Gjithçka që marrim nga jashtë me gojë kontrollohet nga zorrët tona dhe vendoset të përthithet në trup nëse është e përshtatshme për trupin tonë
•Zorrët tona janë përgjegjës për ushqimet që marrim nga goja çdo ditëUshqimet që përmbajnë antigjene (faktorë që mund të shkaktojnë alergji) që treten ose treten në mënyrë të pamjaftueshme dhe për këtë arsye mund të konsiderohen të huaja, bien në kontakt me mikroorganizma si bakteret, viruset, parazitët dhe kërpudhat. Me fjalë të tjera, antigjenet e huaja (alergenet) që zorra jonë ndesh në një ditë janë më shumë se totali i mikrobeve, kimikateve dhe antigjeneve të tjerë (alergjenëve) që do të hasë në pjesë të tjera të trupit.
Prandaj. , që trupi ynë të jetë i shëndetshëm, zorrët duhet të jenë të shëndetshme. Kur shëndeti i zorrëve është i dëmtuar, sistemet e trupit nuk funksionojnë në mënyrë efektive. Meqenëse trupi nuk mund të marrë lëndët ushqyese të nevojshme, energjia juaj zvogëlohet, ka ndërprerje në proceset e shërimit dhe riparimit, sistemi juaj imunitar përkeqësohet, metabolizmi juaj ngadalësohet dhe performanca juaj mendore ulet
. Në metodën e trajtimit me akupunkturë, e cila ka një histori prej 5000 vitesh, zorrët konsiderohen si shtylla kryesore e sistemit imunitar.
HIPOKRATI, i cili konsiderohet si babai i mjekësisë moderne, tha se "të gjitha sëmundjet fillojnë në zorrët" rreth 2000 vjet më parë. Studimet shkencore të kryera sot tregojnë se sa drejt mendonte ai. Dita ditës po bëhet gjithnjë e më e qartë se mund të ketë probleme me florën e zorrëve në themel të shumë sëmundjeve që duken të palidhura me njëra-tjetrën. Flora e zorrëve (d.m.th., mikroorganizmi që jeton në zorrët tona) zhvillohet ndërsa jemi në mitër. Gjatë shtatzënisë, bakteret fillojnë të kalojnë nga nëna tek fëmija. Gjatë lindjes (nëse ka lindje normale përmes kanalit të lindjes) dhe ushqyerjes me gji, foshnja e porsalindur vazhdon të marrë baktere nga nëna e tij.Prandaj, foshnjat e lindura me prerje cezariane dhe që nuk ushqehen me gji kanë disa disavantazhe për sa i përket florës.
Numri i m.o. në trupin e njeriut është më i lartë se numri i qelizave të njeriut. Është 10 herë më shumë dhe i tëri peshon rreth 1-1,5 kg. Sistemi gastrointestinal i njeriut përmban më shumë se 70% të mikroorganizmave në trupin tonë.Këta mikroorganizma, të cilët vazhdojnë të ekzistojnë me bujtësin, janë pjesë e florës normale të zorrëve.
•Ky ekuilibër mikrobik në traktin tretës; Ai luan një rol të rëndësishëm në funksionin e traktit gastrointestinal, ekuilibrin e sistemit imunitar, homeostazën e energjisë, metabolizmin e lipideve dhe karbohidrateve, si dhe në funksionet dhe sjelljen e trurit.
Disa vitamina B, vitamina K, folati dhe acidet yndyrore me zinxhir të shkurtër sintetizohen nga këto baktere. Rreth 10% e nevojës ditore për energji të një individi merret nga fermentimi i këtyre baktereve.
Gjithçka që marrim nga jashtë me gojë kontrollohet nga zorrët tona dhe vendoset të përthithet në trup nëse është e përshtatshme për trupi ynë
• Zorrët tona përmbajnë antigjene (faktorë që mund të shkaktojnë alergji) që treten ose nuk treten mjaftueshëm dhe për këtë arsye mund të konsiderohen si të huaj fortë>në ushqimet që marrim nga goja çdo ditë.Ushqimet që përmbajnë ushqim bien në kontakt me mikroorganizma si bakteret, viruset, parazitët dhe kërpudhat. Me fjalë të tjera, antigjenet e huaja (alergenet) që zorra jonë ndesh në një ditë janë më shumë se totali i mikrobeve, kimikateve dhe antigjeneve të tjerë (alergjenëve) që do të hasë në pjesë të tjera të trupit.
Prandaj. , që trupi ynë të jetë i shëndetshëm, zorrët duhet të jenë të shëndetshme. Kur shëndeti i zorrëve është i dëmtuar, sistemet e trupit nuk funksionojnë në mënyrë efektive. Meqenëse trupi nuk mund të marrë lëndët ushqyese të nevojshme, energjia juaj zvogëlohet, ka ndërprerje në proceset e shërimit dhe riparimit, sistemi juaj imunitar përkeqësohet, metabolizmi juaj ngadalësohet dhe performanca juaj mendore zvogëlohet. Në metodën e trajtimit me akupunkturë, e cila ka një histori prej 5000 vitesh, zorrët konsiderohen si shtylla kryesore e sistemit imunitar.
