Pse kam ankth? Vetëm unë jam kaq i shqetësuar? Unë dua të shpëtoj nga ky ankth tani. A jam social fobik? Si mund të shpëtoj nga shqetësimet e mia? Kjo nuk është e mundur!... Pyetje dhe mendime si këto mund të jenë mjaft të zëna në mendjen tuaj. Megjithatë, më duhet të them se ndjenja e “Ankthit” është e domosdoshme për çdo person. Sepse ankthi është një nga emocionet bazë të njerëzve, pasi ka një funksion paralajmërues ndaj çdo rreziku që mund të vijë. Na lejon të planifikojmë dhe të përgatitemi për kërcënimet e mundshme. Ajo shihet të përjetohet si e lehtë, e moderuar dhe e rëndë. Ndërsa ankthi i moderuar mund ta bëjë një person të jetë i kujdesshëm dhe i motivuar, një ankth i rëndë mund ta bëjë jetën më të vështirë. Të gjithë përjetojnë ankth, por ata që përjetojnë ankth të rëndë ndihen më të pafuqishëm.
Ankthi social është një lloj ankthi që shfaqet veçanërisht në marrëdhëniet shoqërore. Ata që përjetojnë ankth social janë të vetëdijshëm se simptomat e ankthit (tensioni, vështirësia në përqendrim, zgjimi fiziologjik, etj.) që po përjetojnë ose do të përjetojnë në atë moment janë për shkak të ndërveprimit social. Në përgjithësi, kjo situatë mund të ndryshojë sipas nivelit të ankthit që përjetojmë. Në fakt, nëse të gjithë do të shkojmë në një farë mënyre në një intervistë pune, ose nëse do të hyjmë në një mjedis që nuk e njohim fare, do të ndihemi më nervozë nëse përgatitemi për një takim. Megjithatë, ata që e përjetojnë atë më intensivisht dhe në vazhdimësi konsiderohen të kenë ankth social. Me fjalë të tjera, mund të themi se, në varësi të nivelit të ankthit social që përjetojmë, të gjithë ne në njëfarë mënyre ndodhemi në një moment në këtë foto.
Shihet se individët me ankth social dhe strukturë introverte të personalitetit ngatërrohen herë pas here. Karakteristika dalluese këtu është se introvertët preferojnë të kalojnë kohë vetëm dhe të mos shoqërohen dhe të shkojnë në mjedise të mbushura me njerëz, ndërsa njerëzit me ankth social e kanë të vështirë ta bëjnë këtë edhe pse dëshirojnë dhe thonë se nuk janë të kënaqur me ndrojtjen e tyre. . Me fjalë të tjera, njëri është zgjedhje, tjetri është i detyruar dhe nuk e bën dot edhe pse dëshiron. Diagnoza e fobisë sociale është shumë e zakonshme në shoqëri. Në disa studime, është vërejtur se shumë njerëz përjetojnë ankth social herë pas here gjatë gjithë jetës së tyre. Më e zakonshme tek femrat sesa tek meshkujt Thuhet se 60% e atyre që po vdesin dhe kanë fobi sociale janë gra. Në disa studime shpjegohet me faktin se shfaqet më shpesh tek meshkujt dhe se femra është në ambientin e shtëpisë dhe mund të fshehë më shumë shqetësimet e saj sociale në këtë mënyrë duke mos hyrë në jetën e biznesit. Kjo na tregon se rezultatet mund të ndryshojnë sipas roleve të burrave dhe grave në shoqëri dhe pranimit shoqëror.
Fobia sociale dihet se fillon në adoleshencë dhe në fillim të moshës madhore sesa në fëmijëri. Për shkak të vështirësive që përjetojnë dhe shmangies së mjediseve dhe situatave sociale, shkalla e tyre e punës dhe mbajtjes së një pune është më e ulët. Si rezultat, shihet se statusi i tyre socio-ekonomik është i ulët. Individët me ankth social ndihen nervoz dhe të ngathët kur flasin me të tjerët. Ata mendojnë se kjo që po bëjnë është e gabuar dhe se duken shumë budallenj nga ana tjetër. Sepse ata janë shumë të shqetësuar me atë që të tjerët mendojnë për ta. Ata mund të rrëshqasin gjuhën e tyre shpesh kur flasin, me tensionin për të thënë gjënë e gabuar dhe mund të shfaqin simptoma fiziologjike që shfaqen si djersitje dhe dridhje. Ndonjëherë ata bëhen aq të fiksuar me atë se si duken dhe si flasin, saqë nuk mund të vazhdojnë të flasin. Individët me ankth social nuk janë si introvertët, siç kemi thënë. Ata duan më shumë miq, njerëz të cilëve mund t'u drejtohen më shumë kur kanë nevojë për ndihmë. Megjithatë, natyra e tyre e turpshme gjithashtu i pengon ata të bëjnë miq të rinj dhe të kërkojnë ndihmë për të vazhduar miqësitë.
