Periudha 1: Në vend të besimit bazë, zhvillimi i mosbesimit fillon që në foshnjëri. Ndodh te foshnjat dhe fëmijët, nevojat themelore të të cilëve nuk plotësohen në kohë. Është e zakonshme në çrregullimin e personalitetit kufitar dhe çrregullimin paranojak, shmangës të personalitetit.
Në periudhën e dytë, fëmijët ndiejnë turp dhe dyshim përballë autonomisë dhe fëmijët me vetëbesim të ulët humbasin iniciativën e tyre.
periudha e 3-të ndihen të fajësuar përballë sipërmarrjes
Në periudhën e 4-të Ndjenjë inferioriteti përballë punës dhe krijimtarisë
Konfuzion identiteti përballë formimit të identitetit në periudhën e 5-të
I varur dhe i turpshëm k.b. Ata që kanë këto probleme kujdesen shumë për mendimet e të tjerëve rreth tyre.
Në periudhën e 6-të, izolimi kundrejt afërsisë.
Në periudhën e 7-të, fokusimi vetëm te vetja kundrejt produktivitetit.
Periudha e 8-të, dëshpërimi, pafuqia dhe mosdashja kundrejt integritetit të vetvetes janë besimet më të zakonshme rrënjësore. . Sipas mendimit të tij të rrënjosur thellë, klienti fillon të përpunojë informacione që konfirmojnë këtë mendim. Në një studim kërkimor të provave, klienti mund të na paraqesë shumë prova që mbështesin bindjet e tij/saj thelbësore (nëse një burrë me besimin thelbësor se nuk jam i dashur dhe nuk do të më duan, është braktisur nga 1-2 e tij të fundit Të dashuruarit). Për të shmangur përsëritjen e të njëjtave gabime, është e nevojshme t'i mbështesni ata në zhvillimin e qëndrimeve të reja. Për shembull: gjetja e grave me lëkurë të errët për t'u martuar vetëm sepse ato i kujtojnë nënën e tij brune, ose zbulimi se ato që synojnë të jenë "gratë me vetëbesim" në të vërtetë rezultojnë të jenë "gratë pa vetëbesim"... dhe e mbështesin atë. të kenë njohuri për të mos përsëritur të njëjtin gabim.
TERAPIA PËR ZGJIDHJE E PROBLEMEVE< br />
Njerëzit që i qasen zgjidhjes së problemit negativisht:
Ata priren të fajësojnë veten për shkaktimin e problemin
Ata kanë një strukturë që sulmon ose ikën nga problemi
Mendojnë se nuk mund ta zgjidhin problemin, nuk kërkojnë ndihmë nga të tjerët
/> Mendojnë se një person kompetent mund ta zgjidhë këtë problem.
Njerëzit që janë pozitivë për zgjidhjen e problemeve:
Këta njerëz i shohin problemet si normale dhe të zakonshme dhe nuk e fajësojnë veten.
Ata mendojnë se nuk mund të jenë kompetentë në çdo gjë nëse ata vetë e shkaktuan problemin.
Ata e shohin atë si një mundësi të re për të përmirësuar veten e tyre
Pra Ata besojnë se problemet kanë zgjidhje
Ata e dinë se zgjidhja e problemit kërkon përpjekje dhe kohë
FORMULA PËR ZGJIDHJEN E PROBLEMIT
Qëndrimi; “Do të zgjidh” si pozitive dhe optimiste
PËRSHKRIMI; duke identifikuar të gjitha të dhënat dhe pengesat
Gjetja e opsioneve
Parashikimi = zgjedhja e opsionit më të mirë
Eksperimentimi
QËNDRIMI
Ndjenja e mungesës së shpresës, drita në fund të rrugës Na pengon të shohim.
"Ajo që mendojmë shpesh ndikon në atë që ndjejmë."
Ne nuk mund ta drejtojmë erën, por mund të drejtojmë velat.
Ashtu si të gjithë njerëzit, unë mund të bëj gabime, duhet thënë.
Çdo moment që jemi në mendime negative, na largon nga fushat pozitive të jetës sonë.
Një marrëdhënie e keqe kërkon dy persona, ju duhet të përpiqeni të jeni pjesë e zgjidhjes.
Problemet janë pengesa që duhen kapërcyer në procesin mësimor. Njerëzit përmirësojnë veten përballë vështirësive.
