Psikoedukimi është hapi i parë i terapisë. Depresioni është një çrregullim i zakonshëm dhe i trajtueshëm.
Nuk do të thotë që personi është i dobët apo i dobët.
Pakënaqësi, pesimizëm, ngurrim. , mosgatishmëri për të bërë punë, introversion, Këto simptoma mund të përfshijnë mosdëshirën për të folur me askënd
, humbje të oreksit (nganjëherë, përkundrazi, të ngrënit e tepërt), pagjumësi, mendime për faj, pavlefshmëri
, probleme të harresës, vëmendjes dhe përqendrimit
Duhet t'i shpjegohet personit se i gjithë depresioni është një gjendje mjekësore dhe është një çrregullim i trajtueshëm.
Depresioni mund të shkaktojë përkeqësim në një biznesi dhe jeta private e një personi me ritme të ndryshme. Nuk ka të bëjë fare me të qenit një person i mirë apo i keq me strukturë morale ose besimi.
Kjo duhet t'i shpjegohet në detaje personit në depresion dhe ai/ajo duhet të ndalojë së fajësuari veten për këtë. Faktorët biologjikë, psikologjikë dhe mjedisorë, individualisht ose së bashku, luajnë një rol në shfaqjen e depresionit.
Për të parandaluar përsëritjen duke shpjeguar se është një çrregullim i përsëritur dhe se përsëritja rritet me çdo periudhë sëmundjeje.
>Duhet të bëhet një plan mirëmbajtjeje dhe parandalimi duke shpjeguar se çfarë duhet bërë për sëmundjen.
Qëllimi kryesor në këtë fazë është të informoni pacientin për depresionin dhe ta ndihmoni atë të bëhet terapisti i vetes rreth tij. Sëmundja e tij.
Ngjarjet e njerëzve Ka interpretime të ndryshme të asaj që u ndodhi atyre. Në depresion
Stili i të menduarit pesimist mund të inicojë procesin e sëmundjes, si dhe të jetë një faktor që vonon shërimin
.
Karakteristika themelore konjitive e depresionit është se Pritshmëritë e personit për veten, mjedisin dhe të ardhmen janë negative. /p>
Mendimi negativ ka të bëjë më shumë me veten e tij. Kur ai sheh dhe krahason atë që njerëzit rreth tij mund të bëjnë, ai pothuajse gjithmonë sheh atë që nuk mund të bëjë. Kjo situatë përfshin të tashmen dhe të shkuarën
. Në këtë proces shtohen edhe vetëkritika dhe faji. Kjo rrit pakënaqësinë dhe pikëllimin e tyre.
Në një rreth vicioz, ata mendojnë se kjo situatë është më së shumti për shkak të gabimeve të tyre.
Edhe në ngjarje të lumtura, mendimi "I don" Nuk e meritoj këtë" mbizotëron.
Dhëmbët janë të spikatur në depresion Në një rast tjetër, bëhet fjalë për ulje të vetëbesimit dhe besimit të personit. Në themel të kësaj humbjeje mund të qëndrojnë pritshmëritë e tepërta që individi i vendos vetes.
Gjatë episodit depresiv, ju mund të bëni vazhdimisht komente negative dhe reagime negative.
Në bisedat tuaja me miqtë tuaj. ose familja, ata mund të mos ju miratojnë, të kritikojnë veprimet tuaja, madje mund t'ju bëjnë të ndiheni aq keq si më parë. Mund të nxirrni përfundimin se nuk ju pëlqen.
Ata besojnë se kjo situatë është e tillë. nuk mbulon vetëm të sotmen, por do të vazhdojë edhe në të ardhmen, madje edhe përgjithmonë.
Patjetër që nuk mund ta bëj, po përpiqem më kot, nuk do ta bëj dot,
p>
Mendoni për këto mendime. Dhe ata besojnë fort në negativitet, kështu që ndalojnë së provuari dhe fillojnë të mos bëjnë asgjë.
Ata shmangin gjithçka, përfshirë aktivitetet që do t'i bënin të shijonin jetën. Dëshira për të bërë ose përfunduar diçka ia lë vendin pasivitetit, mosbërjes së asgjëje dhe izolimit nga shoqëria. Prandaj, gjëja e parë që duhet bërë në depresion është trajtimi i sjelljes. Sepse
fusha që ai mund të kontrollojë më shumë është sjellja e tij.
Aktivizimi i sjelljes në hapin e dytë; Rritja e aktiviteteve të individit është qëllimi kryesor. Meqenëse Emocioni
Mendimi-Sjellja është e ndërlidhur, duke siguruar një rritje në aktivitetin e sjelljes së personit së pari
edhe nëse nuk ka ndryshim në fusha të tjera, ndikon në mënyrë indirekte në Emocionin dhe
Mendon pozitivisht. . Pasi të rritet niveli i aktivitetit, qëllimi është të zvogëlohen sjelljet që shkaktojnë depresionin të vazhdojnë (shmangia e disa aktiviteteve që e bëjnë personin të ndihet i pakëndshëm, veçanërisht izolimi social) dhe të rriten sjelljet që reduktojnë depresionin.
Para së gjithash, situata përcaktohet duke i dhënë personit një tabelë aktivitetesh për të përcaktuar këtë situatë
Kur personi sheh që aktivitetet e tij janë ulur dhe se ai është duke bërë vetëm gjërat që duhet të bëjë
ai nuk po bën gjërat që i pëlqente të bënte. Ai/ajo duhet të tregohet se e sheh marrëdhënien emocion-sjellje. Pacientit duhet t'i tregohet një pamje e detajuar e jetës së përditshme.
Pas shfaqjes së rrethit vicioz, duhet të planifikohet së bashku rritja e aktiviteteve.
Lexo: 0
