Shumë arsye për akumulimin në zonën e barkut manifestohen tek gratë si yndyrë në bark, shtim në peshë në bark dhe ënjtje në bark. Këto ankesa të ënjtjes mund të jenë për shkak të akumulimit periodik (periodik), sezonal, hormonal dhe yndyrës.
Periodike (periodike): Estrogjeni (E1, E2) në trupi tek femrat në periudhën riprodhuese.Këto janë gjendje që manifestohen me ënjtje në duar, krahë, këmbë, në zonën e barkut, në zonën e gjoksit dhe në indin e gjirit nën ndikimin e hormoneve si progesteroni dhe prolaktina. Ndërsa mund të ndodhë te individët me nivele hormonale normale (fiziologjike), mund të shihet edhe te individët me aktivitet hormonal të dëmtuar për arsye të tilla si adenoma e hipofizës (prolaktinoma, etj.), sindroma e vezores policistike (PCOS).
Protokolli i trajtimit për kushtet fiziologjike është veçanërisht i rëndësishëm. duhet të zbatohet;
-
Dietë pa kripë
-
Karbohidrate jo të thjeshta
-
Drithëra B të pasura me vitamina (drithëra integrale)
-
Perime të freskëta me gjethe jeshile (majdanoz, kopër, marule, etj.)
-
Çajra bimorë të urinës me veti nxjerrëse (xhufkë misri, kërcell qershie, kopër, çaj jeshil etj.)
Sezonale
fortë>: Dimër dhe verë dhe tranzicione të ndërmjetme në tranzicionet sezonale. Stilet e të ushqyerit ndryshojnë për sa i përket shumëllojshmërisë së ushqimeve që ato përmbajnë. Ushqimet e stinës unike për çdo periudhë mund të shkaktojnë reagime të ndryshme në varësi të trupit të njeriut. Me zhvillimin e bujqësisë dhe teknologjisë, duhet pasur parasysh se frutat dhe perimet që mund të prodhohen jashtë sezonit vazhdojnë të hahen dhe kimikatet e përdorura në rritjen e bimëve dhe barnat që përdoren për mbrojtjen e bimëve kanë efekte të ndryshme në. trupin e njeriut.Në raste të tilla të ënjtjes së barkut;
-
Kujdes të hani ushqime që janë në stinë, për shembull; shalqi-verë, portokalli-dimër etj.
-
Shmangia e përdorimit të produkteve sintetike ku prodhimi nuk është organik (ushqimi organik)
-
Varet nga stina. Kini kujdes nga format e sheqerit që mund të shkaktojnë alergji individuale (intolerancë ndaj laktozës, saharozë) )
-
Fibrat sezonale të ushqyerit (në dimër: presh, lakër / në verë: angjinare, fasule deti, bishtaja etj.)
Hormonal: Adoleshenca, sëmundjet e tiroides dhe periudhat e shtatzënisë përfshijnë dinamika të ndryshme për sa i përket ushqimit dhe të ushqyerit. Në të gjitha situatat e tilla, nevojat metabolike, shpejtësia metabolike dhe shumëllojshmëria e ushqimeve të dëshiruara mund të ndryshojnë. Duhet të merren parasysh të gjithë faktorët e ndryshëm, të tillë si të jesh në gjendje të mbështesësh situatën, të jesh në gjendje të përballosh trajtimin e një sëmundjeje, nëse ka, dhe të jesh në gjendje të ushqesh siç duhet fëmijën e palindur gjatë shtatzënisë.
Adoleshenca;
-
Me pak yndyrë
-
Shumë i varfër në ushqime të rafinuara
-
Ushqimi i pasur me proteina për të mbështetur rritjen dhe zhvillimin
-
Vaktet e mbështetura nga sportet
-
Të parafinuara për të mbështetur një jetë aktive karbohidrate konsumi
Sëmundjet e tiroides;
-
Mishi, qumështi, vezët (me përmbajtje të lartë jodi) organike)
-
Preshi është më i varfër se lakra (për shkak të efekteve të tij lidhëse të jodit)
-
Dieta pa gluten (25 % falje pa trajtim/ilaçe)
-
Ushqimet me përmbajtje të lartë seleniumi (si arrat braziliane)
Shtatzënia;
-
Larg kripës
-
Larg shurupit të glukozës, shurupit të fruktozës dhe ëmbëltuesit
-
Përmbajtje e lartë e proteinave
-
Ushqimet e pasura me vitamina dhe minerale dhe fibra
-
Shmangni gazrat -formimi sa më i madh i ushqimeve (qipe, fasule, bizele)
Akumulimi i yndyrës: Shkaqet e depozitimit të yndyrës në bark zona mund të jetë e ndryshme dhe trajtimi i tyre kërkon kohë. Prioriteti i parë është të sqaroni nëse dhjami në zonën e barkut është për shkak të ndonjë sëmundjeje. Në literaturën mjekësore dihet se më shumë se 30 sëmundje mund të shkaktojnë shtim në peshë në zonën e barkut.
-
Identifikimi i sëmundjes
-
Kaloritë shpenzohen në përgjithësi, jo në rajon ushtrime për humbje peshe
-
I ulët në kalori dhe i pasur me përmbajtje masive (ushqime që ju ngopin: farat e lirit, kastraveci, tërshëra, chia, etj.)
-
Bërja e ushtrimeve izometrike
-
Marrja e ushqimit të pasur me kapsaicin (si piper djegës)
-
Ngrënia e vakteve të vogla dhe të shpeshta
-
Zgjedhja e pijeve dhe ushqimeve pa sheqer
Paguaj vëmendje ndaj këtyre; Para së gjithash, duhet të zbulohet shkaku i ënjtjes, nëse është i varur nga shkaku dhe perioda, nëse hormonet ndikojnë apo jo, dhe nëse ka një sëmundje themelore apo jo.
Ju uroj ditë të shëndetshme dhe të ndritshme…
Lexo: 0
