Çfarë problemesh shëndetësore kanë më shumë gjasa të përjetojnë njerëzit mbipeshë?
Mbipesha dhe obeziteti janë probleme globale me një prevalencë në rritje alarmante dhe shoqërohen me shumë probleme shëndetësore.
Në literaturë, "humbja e suksesshme e peshës" përkufizohet si dikush që humbet qëllimisht dhe vullnetarisht të paktën 10% të peshës së tij trupore dhe e ruan atë për një vit. Tregon se nuk mund ta ruash atë dhe fiton shumë mbrapa. .
Shumica e njerëzve obezë nuk janë në gjendje të ruajnë humbjen e peshës të bazuar në stilin e jetës për një kohë të gjatë.
Prandaj, numri i pacientëve që arrijnë rezultate të shëndetshme të humbjes së peshës është më i vogël se ata që nuk e bëjnë këtë.
Ushqimi dhe ushqimi Ushqimi shpesh shoqërohet me emocione konfliktuale.
Gëzimi dhe gëzimi nga njëra anë, frika dhe faji nga ana tjetër. Ndjenja e fajit mund të duket se inkurajon ndryshimin e sjelljes, por gjithashtu mund të çojë në ndjenjën e pafuqisë dhe humbjes së kontrollit. br /> Sipas disa studimeve, është vërejtur se humbja e saktë e peshës është e lidhur ngushtë me kushte psikologjike si depresioni minimal. marrja e ushqimit dhe zakonet e të ngrënit, zakonet e jetesës, faktorët socio-ekonomikë dhe kulturorë dhe aktiviteti fizik.
Përveç zhvillimit socio-ekonomik, ndryshimet mjedisore dhe të sjelljes janë faktorë të rëndësishëm që rrisin prevalencën e obezitetit, veçanërisht në vendet e zhvilluara.
CILËT FAKTORË NDIKON MË SHUMË NË SHTIJEN E PESHES?
Ushqyerja: Ngrënia e tepërt është një parametër me rëndësi të madhe si rezultat i studimeve të kryera për obezitetin. Ushqimi luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e një ekuilibri pozitiv të energjisë. Raporti i lëndëve ushqyese që përbëjnë energjinë (kcal) të nevojshme për trupin është i rëndësishëm.
Ekziston një marrëdhënie pozitive midis një diete me yndyrë të lartë dhe obezitetit. është. Po kështu, nivelet e larta të karbohidrateve të thjeshta në dietë shkaktojnë shtim në peshë duke e kthyer energjinë e tepërt në yndyrë dhe duke e ruajtur atë në trup.
Shmangia e vakteve, ngrënia e ushqimeve të shpejta dhe konsumimi i tepërt i alkoolit hapin rrugën për përparimin e obezitetit. Megjithëse efekti i gjenetikës në zhvillimin e sëmundjes është treguar, faktorët mjedisorë kanë luajtur një rol të rëndësishëm në rritjen e fundit të prevalencës së obezitetit. Ushqimi, aktiviteti fizik, pirja e duhanit dhe/ose konsumi i alkoolit janë ndër faktorët mjedisorë që ndikojnë në mbipeshë.
Faktorët familjarë dhe etnikë: Faktorët familjarë dhe etnikë; Ai luan një rol ndër shkaqet e obezitetit duke ndikuar drejtpërdrejt në zgjedhjet e ushqimit, dietën dhe nivelet e aktivitetit.
Ekzistojnë dallime individuale, familjare dhe sociale në marrjen dhe shpenzimin e energjisë. Dihet se faktorët gjenetikë mund të jenë themeli i kësaj situate, si dhe zakonet kulturore janë faktorë të rëndësishëm në të ushqyerit. Dallimet në marrjen totale të energjisë, shpeshtësinë e vakteve dhe përbërësit e përdorur në përgatitjen e ushqimit (erëza, vajra, etj.) të grupeve të ndryshme etnike konfirmojnë këtë situatë.
