistemit ekskretues (veshkat dhe traktin urinar) dhe e bën atë të shëndetshëm.
Njerëzit që nuk duhet të konsumojnë ujë mineral.
Por kini kujdes, pacientët me veshka, pacientët me zemër dhe pacientët me hipertension që duhet të kufizojnë marrjen e natriumit nuk duhet të konsumojnë ujë mineral. Kur zgjidhni ujë mineral, duhet të preferohen ato me përmbajtje të ulët të natriumit, magnezit dhe kalciumit të lartë. Disa ujëra minerale mund të jenë gjithashtu të pasura me natrium. Nëse vuani nga presioni i lartë i gjakut, rekomandohet që të mos konsumoni ujë mineral. Sasia e prejardhjes Mund të kontrolloni nëse përmbajtja e ujit mineral është e lartë apo jo në etiketën e ujit mineral.
Soda e shitur si ujë mineral mund të jetë e dëmshme për shkak të aromave të panatyrshme, ëmbëltuesve dhe përmbajtjes së tepërt të bikarbonateve të shtuara në të. Kjo është arsyeja pse gjithmonë duhet t'i kushtoni vëmendje leximit të etiketave.
Lexo: 0