HIPOKRATI, i cili konsiderohet si babai i mjekësisë moderne, tha se "të gjitha sëmundjet fillojnë në zorrët" rreth 2000 vjet më parë. Studimet shkencore të kryera sot tregojnë se sa drejt mendonte ai. Po bëhet gjithnjë e më e qartë dita-ditës se problemet me florën e zorrëve mund të jenë në themel të shumë sëmundjeve që duken të palidhura me njëra-tjetrën.
Flora e zorrëve (d.m.th., mikroorganizmi që jeton në zorrët tona) zhvillohet ndërsa ne jemi në barkun e nënës. Gjatë shtatzënisë, bakteret fillojnë të kalojnë nga nëna tek fëmija. Foshnja e porsalindur gjatë lindjes (nëse lind normal përmes kanalit të lindjes) dhe ushqyerjes me gji k vazhdon të marrë baktere nga nëna e tij. Prandaj, foshnjat e lindura me prerje cezariane dhe që nuk ushqehen me gji mund të kenë disa vështirësi me florën.
Numri i m.o. në trupin e njeriut është 10 herë më shumë se numri i qelizat njerëzore dhe e tëra peshojnë afërsisht 1-1,5 kg
•Sistemi gastrointestinal i njeriut përmban më shumë se 70% të mikroorganizmave në trupin tonë.•Këto mikroorganizma që vazhdojnë të ekzistojnë së bashku me bujtësin formojnë sistemin normal flora e zorrëve.
•Ky ekuilibër mikrobial në traktin tretës; Ai luan një rol të rëndësishëm në funksionin e traktit gastrointestinal, ekuilibrin e sistemit imunitar, homeostazën e energjisë, metabolizmin e lipideve dhe karbohidrateve, si dhe në funksionet dhe sjelljen e trurit.
Disa vitamina B, vitamina K, folati dhe acidet yndyrore me zinxhir të shkurtër sintetizohen nga këto baktere. Rreth 10% e nevojës ditore për energji të një individi merret nga fermentimi i këtyre baktereve.
Truri dhe sjellja =Flora e zorrëve ndikon në funksionet e trurit. /strong> Zorrët tona Kur shikojmë neuronet (qelizat nervore) që përmban, shihet se përmban po aq neurone sa edhe truri ynë. Për këtë arsye zorrët quhen "TRURI I DYTË". p>
•Ekziston një lidhje midis mikrobiotës së zorrëve dhe çrregullimeve të sistemit nervor si depresioni dhe autizmi. Është vënë re se ka lidhje.
.70% e hormonit të serotoninës, i cili promovon mirëqenia emocionale, vetëbesimi dhe gjumi i qetë, prodhohen në zorrë.
. Sinjalet nervore të dërguara përmes nervave që shkojnë nga zorrët ndikojnë në receptorët shqisor. Ato ndikojnë në trurin tonë duke prodhuar toksina që na bëjnë neve na bëjnë të mundur. ndihemi keq ose duke lëshuar molekula kimike shpërblimi që na bëjnë të ndihemi mirë.
• Nëse flora jonë prishet, mund të hasim depresion, ankth, skepticizëm dhe probleme me gjumin dhe shumë sëmundje të tjera të lidhura me trurin. Sepse, megjithëse ne i klasifikojmë këto probleme si "probleme të trurit", substancat biokimike që i prekin ato janë më të përqendruara në zorrë sesa në tru.
Problemet e trurit si ankthi, depresioni dhe konfuzioni hasen shpesh në pacientët me kërpudha maja ose rritje të tepërt bakteriale.kjo lidhje e trurit të zorrëve
•Me pak fjalë, zorrët tona duhet të jenë të shëndetshme që truri ynë të jetë i shëndetshëm.
Sëmundjet inflamatore kronike.: Hulumtimi: Çrregullimi i florës së zorrëve është një kronik kronik. sëmundje Zbulon se i hap rrugën edhe zhvillimit të sëmundjeve inflamatore. Mendohet se në zhvillimin e këtyre sëmundjeve janë të rëndësishme edhe predispozita gjenetike, anomalitë në sistemin imunitar të mukozës dhe çrregullimet e tolerancës.
. Sëmundjet që zhvillohen në bazë të inflamacionit kronik përfshijnë diabetin, sëmundjet reumatike, sëmundjet inflamatore të zorrëve, sëmundjet kardiovaskulare, alergjitë, sëmundjet e lëkurës si ekzema, puçrrat rosacea, vitiligo, sëmundjet autoimune, tiroiditi hashimoto, depresioni, sëmundjet neurodegjenerative si Parkinson ose të shumëfishta. skleroza.
