Osteoporoza, e njohur edhe si osteoporoza në publik, është një nga problemet që haset shpesh tek gratë në moshat më të mëdha dhe veçanërisht në periudhën pas menopauzës. Të dashur pacientë, në këtë artikull do t'ju tregoj se çfarë është osteoporoza dhe si diagnostikohet osteoporoza? Kush merr osteoporozën? Unë do të jap përgjigje për pyetjet e bëra shpesh si: Mos harroni se ju mund të mbroheni nga osteoporoza dhe të zvogëloni efektet e saj me masat paraprake të marra në moshë të hershme dhe ushtrime në të ardhmen.
Çfarë është Osteoporoza?
Osteoporoza, e njohur zakonisht si osteoporoza, është një sëmundje e karakterizuar nga ulja e densitetit të kockave. Osteoporoza në fakt do të thotë kockë poroze. Me fjalë të tjera, është e mundur të përkufizohet osteoporoza si konsumimi i kockave me kalimin e kohës. Kjo sëmundje mund të përparojë për shumë vite pa shfaqur simptoma. Mund të mos vërehet derisa të ndodhë fraktura e parë në kocka. Prandaj, diagnostikimi i hershëm i osteoporozës është shumë i rëndësishëm.
Kini kujdes: Pacientët e mi të dashur, nëse jeni në grupin e rrezikut të osteoporozës, duhet patjetër të bëni matje kockore dhe të siguroheni që të merren masa paraprake të hershme për problemet afatgjata.
Osteoporoza mund të shkaktojë probleme serioze në rastet e avancuara. 1 në 2 gra dhe 1 në 4 burra mbi moshën 50 vjeç pritet të përjetojnë fraktura të kockave në moshat e mëvonshme. Frakturat për shkak të osteoporozës zakonisht ndodhin në kockat e ijeve, kyçit të dorës, krahut dhe këmbës. Megjithatë, në rast të osteoporozës progresive, mund të ndodhin fraktura të kockave edhe gjatë kryerjes së një pune të thjeshtë shtëpie.
Çfarë e shkakton osteoporozën? Kush është në rrezik?
Megjithëse osteoporoza është një sëmundje që vërehet më së shumti tek femrat, incidenca e saj tek meshkujt nuk është e papërfillshme. Prandaj, të gjithë duhet të jenë të kujdesshëm ndaj osteoporozës. Formimi i kockave në trupin e njeriut vazhdon deri në moshën 30 vjeçare. Megjithatë, pas moshës 30 vjeç, shkatërrimi i kockave tejkalon formimin e kockave dhe fillon osteoporoza.
Nuk duhet harruar se ka shumë faktorë të ndryshëm që mund të shkaktojnë osteoporozën, si dhe periudha kur përshpejtohet shkatërrimi i kockave.
-
Çrregullime hormonale,
-
Pirja e duhanit dhe pirja e duhanit Përdorimi i alkoolit,
-
Ushqyerja joadekuate dhe e parregullt,
-
Mos ushtruar,
-
Osteoporoza mund të ndodhë për shkak të faktorëve të tillë si faktorët gjenetikë,
-
Heqja e vezoreve para menopauzës dhe rreziku mund të rritet.
A mund të parandalohet osteoporoza?
Të dashur pacientë, osteoporoza shkakton shumë probleme që do të mund të parandalojnë? zvogëlojnë cilësinë e jetës.Mund të parandalohet para se të ndodhë ose mund të ngadalësohet përparimi i sëmundjes. Një nga keqkuptimet më të gabuara për osteoporozën është se pavarësisht se çfarë bëni pas moshës 30 vjeç, osteoporoza nuk mund të parandalohet. Megjithatë, osteoporoza mund të parandalohet dhe përparimi i saj mund të ngadalësohet me një plan ushqimor korrekt, zakone të shëndetshme dhe ushtrime të rregullta.
Kalciumi
Për të parandaluar osteoporozën, për të parandaluar përparimin e saj dhe për të mbrojtur strukturën e kockave, duhet të bëhen ndryshime në të ushqyerit program. Kalciumi është gjithmonë shumë i rëndësishëm për formimin e mirë të masës kockore. Megjithatë, nuk duhet harruar se jo vetëm fëmijët, por edhe çdo individ ka nevojë për kalcium. Edhe pse është pak më pak në krahasim me moshën në rritje, konsumi ditor i kalciumit është i rëndësishëm për çdo individ dhe është pothuajse i njëjtë me nevojën për të gjithë mbi 50 vjeç, pavarësisht nëse janë burra apo gra. Të dashur pacientë, nëse dieta juaj nuk përmban mjaftueshëm kalcium, ju lutemi të keni kujdes t'i kushtoni më shumë vëmendje asaj që hani. Nëse konsumoni mjaftueshëm qumësht dhe produkte qumështi, mund të plotësoni lehtësisht nevojat tuaja ditore për kalcium. Edhe nëse nuk preferoni të konsumoni qumësht dhe produkte qumështi, mund të merrni kalcium nga perimet me gjethe jeshile dhe ushqimet suplementare.