Mjedisi kimik: ajri, uji dhe toka janë të ndotura me kimikate. për shkak të prodhimit industrial të pakontrolluar. Njerëzit janë të ekspozuar pa vetëdije ndaj këtyre kimikateve. Kimikati thuhet gjithashtu se shkakton obezitet dhe diabetin e tipit 2.
Stresi: Lloje të ndryshme stresi, veçanërisht stresi emocional, dihet se shkaktojnë obezitet. Stresi emocional është raportuar të shkaktojë depresion dhe shtim në peshë është vërejtur në një pjesë të konsiderueshme të këtyre pacientëve depresivë. Me shfaqjen e virusit Covid-19 në vitin 2020, ne kaluam muaj larg nga jashtë dhe aktivitet fizik për muaj të tërë si e gjithë bota. Kjo situatë shkaktoi një rritje intensive të peshës dhe stresit te njerëzit. Covid-19 ka qenë një shembull i mirë se si stresi ndikon në mbipeshë.
ÇFARË MUND TË NDODH ME SHTIJEN E PESHES?
Rezistenca ndaj insulinës: Rezistenca ndaj insulinës është rezistenca e trupit ndaj insulinës. Është një gjendje në të cilën qelizat nuk mund të përdorin hormonin e insulinës të sekretuar nga pankreasi edhe pse prodhon mjaftueshëm. Zakonet e të ngrënit të pavetëdijshëm të individëve me rezistencë ndaj insulinës Ato e bëjnë humbjen e peshës të vështirë dhe të pakontrollueshme. Për këtë arsye, njerëzit me rezistencë ndaj insulinës duhet të menaxhohen nga një specialist në fushën e humbjes së peshës.
Diabeti i tipit 2 (diabeti): Sheqeri në gjak, të cilin ne e quajmë glukozë, luan një rol të rëndësishëm në funksionimin i mekanizmit të trupit shumë mirë.
Niveli normal i sheqerit në gjak të njeriut është 70-100 mg/dl. Brenda 1-2 orëve të para pas ngrënies, nivelet e sheqerit në gjak rriten deri në një sasi të caktuar pa kaluar 140 mg/dl dhe ulen në nivele normale brenda 2 orëve. Ndërsa këto vlera rriten, do të thotë që sëmundja dhe humbja e peshës humbasin kontrollin. Në kulmin e tij shfaqet diabeti, të cilin ne e quajmë “diabet”. Dihet se incidenca e diabetit zvogëlohet me 58% me marrjen e zakoneve të të ushqyerit të shëndetshëm, humbjen e kontrolluar të peshës, aktivitetin e rregullt fizik dhe stërvitjen e duhur.
Presioni i lartë i gjakut (hipertensioni): Ka një të fortë të fortë. Lidhja midis presionit të lartë të gjakut dhe obezitetit.. Obeziteti është gjithashtu një tregues i rrezikut të zhvillimit të hipertensionit në të ardhmen. Me shtimin në peshë, ndodhin edhe shkaqe që rrisin presionin e gjakut, gjë që shkakton presion të lartë të gjakut.
Sëmundjet e zemrës: Obeziteti konsiderohet një faktor rreziku për sëmundjet e zemrës. Si mbipesha ashtu edhe obeziteti shoqërohen me një rrezik të shtuar të vdekjes nga sëmundjet e zemrës. Parandalimi dhe trajtimi i obezitetit siguron mbrojtje nga sëmundjet e zemrës. Këto çrregullime shoqërohen shpesh me nivele normale ose pak të ngritura të LDL (kolesteroli i keq). Situata e parë e synuar është ulja e kolesterolit LDL.
Sindroma metabolike: Kombinimi i faktorëve të tillë si obeziteti, metabolizmi i dëmtuar i glukozës, statusi i kolesterolit dhe hipertensioni krijon termin 'sindromë metabolike'.