Si rezultat, të gjitha llojet e sëmundjeve që prekin të gjithë trupin tuaj, nga sistemi tretës, sistemi imunitar, hormonet e deri te mendimet dhe emocionet tuaja, janë të lidhura me prishjen e florës së zorrëve.
ZORRËT. FAKTORËT QË NDIKOJNË NË FLORËN
•Faktorët më të rëndësishëm të brendshëm është aciditeti gastrik .
Ka një sekrecione bazale kur jeni të uritur. Për këtë arsye, stomaku ynë ka një mjedis vazhdimisht acid. Ky mekanizëm parandalon bakteret e dëmshme, veçanërisht ato që ne i hamë nga jashtë, të arrijnë në zorrët tona.
•Gastrik atrofik dhe hipoaciditet, të cilat zhvillohen veçanërisht në pleqëri. janë arsyet kryesore të ndryshimit të florës së zorrëve në moshat më të mëdha.
•Faktorë të tjerë janë sasia e oksigjenit, lëvizshmëria, mukoza, sekrecionet gastrointestinale, peptidet antimikrobike, imuniteti (lirimi i sIgA).
.Faktorët e mjedisit
•Mjedisi Një nga faktorët kryesorë janë zakonet tona të të ngrënit. Studimet kanë treguar se flora tek njerëzit ndryshon shumë shpejt (brenda 48-72 orëve ) për shkak të dietës. Alkooli dhe ushqimet e përpunuara, Kequshqyerja (sheqeri, ushqimi me niseshte, vajrat bimore industriale, ëmbëlsuesit), Ushqimet që përmbajnë organizma të modifikuar gjenetikisht (OMGJ); (të tilla si misri, soja, panxhari i sheqerit),
. Mënyra moderne e jetesës, ndotja e mjedisit,
. ekspozimi ndaj toksinave, kimikateve
. i përgjumur lartësia, stresi kronik
. Marrja e tepërt e barnave (Antibiotikë, barna të përdorura zakonisht; antidepresantë, anksiolitikë), antacidë, frenues të pompës protonike, qetësues kundër dhimbjeve Është shumë e rëndësishme që flora të jetë e shëndetshme dhe e ekuilibruar për funksionimin e saj të duhur.
Edhe pse zorrët. Bilanci i florës është kaq i rëndësishëm, nuk duhet të harrojmë se është në duart tona ta ruajmë këtë ekuilibër, domethënë ne jemi personalisht përgjegjës për florën tonë.
1- Hani prebiotikë .
Prebiotikët janë ushqime të preferuara të baktereve të mira. Përveç sigurimit të lëndëve ushqyese për mikrobiotën, prebiotikët u sigurojnë atyre një mjedis të favorshëm për përhapjen e tyre.Kur mendojmë për prebiotikët duhet të mendojmë për ushqimet me fibroze (perimet dhe frutat).Është treguar se ushqimet e pasura me polifenole, si boronicat, kafeja dhe vaji i ullirit me presion të ftohtë. , luajnë një rol të rëndësishëm në mbrojtjen kundër sëmundjeve degjenerative duke përmirësuar ekuilibrin e florës. Si përmbledhje, të kesh një florë të shëndetshme varet nga ushqimi në majë të pirunit tonë.
2. Mbështetni florën tuaj me probiotikë
Probiotikët jetojnë në zorrët e vogla dhe të mëdha. Ata janë "baktere të dobishme". Nëse i bëni zorrët tuaja një shtëpi të përsosur për ta (duke ushqyer shumë ushqime të pasura me fibra), bakteret probiotike do të shumohen atje dhe do të bëjnë punë të dobishme për ne. Ushqimet tradicionale si kefiri, turshitë, tarhana dhe uthulla e bërë në shtëpi janë burime natyrale të probiotikëve. Ndonjëherë bakteret e këqija rriten shumë në zorrët tona. Këta janë mysafirë të padëshiruar. Duke marrë një suplement cilësor probiotik nën mbikëqyrjen e një mjeku, ju mund t'i jepni baktereve të dobishme shanset më të mira për t'u përhapur duke parandaluar që ato të dëmshme të shumohen.
>3-Mos i vrisni!
. Mos përdorni antibiotikë përveç rasteve kur është absolutisht e nevojshme dhe pa rekomandimin e mjekut.
•Gjithashtu, duke qenë se ushqimet e përpunuara përmbajnë konservues që dëmtojnë bakteret në florën tonë, do të ishte korrekte të shmangeshin të gjitha llojet e ushqimeve të përpunuara (të paketuara) që përmban aditivë dhe konservues.
•Hani sa më organike të jetë e mundur.
Lexo: 0
