Ankth; Do të thotë ankth, trishtim, shqetësim, shqetësim, shqetësim. Ne mund t'i hasim këto ndjenja në çdo kohë dhe në çdo fushë të jetës sonë. Ankthi është po aq normal dhe madje i nevojshëm sa të jesh i lumtur. Prandaj, kur ndiheni në ankth, nuk duhet të mendoni për mendime të tilla si të qenit i sëmurë ose jo i shëndetshëm. Sasia e nevojshme e ankthit na inkurajon të marrim masa paraprake ndaj rreziqeve dhe të jemi të kujdesshëm ndaj rreziqeve të ndryshme.
Ajo që ndodh brenda nesh kur shohim dikë që ecën nga buza e shkëmbit lidhet me faktin se jeta e atij personi është në rrezik dhe tenton të kthehet në normalitet pasi situata aktuale bëhet e sigurt dhe largohet nga skaji i shkëmbit. Stresi i përjetuar nga dikush që duhet të flasë në publik e inkurajon personin të punojë në fjalimin e tij dhe të bëjë një plan për fjalimin e tij. Po kështu, shqetësimet e një studenti për provimin do ta shtyjnë atë të studiojë. Le të shohim se çfarë lloj jete na pret nëse supozojmë se e gjithë kjo nuk ndodh.
Kur shohim dikë në buzë të një shkëmbi, shqetësohemi se ky person mund të bjerë dhe të përjetojë një situatë kërcënuese për jetën. Ky shqetësim na lejon të paralajmërojmë atë person dhe ta kthejmë personin në një zonë të sigurt. Përndryshe, personi mund të bjerë nga shkëmbi dhe të jetë në një situatë kërcënuese për jetën, por truri punon për funksionet vitale dhe merr masa në rast të një kërcënimi për këtë.
Në mënyrë të ngjashme, një person që do të flasë para publikut mund të përjetojë vështirësi të tilla si të turpërojë njerëzit, të poshtërohet para njerëzve ose të ndihet i pavlerë. Këto probleme janë krejt normale dhe do ta motivojnë personin të marrë më shumë informacion rreth temës për të cilën do të flasë dhe të planifikojë hyrjen, zhvillimin dhe rezultatet e fjalimit.
Në një situatë ku shqetësime të tilla nuk ekzistojnë, paaftësia e një personi për t'iu përgjigjur pyetjeve të ndryshme në lidhje me fjalimin e tij do ta bëjë atë të ndihet i papërshtatshëm. Edhe nëse studenti që do t'i nënshtrohet provimit nuk përjeton ndonjë stres, ai gjithashtu do të bëjë që ai të marrë një notë të ulët në provim dhe të tregojë një performancë të pasuksesshme.
 Ajo që në thelb nënkuptohet nga të gjithë këta shembuj është : sasia e kërkuar e Të jesh në ankth është po aq normale sa lumturia, trishtimi dhe eksitimi. Kjo është arsyeja pse ju duhet së pari të merrni parasysh shkallën e ankthit që përjetoni dhe më pas të ekzaminoni veten për të parë se sa ndikon ai në jetën tuaj të përditshme.
Nëse ankthi që përjetoni është në atë masë që ndikon në aktivitetet që bëni në jetën tuaj të përditshme, do të ishte e dobishme të kërkoni mendimin e një eksperti.
Â
Lexo: 0
