Me temperaturat e larta ka njerëz që preken bashkë me ne të rriturit dhe sigurisht që janë fëmijë. Pra, cilat ushqime duhet të preferojmë për fëmijët tanë në temperatura të larta?
Me muajt e verës, humbjet e ujit dhe elektroliteve tek fëmijët rriten me rritjen e plazheve, pishinave, kurseve sportive dhe aktivitetit fizik. Humbja e ujit tek fëmijët nuk duhet të injorohet kurrë. Fëmijët duhet të konsumojnë 2-2,5 litra ujë në ditë. Mund të përdorim balona, gota dhe dekorime shumëngjyrëshe për t'i bërë fëmijët ta duan ujin e pijshëm.
Fëmijët dhe akullorja janë gjëra që nuk duhen konsideruar kurrë të ndara në muajt e verës. Pra, çfarë duhet t'i kushtojmë vëmendje kur i japim akullore fëmijës tonë? Fillimisht duhet të preferojmë akulloret e bëra me qumësht natyral në vend të akulloreve të gatshme me shumë krem dhe çokollatë. Akulloret e qumështit janë një burim i mirë për të ftohur fëmijët tanë dhe për të zëvendësuar mineralet që humbasin (si kalciumi dhe magnezi). Ajo që nuk duhet harruar kur konsumoni akullore është se ajo duhet t'u jepet fëmijëve tanë një herë në ditë si meze të lehtë.
Një nga gabimet më të mëdha që bëjnë familjet është t'u japin fëmijëve të tyre ushqime në plazh, në plazh. pishina, ose ne rruge sepse eshte praktike. Këto lloj ushqimesh të paketuara kanë vlera të ulëta ushqyese dhe përmbajtje të lartë sheqeri, duke i bërë ato një zgjedhje ushqimore jo të shëndetshme për fëmijët tanë. Në vend të ushqimeve të tilla të dëmshme mund të zgjidhen ushqime të shëndetshme si bukë e thekur me djathë, fruta të freskëta, domate, kastraveca, qumësht, dhallë, kefir, lajthi, bajame dhe arra. Do të jetë më e shëndetshme t'i ushqeni me ushqime me përmbajtje të lartë ushqyese dhe proteinike. , si mish i pjekur në skarë, pulë dhe peshk, në vend të patate të skuqura.
Fëmijët janë e ardhmja jonë, le t'i ushqejmë fëmijët tanë të ekuilibruar dhe korrekt për një brez të shëndetshëm..
Ju urojmë ditë të shëndetshme. ..
Lexo: 0
