Së pari, një trup i dobët është i pamundur. Yndyra ruan temperaturën e trupit tonë dhe është depo e vitaminave si ADEK. Nuk duhet të kalojë 20% të peshës trupore te meshkujt dhe 30% te femrat.
Përveç këtyre, nëse jeni një person që synoni të humbni peshë rajonale, fillimisht duhet të jeni të vetëdijshëm për llojin e trupit tuaj. Për shembull; Nëse jeni një lloj dardhe, ka të ngjarë të bëheni një dardhë më e vogël kur të humbni peshë, ose nëse jeni një lloj molle, ka të ngjarë të bëheni një mollë më e vogël. Me fjalë të tjera, një dietë që shkrin ijet ose shkrin barkun është jashtë diskutimit.
Si funksionon mekanizmi i djegies së yndyrës?
Që nga indi dhjamor? është rezerva më e rëndësishme e energjisë e trupit, qelizat janë të panevojshme, nuk do të fillojë të djegë vaj në tokë. Keni nevojë për ushtrime të rrepta dhe dietë për të filluar djegien e yndyrës.Kur lëmoni zonën rreth trupit tuaj dhe trupi juaj ka ende nevojë për energji kur sheqeri në gjak bie, këtë herë qelizat yndyrore në trupin tuaj fillojnë të shpërbëhen dhe shfaqen acide yndyrore të lira. Ruajtja e qarkullimit. Acidet yndyrore që hyjnë në qarkullim plotësojnë energjinë e nevojshme për qelizat. Si rezultat, edhe nëse energjia juaj është vetëm në një zonë, dhjami do të digjet në të gjithë trupin.
Në një studim, raportet e yndyrës së krahëve ku lojtarët e tenisit përdorin raketën dhe krahët që ata bëjnë. mospërdorimi vihet në dyshim. Rezultati është se nuk ka asnjë ndryshim në raportin e yndyrës midis dy krahëve. Është mjaft e dukshme që nuk ka dallim në raportin e yndyrës midis krahut që është i mbingarkuar për një kohë të gjatë dhe krahut që nuk përdoret. . Asnjë djegie rajonale e yndyrës.
Duke rritur indet e muskujve, formohen muskuj më të shtrënguar dhe kjo mund t'ju bëjë të dukeni më të hollë. Në këtë drejtim, është e nevojshme të aplikohen ushtrime fitnesi dhe më shumë të bazuara në qëndrueshmëri (ushtrime shumë të përsëritura).
Megjithëse dieta për humbje peshe mund të djegë yndyrën e trupit dhe të arrijë peshën ideale, ajo mund të djegë vetëm ijet, vithet, barku etj. Nëse këto zona nuk janë në strukturën e dëshiruar, ju mund të zgjidhni të forconi indin muskulor. Ajo funksionon kështu: Për shkak se madhësia e qelizave të indit muskulor është më e vogël se indi lidhor, grupi i muskujve në studim bëhet më i madh dhe më i hollë.
Kërkimet kanë ofruar shumë mekanizma të ndryshëm se pse yndyra është "kokëfortë" në të. zona të caktuara. Ai kontrollon yndyrën e vazhdueshme përmes gjinisë dhe gjenetikës dhe është shkaku i ndjeshmërisë ndaj katekolaminave. Mund të ndodhë. Meqenëse katekolamina është një nga stimujt për djegien e yndyrës, pasi të lëshohet në gjak, ajo do të bashkohet me receptorët e qelizave yndyrore dhe do të dërgojë sinjale për t'u shpërbërë. Këta receptorë janë të rrallë në vajin endemik të quajtur recalcitrance. Rritja e indeve të muskujve dhe bërja e ndryshimeve lokale mund të trajtojë në mënyrë efektive dhjamin kokëfortë.
Lexo: 0