Në një studim, një grupi studentësh të universitetit i jepen disa detyra për të punuar me lëndë të tjera. Pyesni se çfarë mund të kenë menduar studentët e tjerë për veten e tyre. Si përgjigje, studentët me ankth social bënë komente të tilla si se të tjerët nuk i pëlqenin dhe nuk i shihnin si shumë të talentuar, më shumë se studentët që përjetonin më pak ankth. Në një eksperiment tjetër, subjekteve iu tha se do të merrnin pjesë në një diskutim nëpërmjet lidhjes telefonike në një transmetim të drejtpërdrejtë në televizion. Në fakt, subjekteve iu tregua vetëm një imazh i regjistruar paraprakisht dhe një studiues që pretendonte të ishte subjekt mori pjesë në këtë imazh. Qëndrimi i studiuesit Edhe pse është t, personat me ankth social i perceptonin shprehjet e fytyrës së personit përballë tyre më negativisht në krahasim me njerëzit e shkujdesur (M. Burger, 2016: 313). Me fjalë të tjera, ata që kanë ankth social mendojnë se marrëdhënia e tyre do të shkojë keq dhe përpiqen të gjejnë prova për këtë nga ana tjetër. Kjo i bën ata të mendojnë se njerëzit që kanë përballë nuk e pëlqejnë atë, nuk duan të bisedojnë e të takohen dhe të prishin një miqësi që ka filluar të lulëzojë.
Mendimet e dikujt me fobi sociale fillojnë si negative dhe marrin masa. Ai shqetësohet shumë dhe bëhet shumë nervoz. Reagimi i tij i parë përballë situatave që ka jetuar dhe ka pasur vështirësi ka qenë “Duhet të iki nga këtu, duhet të iki”, ndërsa simptomat fiziologjike; rrahje të zemrës, dridhje si pasojë e tensionit në muskuj, një nyje në fyt, djersitje si pasojë e ndezjeve të nxehta ose prerjes së papritur të akullit. Me shumë mundësi, mund të vazhdojë si dhimbje koke ose intensifikimi i dhimbjes në zonën më të ndjeshme të trupit, ose shfaqja e problemeve të stomakut dhe zorrëve. Gjendja e alarmit që ata përjetojnë në situata të tilla si takimi me dikë që nuk e njohin, të folurit në publik, të hyjnë në një mjedis të ri, të hanë në publik dhe të performojnë ndërsa janë të vëzhguar, rrjedh nga frika e tyre për t'u vlerësuar. Kjo shpesh i bën ata të shmangin mjedise të tilla. Kur nuk është e mundur të shpëtojnë nga situata, ata komunikojnë shumë pak dhe shmangin kontaktin me sy. Ata kanë një mënyrë për të bashkëvepruar për të mbrojtur veten. Për këtë arsye, ata qëllimisht e mbajnë fjalimin e tyre të shkurtër, përpiqen të duken të këndshëm dhe kurrë nuk përfshihen në tema të diskutueshme ose të sikletshme. Në këtë mënyrë ata mendojnë se kanë reduktuar situatën e krijimit të një ndikimi negativ te personi tjetër.
< fortë>Faktorët shkakësorë;
Mund të shkaktohet nga sjelljet e mësuara, domethënë nga disa ngjarje që drejtpërdrejt ose tërthorazi përjetojnë kushtëzimin klasik. Një disfatë sociale dhe ekspozimi ndaj poshtërimit, zemërimit dhe kritikës ose dëshmitar i situatave të tilla. Dihet se tek ata me fobi sociale ka një probabilitet të lartë që prindërit e tyre të zhvlerësojnë socializimin dhe të jenë më të izoluar nga shoqëria. Ekspozimi ndaj ngjarjeve ankthioze, si ndarja dhe divorci i prindërve, konflikti familjar ose ngacmimi seksual, mund të ketë ndikim në zhvillimin e fobisë sociale.
>Në faktorët njohës, social Dihet se luan një rol në shfaqjen dhe mirëmbajtjen e fobisë. Shfaqet pritshmëria e refuzimit ose vlerësimit negativ nga të tjerët, gjë që rrit ndjenjën e cenueshmërisë midis komuniteteve që ajo i sheh si burim kërcënimi. Një paragjykim tjetër njohës është se ata bëjnë interpretime negative. Për shembull, kur dikush ju afrohet me një buzëqeshje, a do të thotë se ju pëlqen? Apo do të thotë se ai thjesht po argëtohet me ty dhe në fakt mendon se je një idiot? Kjo varet nga interpretimi.
Ka edhe efekte biologjike, pra gjenetike dhe temperamentale. Fëmijët e vegjël, të cilët kanë frikë nga njerëzit ose situatat e reja dhe që shqetësohen lehtësisht, kanë një rrezik të lartë të fobisë sociale në adoleshencë nëse temperamenti i njohur si frenim i sjelljes është i lartë. Studimet mbi këtë temë tregojnë se afërsisht 30% e fobive sociale shkaktohet nga faktorë gjenetikë.
Njerëzit e turpshëm me aftësi të ulëta sociale mund të mësojnë se si të mbajnë një bisedë, si të shprehen më lehtë, si të shoqërohen pa treguar arratisje dhe mund ta bëjnë Kjo është më e lehtë kur ata rrisin vetëbesimin e tyre. Kur e shikojmë, shohim se sekreti i shumë gjërave është në fakt një të menduar pozitiv realist. Njerëzit që mendojnë pozitivisht bëjnë një jetë më të shëndetshme sesa njerëzit që janë pesimistë. Në trajtimin e situatave që përjetohen si psikologjikisht ashtu edhe socialisht dhe që të detyrojnë, siç është fobia sociale, mund të përmirësohet herë me mjekim, herë me mbështetje psikoterapie dhe herë me të dyja, në varësi të situatës. Përfitimi dhe kontributi i këtyre metodave është vërtetuar edhe shkencërisht. Është e mundur të ripërtërihemi në jetën tonë.
Lexo: 0