Vendosja e qëllimeve realiste
Një problem i përcaktuar mirë është gjysmë i zgjidhur
Dallimi i fakteve nga supozimet
Ne fokusohemi vetëm në disa fakte dhe i shpërfillim të tjerët< br / > Ne e mbipërgjithësojmë
Ne trembim
Fajësojmë veten
Nëse pritshmëritë janë shumë të larta, depresioni zhvillohet lehtësisht. Ne duhet ta ndajmë problemin në pjesë dhe ta zgjidhim hap pas hapi.
TERAPIA E PRANIMIT DHE TË BËNËSISË
Do të thotë “të marrësh atë që ofrohet”, të mos durosh apo të nënshtrohesh. Në sipërmarrje duhet të zbatohet rregulli “këtu dhe tani”. Është e nevojshme të lini pas ngjarjet dhe njerëzit e së kaluarës pozitive ose negative, të përqendroheni në ngjarjen dhe personin e ri dhe të filloni një dialog. Klientët mësohen të përshkruajnë vetëm ngjarjen, jo ta interpretojnë atë. Mos jepni një shembull me një histori të vjetër: "Në kohën e perandorive në histori, një pasanik pagoi shumë para për të blerë kalin e gjirit të një fshatari të vjetër, por nuk e bëri. Një ditë, kali i tij humbi. Fshatarët i thanë: “Ah, o, sa fatkeq je, ke mbetur pa para dhe pa kalë”. Burri tha: "E vërteta është vetëm se kali ka humbur, nuk ka të bëjë me fatin tim". Pas pak u shfaq kali i humbur me 3-4 mëza të egra dhe kësaj radhe fshatarët i thanë: “Je shumë me fat”. Burri tha: "E vërteta është se kali kishte fëmijë." Është ai që përpiqet të stërvitë mëzat Djali i tij ra nga shpina e kafshës dhe theu këmbën. Fshatarët i thanë: "Ah, sa fatkeq, djali juaj i vetëm ka thyer këmbën, çfarë do të bëni me kërriçët me brirë?" Burri tha: "Këmba e djalit tim të vërtetë është thyer dhe ai do të shërohet". Filloi lufta dhe njerëzit e sulltanit dolën për të mbledhur kuaj dhe të rinj nga fshatrat. Morën mëzat që ishin rritur në kuaj të rinj dhe e gjetën kalin e gjirit të vjetër dhe i lanë. Nuk e kanë tërhequr as në ushtri djalin me këmbën e thyer...
Është e nevojshme që klientët të orientohen nga bota që ata imagjinuan dhe strukturuan në botën reale ku jetojnë. Edhe nëse një vendim që do të merret tani duket "i drejtë", ai mund të mos pasqyrojë "të vërtetën" sepse e vërteta përfshin të djeshmen dhe të nesërmen. Mbreti u tha ndihmësve të tij: Unë kam një unazë të tillë që; Le të më kujtojë gëzimin kur jam i trishtuar, trishtimin kur jam i lumtur... Të urtët kishin bërë një unazë për mbretin me një shënim mbi të: DO TË KALOJË EDHE KJO!..
< br /> Gjykimet vlerësuese; diskutohet dhe përcaktohet. Një jetë kuptimplote mund të krijohet duke ndërmarrë veprime.
Edhe fjala limon na loton gojën. Mendimi negativ është si një profeci vetëpërmbushëse.Një person që mendon se do të dështojë nuk mund të ketë fuqinë për të pasur sukses. Në çrregullimet e ankthit dhe obsesionet, mendimi perceptohet si i vërtetë. Besoni në fuqinë e mendimit. Megjithatë, ashtu si të gjitha llojet e mendimeve kalojnë nëpër mendjet tona, mendimet ndërhyrëse mund të kalojnë nëpër mendjet tona. Nëse thua “Pse po kalon, nuk duhet të kalojë?”, do të kalojë më shpesh. Nëse një mendimi i shtohet emocion, ai mendim përsëritet dhe ndodh një obsesion. Nëse besoni në mendimin tuaj dhe veproni për ta shkatërruar atë, ai do t'ju lehtësojë përkohësisht dhe më pas do të përsërisë sjelljen. Ne duhet të njohim dhe pranojmë ndjenjat dhe mendimet tuaja dhe të menaxhojmë sjelljen tuaj në mënyrë racionale.
Lexo: 0
