'Pranimi' është një ndjenjë që nuk mund ta mësojmë lehtë në jetën tonë, por që është shumë e mirë për ne nëse mund ta zbulojmë... Në kohë të vështira, shpesh përgjigjemi me mohim për të përballuar emocionet tona negative, por pavarësisht se si reagojmë, të gjithë e hasim këtë ndjenjë herët a vonë.
Pra, a e keni pyetur ndonjëherë veten pse është kaq e vështirë ta pranosh? A është për shkak të intensitetit të ndjenjës sonë të kontrollit, apo sepse jemi kaq të sigurt se gjithçka do të ndodhë dhe do të përfundojë nën kontrollin tonë?
Ju keni provuar të gjitha mënyrat, por ka një mënyrë tjetër. Ndonjëherë mjafton vetëm ta pranosh, të jesh në gjendje t'i dorëzohesh rrjedhës... Të jesh në gjendje të braktisësh veten te lumi që rrjedh brenda teje... Ky është momenti kur përballesh me të gjitha përpjekjet dhe justifikimet që ti Gjithmonë keni dashur të jeni nën kontrollin tuaj... Mendimet që keni kontrolluar gjatë gjithë kësaj kohe tani janë kundër jush dhe e kuptoni se nuk jeni më në kontroll. A nuk doni ta shihni atë?
Sa pjesë e rrjedhës së jetës suaj është në duart tuaja?
Pranimi, në kundërshtim me besimin popullor, nuk do të thotë të mos jeni në gjendje të bëni asgjë, por t'i lini gjërat të kalojnë nëpër ju. jeta pa i kontrolluar dhe në fakt është të dëshmosh këtë proces. Ashtu si lindja jonë... Në fakt, ne jemi ata që na njohin më mirë në çdo proces.
Ashtu siç kemi emocione pozitive si lumturia, gëzimi dhe eksitimi, emocionet negative si zemërimi, zhgënjimi dhe ankthi na përket neve. Ndërsa vërejmë dhe pranojmë emocione pozitive dhe përfshihemi menjëherë në proces, ne nuk duam të pranojmë emocionet tona negative. Ndërsa ne u themi të dashurve tanë të mos jenë të trishtuar kur na shohin, ne në fakt vazhdojmë të jemi të trishtuar. Të refuzosh ose të mos pranosh nuk është mirë, por ne nuk dimë çfarë të bëjmë.
Ashtu si një plagë në trupin tonë... Në fakt, emocionet tona negative gjithashtu kanë nevojë për kujdes dhe për t'u parë në mënyrë që të shërojnë. Sa më shumë ta zgjidhni atë plagë dhe të përpiqeni ta shpërfillni, aq më shumë rrjedh gjak dhe aq më ngadalë shërohet. Nëse i pranoni emocionet negative si plagë, ato në fakt na mësojnë dhe na tregojnë se çfarë është e mirë dhe çfarë jo. Tani mbyllni sytë dhe mbani mend herën e fundit kur jeni ndjerë keq. Çfarë ndodhi saktësisht? Çfarë po kalonte në mendjen tuaj? Çfarë ndjeve? Për shembull, a ishe i shqetësuar, uf? je tullac? Tani kthehuni nga vetja dhe ndjeni dhembshuri për veten që po i përjeton ato emocione. Ndonjëherë edhe kthimi nga vetvetja dhe gjetja dhe pranimi i atyre emocioneve mund të jetë shërues. Dhimbja është gjithashtu pjesë e natyrës njerëzore, dhe nëse e pranoni dhe e trajtoni me dhembshuri, ajo do të shërohet. Nëse e refuzoni dhe e shpërfillni, do të vazhdojë të rrjedh gjak.
>4 Rregulla të Artë
1. Dëgjoni veten kur ndjeni emocione negative dhe pranoni dhimbjen që ndjeni (zemërim, ankth, trishtim, turp, faj…) në vend që ta refuzoni atë! që i përjeton këto emocione je ti. Mos harro që nuk je, kujtoje vetes në çdo rast!
3. Përqendrohuni në atë që ju nevojitet për të qetësuar veten dhe për t'ju bërë të ndiheni mirë!
4. Pranoni që të gjitha emocionet , e mira dhe e keqja, na përkasin neve dhe le të kalojnë nëpër ju! p>
Lexo: 0
