Ankthi, frika dhe stresi nga koronavirusi

✳ Në psikologji, ne shohim se stresi thjesht mund të vlerësohet si "nivel i ulët, i mesëm dhe i lartë".

✳ Ndërsa stresi i ulët dhe i lartë na bëjnë "jofunksionalë" si në biznes ashtu edhe në jetën familjare, stresi i moderuar na ndihmon të jetojmë një jetë më të mirë.

✳ Niveli i moderuar i stresit quhet gjithashtu "Niveli i stresit pozitiv". Kjo është arsyeja pse ne, si psikologë, përpiqemi ta mbajmë stresin në nivele ideale në vend që ta eliminojmë plotësisht. Kjo është arsyeja pse ne përdorim shprehjen "Menaxhimi i stresit".

✳ Shumë studime kanë treguar se stresi i tepërt dhe/ose kronik ndikon negativisht në sistemin tonë imunitar.

p>

✳ Duhet të marrim masa paraprake fizike dhe paraprake kundër virusit Corona. Një masë tjetër paraprake e rëndësishme është të mbajmë sistemin tonë imunitar të fortë, dhe duke qenë se sistemi ynë imunitar ndikohet gjithashtu nga niveli ynë i stresit, ne duhet të marrim masa paraprake në dritën e të dhënave shkencore në vend që të futemi në një gjendje emocionale tepër stresuese për këtë virus ose të shqetësohemi tepër. me teori konspirative joshkencore. Duket shumë e rëndësishme ta pranojmë atë.

✳ Sigurimi që fëmijët tanë dhe ne të mos ndikohen negativisht nga stresi ose ankthi i lartë do të na ndihmojë ta kalojmë këtë proces më lehtë.

✳ Nuk duhet t'u besojmë informacioneve shkencore dhe deklaratave që nuk kanë burim shkencor. Të mos e bëjmë këtë vetëm do të rrisë stresin, ankthin dhe panikun tonë. Stresi dhe paniku i tepërt mund të ulin imunitetin tonë ndaj virusit dhe të na pengojnë të marrim masa paraprake funksionale dhe racionale.

✳ Përsëri, e njëjta gjë.Për këto arsye, ne duhet të qëndrojmë larg teorive konspirative që përfshijnë hamendje dhe paranojë. Në terma praktike, këto nuk janë të dobishme për ne.

✳ Ne jemi më të gatshëm të përballemi me këtë virus falë të gjitha masave paraprake fizike që marrim, teorive të konspiracionit që duhet të shmangim, informacione të ekzagjeruara dhe joshkencore dhe masa paraprake psikologjike shtesë që do të marrim

Nga njëra anë, ne përballemi me këtë virus me një nivel ankthi/stresi që mund të dëmtojë imunitetin tonë; Nga ana tjetër, pozitive Duke ruajtur nivelin tonë të stresit (pa dyshim me masa të tjera fiziologjike si ushqimi i shëndetshëm, gjumi etj. të rekomanduara nga mjekët), nëse ky virus na troket në derë, ne do ta mirëpresim dhe do ta largojmë me një sistem imunitar që mund ta përballojë më lehtë. ...

 

Mos harroni, ankthi i tepruar dhe paniku ekstrem mund të shkaktojnë dëme më të përhershme dhe serioze sesa virusi.

Me shëndet dhe dashuri…

 

_{Lexo: 0}