Nëna, babai dhe unë jemi ulur në dhomën e pritjes së psikiatrit ku kam ardhur për t'u ekzaminuar. e mamasë sime; Pasi thashë "Shpresoj të mos jetë vonë për të parë një psikiatër", kuptoj se jam edhe më i shqetësuar. Babai im është më i qetë, por zhgënjimi i tij është i dukshëm në sytë e tij. Ajo që më solli këtu është ajo që kam përjetuar para dhe gjatë provimit. A duhet të flas për atë që ndodhi më pas, por është gjithmonë i njëjti rezultat... "Dështim". Edhe para një provimi të thjeshtë prove, dëgjoj rrahjet e zemrës sime në veshët e mi. Ajo që ndodhi pasi filloi provimi ishte më e keqe... E kam të vështirë të kujtoj atë që di ndërsa përpiqem të përqendrohem. Kam mpirje në kokë, të përziera dhe ndonjëherë edhe të vjella, dhe dridhje në duar. Madje një herë më është dashur të largohem nga provimi se nuk e mbaja dot stilolapsin. Këtë vit do të jap provimin universitar për herë të tretë. Gjëja e parë që më shkoi në mendje ishte mendimi se nuk do të kisha sukses më… Në fakt, kam qenë gjithmonë një studente punëtore. Unë gjej kohë për të studiuar. Kam mbështetje edhe nga prindërit e mi. Ata shpesh thonë se kanë bërë më të mirën dhe pjesa tjetër varet nga unë. Ata mendojnë se do të bëj më të mirën. Ashtu si vëllai im... Vëllai im hyri në universitet pas provimit të parë. Në shtëpi kishte një atmosferë festive ditën kur ai hyri në fakultetin e stomatologjisë. Ata prisnin të njëjtin sukses nga unë, por nuk ndodhi. Unë mendoj se tani jam një barrë për familjen time. Nuk kam folur ende me ta, por si rezultat i provimit të ardhshëm, do të shkoj në cilindo departament. E vetmja gjë që di është se nuk dua të përjetoj përsëri të njëjtën gjë...
Ankthi i provimit karakterizohet nga një sërë simptomash fizike, njohëse dhe emocionale që shfaqen para dhe gjatë provimit. Në këtë çrregullim, i cili shpesh bën që studenti të mos arrijë, mendja e individit është e preokupuar me shqetësimin nëse ai ose ajo do të ketë sukses. Për shkak të këtyre mendimeve, shfaqen rrahje të shpejta, rritje të ritmit të frymëmarrjes, dridhje në duar, ftohtësi në duar dhe këmbë, çrregullime të jashtëqitjes, kapsllëk ose diarre, ankth-vjellje dhe përveç këtyre simptomave fizike, shfaqen dhimbje koke, çrregullime të gjumit dhe të ushqyerit. . Së bashku me ankthin dhe shqetësimin, mund të shfaqen vështirësi në përqendrim, pauza në mendime dhe nervozizëm. “Tek cilët individë shfaqet ankthi i testit dhe cilat janë arsyet?” Përgjigjja e pyetjes duhet të përgjigjet kryesisht nga studenti. përcakton se si perceptohet dhe interpretohet. Të perceptosh provimin si një kërcënim për veten dhe ta shohësh atë si një kërcënim rrit nivelin e ankthit. Megjithatë, profecia bëhet e vërtetë kur prindërit dhe mësuesit presin sukses të lartë akademik dhe japin reagime negative dhe kritike, nuk vlerësojnë cilësitë personale dhe familjare të individit, talentet, aftësitë e studimit dhe menaxhimit të kohës, zakonet joadekuate të studimit dhe aktivizimin e shpeshtë të mendimeve të dështimit. dhe pamjaftueshmëria.Mendimet bllokohen nga efekti i ankthit, pyetjet lexohen gabim dhe vëmendja shpërqendrohet. Nëse ankthi nuk mund të menaxhohet, do të ketë një rënie në suksesin akademik të studentit. Individi performon nën performancën e tij/saj dhe zgjedhja e tij e karrierës mund të ndikohet më vonë në jetë. Gjëja e rëndësishme këtu është të gjesh shkakun e ankthit dhe të gjesh një zgjidhje specifike. Është e rëndësishme të kuptohet se çfarë po përjeton individi para dhe gjatë provimit, të hetohet ekzistenca e fushave të tjera shqetësuese, të vihet në dyshim disponueshmëria e mbështetjes së familjes, miqve dhe mësuesve dhe të eliminohet çdo faktor stresi ndaj të cilit është i ekspozuar. Prindërit kanë disa përgjegjësi kur përpiqen të përballojnë ankthin e testit. Ju e dini që e njihni më mirë fëmijën tuaj. Në vend që të prisni për përsosmërinë, fokusimi në atë mënyrë që do ta bëjë atë më të lumtur mund ta bëjë punën tuaj më të lehtë. Për të rritur motivimin e tij për të studiuar, përpiquni të kuptoni se ku ka vështirësi. Krahasimi i suksesit të fëmijës suaj me suksesin e nxënësve të tjerë rreth jush, ose me suksesin e fëmijëve të miqve dhe të afërmve, do të rrisë më tej ankthin e tij/saj dhe do ta demotivojë atë. Nëse mendoni se fëmija juaj kalon shumë kohë para televizorit, telefonit dhe kompjuterit, së pari kontrolloni sa kohë shpenzoni për ta. Zgjedhja e reagimeve pozitive në vend të kritikave negative dhe duke e bërë atë/ajo të ndiejë se jeni pranë tij/saj, pavarësisht se çfarë do ta ndihmojë atë të ndihet i sigurt.
Lexo: 0