Vitamina D
Vitamina D është shumë e rëndësishme për përthithjen e kalciumit, prandaj vitamina D duhet të merret në sasi të mjaftueshme në osteoporozën masat. Duhet të kontrollohet nëse vitamina D, e cila duhet të merret çdo ditë, është e përfshirë në programin e të ushqyerit. Nëse ka mangësi, mund të duhet të përdoren suplemente. Megjithatë, duke qenë se vitamina D e tepërt mund të ketë një efekt toksik në trupin e njeriut, ajo duhet të merret nën mbikëqyrjen e një specialisti. Për më tepër Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se rrezet e diellit janë të nevojshme për të sintetizuar vitaminën D të marrë në trup.
Ushtrime të rregullta
Ushtrimi është i rëndësishëm për të mbajtur kockat të forta. Megjithatë, planifikimi i ushtrimeve duhet të bëhet me shumë kujdes për njerëzit që janë në rrezik ose janë diagnostikuar me osteoporozë. Në këtë proces, është e rëndësishme të përgatitni një program ushtrimesh, me kusht që të mos jetë shumë intensiv dhe i rëndë. Për më tepër, theksi mund të vihet në ushtrimet për të ruajtur ekuilibrin. Sepse kur merret parasysh intensiteti i frakturave për shkak të rënies tek njerëzit me osteoporozë, mund të shohim efektin e sporteve të ekuilibrit.
Kujdes: Ushqimi dhe ushtrimet e rregullta, së bashku me konsumimin e kufizuar të alkoolit dhe lënien e duhanit, mund të ngadalësojnë përparimin e osteoporozës dhe të shtyjnë shfaqjen e saj. Të dashur pacientë, konsumimi i niveleve të larta të kafeinës, proteinave, kripës dhe sheqerit duhet të ndërpritet dhe rekomandimet dhe zakonet e të ushqyerit të shëndetshëm duhet të rishikohen.
Diagnoza e osteoporozës
Në diagnozën e osteoporozës, në radhë të parë dëgjohet historia mjekësore e pacientit dhe kontrollohet nëse ai mbart rreziqet që përmenda më sipër. Në përfundim të këtij procesi bëhet një ekzaminim fizik dhe bëhen disa analiza laboratorike, veçanërisht testi i densitetit kockor. Nëse diagnostikohet një masë e ulët kockore, mund të duhet të adresohen kushtet që mund ta shkaktojnë atë dhe mund të kryhen teste shtesë për diagnozë diferenciale shtesë.
Densitometria e kockave (testi i densitetit të kockave): Ky test përcakton densitetin kockor të një individi të së njëjtës gjini, etni dhe moshë në të 25-at si është një aplikim i besueshëm që krahason densitetin aktual kockor të pacientit me densitetin më të lartë kockor që duhet të jetë. Ky test zakonisht aplikohet për gratë që kanë hyrë në menopauzë. Me këtë aplikacion, është e mundur të diagnostikoni osteoporozën.
Trajtimi i osteoporozës
Në trajtimin e osteoporozës. , para së gjithash, niveli i gjendjes është, Konsiderohet se sa ndikon në jetën e personit. Më pas bëhet planifikimi i trajtimit.
Trajtimi i osteoporozës Është shumë e rëndësishme të rritet ndërgjegjësimi i pacientit. Duhet të jepet informacion i detajuar për shumë çështje si ushtrimet dhe ndryshimi i stilit të jetesës.
-
Nëse dhimbja shfaqet për shkak të osteoporozës, cilësia e jetës së personit mund të jetë e dobët. rritur me qetësues kundër dhimbjeve.
-
Në varësi të gjendjes së shkatërrimit të kockave, medikamentet mund të përdoren për të reduktuar shkatërrimin e kockave dhe për të mbështetur formimin e kockave. Siç e përmenda më lart, vitamina D dhe suplementet e kalciumit preferohen shpesh.
-
Terapia fizike mund të preferohet si për edukimin ashtu edhe për kontrollin e dhimbjes.
-
Nëse ekziston rreziku i kurrizit për shkak të osteoporozës, mund të rekomandohet përdorimi i korsesë.
Kini kujdes: Kontrolloni osteoporozën Kur merret nën kontroll, mund të mos ketë ndikim negativ në cilësinë e jetës suaj. Është shumë e rëndësishme që njerëzit me këtë diagnozë të shmangin rënien, të qëndrojnë larg zakoneve që do të ulin cilësinë e jetës së tyre dhe të marrin masat e nevojshme në jetën e tyre të përditshme.
Lexo: 0
