Epidemia e Covid-19, e cila hyri në jetën tonë në vitin 2019 dhe vazhdon të ekzistojë ende, ka sjellë dhe vazhdon të sjellë koncepte të ndryshme që nuk i dimë ose nuk i kemi dëgjuar kurrë. Një prej tyre është “Sindroma e Shpellës”.
Më duket se po ju dëgjoj të thoni se kjo mungonte.
Epidemia e Covid-19, e cila ekziston prej rreth dy vitesh, ka shkaktuar disa ndryshime, ndoshta risi, në jetën tonë. Ne përjetuam ankthin e një sëmundjeje për të cilën nuk kishim dëgjuar kurrë më parë dhe nuk dinim se cilat mund të ishin pasojat e saj. Më pas filluan detyrimet inekzistente në jetën tonë, maskat, distanca sociale, shtetrrethimi... Ndërsa nuk e kuptonim se çfarë po ndodhte, filluam të dëgjonim humbjet, efektet dhe simptomat e sëmundjes. Ndoshta kemi pësuar humbje nga të afërmit tanë, ose ndoshta e kemi lodhur veten shumë me shqetësimin nëse do të jem edhe unë. Më në fund, filluam të ndjejmë se po i afrohemi normales së vjetër me shkallën e vaksinimit dhe vaksinimit. Përsëri, si në kohët e vjetra, natyrisht, filluam të dilnim, të takoheshim me të dashurit tanë, me disa masa paraprake. Megjithatë, ndërsa ideja e kthimit në kohët e vjetra mund të ketë qenë emocionuese për disa, ajo është bërë një shkak i ri ankthi dhe ankthi për të tjerët.
A është vërtet e mundur që pas gjithë kësaj kohe, shqetësimi dhe ankthi, ndoshta pas humbjeve tona, gjithçka të jetë njësoj si më parë? A do të jemi në gjendje të vazhdojmë jetën tonë sikur të mos kishte ndodhur asgjë?
Ndërsa ne jemi të shqetësuar për këto pyetje, sipas një studimi të Shoqatës Amerikane të Psikologjisë, 48% e të rriturve të vaksinuar që morën pjesë në studim ishin të shqetësuar për rikthimin në jetën shoqërore. Sipas një artikulli të botuar në Scientific American Journal of Science, pasi individëve iu tha se mund të ktheheshin në jetën e tyre të vjetër pas dozës së dytë të vaksinimit, u pa se ky lajm nuk i bënte njerëzit të lumtur, por më tepër të shqetësuar dhe të shqetësuar. Është vënë re se edhe mendimi i kthimit dhe daljes shkakton ankth te njerëzit.
Ankthi dhe ankthi që ndjehet për daljen, rikthimin në jetën dhe mjediset shoqërore, pavarësisht përfundimit të ndalimeve, quhet "Sindroma e Shpellës". Megjithatë, “Sindroma e Shpellës” nuk është një diagnozë psikiatrike. Lindur me pandeminë Është një përkufizim që përdoret për të shpjeguar ankthin intensiv që ndodh në momentin dhe njerëzit dhe ankthin në pikën e përzierjes me shoqërinë.
Në fakt, ndalimet pas Covid-19 kanë pasur disa rezultate pozitive për disa. Pandemia ka shkaktuar shumë ndryshime si në jetën shoqërore ashtu edhe në atë të biznesit. Puna nga shtëpia, e cila filloi me pandeminë, është perceptuar si më e dobishme dhe më e kënaqshme për disa. Nuk ka lëvizje të detyrueshme për në dhe nga puna çdo mëngjes, koha e kaluar në rrugë mund të përdoret në mënyra të ndryshme, takimet e detyrueshme mund të mbahen në internet dhe
ndoshta nuk mendohet se çfarë të veshësh çdo ditë dhe nuk harxhohet kohë shtesë për këtë... Të mos shqetësohesh se çfarë të veshësh çdo ditë Fakti që shumë gjëra, madje pothuajse gjithçka, mund të aksesohen dhe blihen online në jetën private si dhe në botën e biznesit, ka qenë tërheqëse për individët për sa i përket komoditetit. Për këtë arsye, ideja e kthimit në të kaluarën mund të krijojë stres për disa se këto kushte komode mund të ndryshojnë sërish si më parë.
Për disa, edhe pse kanë dy doza vaksinash, shumë më tepër në mënyrë të pavarur prej tyre, ekziston shqetësimi se pjesa e jashtme është e pasigurt, e rrezikshme dhe virusi mund të transmetohet në çdo kohë. Mundësia e marrjes së një virusi në vende të mbushura me njerëz dhe frika nga vdekja që mund ta shoqërojë atë, mund të bëjë që njerëzit të jenë më të shqetësuar për daljen nga shtëpia dhe pjesëmarrjen në mjedise sociale. Studimet dhe kërkimet tregojnë se nuk do të jetë e lehtë të ktheheni në normalitetin e vjetër dhe do të jetë shumë e vështirë për njerëzit të heqin dorë nga zakonet e reja të fituara.
Pra, çfarë duhet të bëj nëse kam "Sindromën e Shpellës"?
Në këtë pikë, mbani mend se së pari duhet të jeni të durueshëm dhe se nuk jeni vetëm. Sigurisht që mund të jeni të shqetësuar pas një kohe të gjatë, ndoshta pas humbjeve tuaja, ndoshta pasi keni vuajtur nga sëmundja Covid-19 dhe keni qëndruar në shtëpi. Jo të gjithë duhet të kenë të njëjtin reagim ndaj të njëjtës ngjarje. Ndërsa disa mendojnë shumë për të njëjtën ngjarje, disa mund të mos ndalen në të. Nga përvoja të ndryshme erdhi që secili ka një temperament dhe karakter të ndryshëm Kjo tregon dhe sigurisht kjo është normale. E rëndësishme është se çfarë bëjmë, çfarë do të bëjmë për të përballuar situatën me të cilën përballemi.
Së pari, nëse mendoni se keni shumë ankth për të dalë ndërsa lexoni këtu, jepini vetes kohë dhe përpiquni ta bëni hap pas hapi. Sigurisht, mos e detyroni veten duke u futur menjëherë në ambiente shumë të mbushura me njerëz, por mos u dorëzoni duke mos dalë kurrë. Merrni hapat nga më të lehtat tek më të vështirat. Me gjithë përpjekjet tuaja, shqetësimet tuaja nuk ulen dhe mendoni se nuk mund t'i kapërceni, duhet të kërkoni mbështetje nga ekspertët.
Lexo: 0