Apnea e gjumit: Obeziteti (Obeziteti) është i rëndësishëm për zhvillimin e sindromës obstruktive të apnesë së gjumit (OAS).është një faktor rreziku. Sa më i lartë të jetë BMI (indeksi i masës trupore), aq më i lartë është rreziku i zhvillimit të OAS. OAS është 30 herë më e zakonshme në popullatat obeze sesa në popullatën e përgjithshme. Me shtimin në peshë, rritet edhe sasia e indeve të buta në qafë. Kjo ngushton diametrin e trakesë dhe rrit tensionin e muskujve rreth trakesë. Sëmundja e mëlçisë dhjamore, e cila mund të ndodhë në një të katërtën e njerëzve në Turqi, shfaqet si rezultat i mëlçisë që prodhon dhe ruan yndyrë të tepërt.
Astma: Prevalenca e obezitetit dhe astmës është rritur në mbarë botën vitet e fundit. . Rritja e të dyja sëmundjeve shpjegohet nga disa mekanizma të përbashkët si efektet mekanike të obezitetit, gjendjet inflamatore, statusi i stresit oksidativ, shkaqet gjenetike dhe epigjenetike, mënyra e jetesës dhe kushtet mjedisore, të shoqëruara me çrregullime. Ajo shoqërohet gjithashtu me negativitete në mekanikën e sistemit të frymëmarrjes që rezulton në zvogëlimin e kapacitetit të mushkërive.
Parregullsitë e menstruacioneve: Obeziteti mund të ndikojë në ciklet menstruale të grave. Në rast të obezitetit dhe vonesës së menstruacioneve, mund të tregojë se individi ka një gjendje të tillë si sindroma e vezores policistike (PCOS). Sidomos në procesin e depresionit, një rritje e sasisë së ushqimit mund të shihet në kohë stresi. Vetëvlerësimi lidhet me vlerën që një individ i vendos vetes. të individëve Vlerat që i vendosin vetes mund të ndikojnë në vetëvlerësimin e tyre. Qëndrimet e njerëzve ndaj njerëzve obezë zgjojnë emocione negative, por vetëvlerësimi i ulët mund të shkaktojë edhe imazh negativ të trupit. Një përmbledhje e faktorëve që ndikojnë në vetëvlerësimin e ulët, imazhin e trupit dhe depresionin; Duhet të jepen të gjitha trajtimet e nevojshme për të përmirësuar gjendjet mendore dhe imazhin e trupit pozitivisht dhe për të rritur vetëvlerësimin.
Problemet muskuloskeletore: Obeziteti ndikon në sistemin muskuloskeletor dhe rrit incidencën dhe ashpërsinë e sëmundjeve të ndryshme reumatizmale. Përveç kësaj, obeziteti që shoqëron këtë gjendje mund të zvogëlojë përgjigjen e pritshme ndaj trajtimit në menaxhimin e sëmundjeve reumatizmale.Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë; Humbja e peshës midis 0,5-1 kg në javë është mënyra më e shëndetshme. Kjo barazohet me një rendiment prej 2 deri në 4 kg në muaj. Aspekti më i rëndësishëm i humbjes së peshës është humbja e yndyrës në trupin tonë.
Humbja e peshës në një kohë të shkurtër dhe shpejt shkakton humbje të ujit dhe muskujve në vend të humbjes së yndyrës. Të mos humbasësh peshë shpejt, por një plan diete të qëndrueshme dhe të shëndetshme që ndjek gjatë gjithë jetës është shumë më e rëndësishme.
Një proces i saktë i humbjes së peshës krijon 80% humbje të yndyrës në trup dhe 20% humbje të muskujve, ndërkohë që humbet peshë shpejt dhe e pashëndetshme do të thotë 50% yndyrë në trup.Humbja e muskujve shkakton 50% humbje të muskujve.
Në përgjithësi, ky lloj ushqimi duhet të përgatitet posaçërisht për ju sipas stilit të jetesës dhe aktiviteteve sociale. Pra, duhet të jetë personale. Në këtë rast, forma e trupit mund të ruhet, mund të sigurohet vazhdimësia, humbja e peshës mund të arrihet në mënyrë korrekte dhe një mënyrë jetese më e shëndetshme është e mundur.
Lexo: 0
