Është e pamundur të mos e duash kafenë turke, filtrin, ekspresin, latten dhe shumë lloje të tjera. Pra, si dhe sa duhet ta konsumojmë këtë kafe shumë të dashur gjatë ditës? “Sa ndikojnë ndryshimet individuale në konsumimin e kafesë?” dhe “Kush nuk duhet të konsumojë kafe? “Le t'u përgjigjemi këtyre pyetjeve.
Sipas hulumtimit nga JAMA, (The Journal of the American Medical Association), ka të dhëna që edhe nëse pini 8 filxhanë kafe, zvogëlon të gjithë rrezikun e vdekjes. Sigurisht, ne po flasim për kafe të krijuar direkt nga kokrrat. Shurupi, kremi, sheqeri dhe kafeja e menjëhershme janë të përjashtuara nga kjo temë. Këta faktorë ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj sepse rrisin marrjen e kalorive dhe yndyrave trans. Më lejoni t'ju them :)
-Një i rritur mund të marrë 300-400 mg kafeinë me 3-4 filxhanë kafe në ditë. Një maksimum prej 2 gotash konsumimi është i sigurt për fëmijët shtatzëna dhe adoleshentët.
-Kafeina në të rrit vigjilencën dhe përqendrimin, si dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të Alzheimerit dhe Parkinsonit. .
-Ndihmon në përmbushjen humbja e ujit në diarre pasi është e pasur me kalium. Në këtë rast, vërehet një rritje e shkallës metabolike dhe një rritje e djegies së yndyrës. (Mos përdorni trajtimin me solucione vaji)
Kur konsumohet me tepri, mund të shkaktojë nervozizëm, tension dhe çrregullime të gjumit. Prandaj, konsumi i ujit duhet të rritet në mënyrë që të mos ndodhë humbja e lëngjeve.
Shkakton rritje të menjëhershme të presionit të gjakut. Ajo rrit aritminë kardiake në disa individë të ndjeshëm. Mund të shkaktojë rrahje të parregullta të zemrës, rrahje të zemrës ose takikardi. Për këtë arsye rekomandohet që individët që konsumojnë më shumë duhet të shtojnë ushqimet e grupit të qumështit.
.
Mund të jetë edhe z sepse pse jo) :)
Lexo: 0
