Shpesh dëgjoj nga klientët tanë që vuajnë nga çrregullime të tilla si çrregullimi i panikut, çrregullimi obsesiv-kompulsiv, depresioni dhe fobitë; Mësues, do të doja të mos kisha një ndjenjë frike, të mos shqetësohesha kurrë, të mos përjetoja një ndjenjë të quajtur trishtim, gjithmonë kam frikë, çfarë të bëj! Çfarë duhet të bëjë një person që ka frikë nga gjithçka? Unë jam shumë i pakënaqur dhe i vetmuar! Si mund ta kapërcej ankthin tim? Mund të them se fjalitë dhe pyetjet si këto më ndihmuan të shkruaj këtë artikull.
Kur të filloj të shkruaj, do të doja të filloja me një pyetje. Me pesë organet tuaja themelore të shqisave; A keni menduar ndonjëherë se nuk mund të shihni, shijoni, vini re erëra, dëgjoni tinguj ose ndjeni objektin që prekni?
Kur e imagjinojmë këtë situatë, pothuajse të gjithë ne e kuptojmë se jeta jonë është bërë pothuajse e pamundur. Ashtu si pesë organet tona shqisore lehtësojnë jetën tonë fizike, ne mund t'i përshkruajmë emocionet tona si elementë që mbrojnë dhe drejtojnë jetën tonë shpirtërore dhe madje na mundësojnë të mbijetojmë. Kur imagjinonim një proces jete në të cilin ishim pa emocione, do të përjetonim vështirësi dhe probleme serioze si psikologjike ashtu edhe sociale. Do të doja t'ju kërkoja të zgjasni pak imagjinatën tuaj për ta shpjeguar këtë.
Për shembull, le të themi se është shpikur një mjet shumë i avancuar nga shkencëtarët me të cilin mund të eliminojmë plotësisht çdo emocion që duam. Le të themi, për shembull, se kur përdorim këtë mjet, ne e heqim plotësisht ndjenjën e frikës dhe nuk ndjejmë më frikë, pavarësisht se çfarë.
-Si mendoni se do të ishte jeta jonë përballë një shpikjeje të tillë?
-Si do të vazhdonin marrëdhëniet tona me familjen, bashkëshortin, fëmijët apo miqtë tuaj?
-Ose si munden njerëzit që nuk kishin ndjenjë frike dhe duhej të punonin në majë të një ndërtese të lartë të vazhdonin të punonin në atë lartësi?
– Çfarë do të bënte pa frikë shoku juaj që nuk noton gjatë pushimeve tuaja në bregdet?
-Si do ta kalonim rrugën me trafik të rënduar?
-Si do t'i përdorim mjetet tona motorike?
Ndjenja e frikës është emocioni negativ që klientët tanë në përgjithësi deklarojnë se janë. më i shqetësuar nga. Ajo vjen e para. Megjithatë, nuk është në përputhje me jetën që kjo ndjenjë të zhduket plotësisht ose të zhduket nga jeta jonë. Përkundrazi, kur ndodh një situatë që vërtet kërcënon jetën tonë, miku ynë më i vlefshëm që do të na mbajë gjallë është ndjenja jonë e frikës. Edhe pse qeniet njerëzore sot e bëjnë jetën e tyre më të lehtë me pajisjet teknologjike, arrijnë të zgjasin kohën e mbijetesës së tyre me zhvillimet në fushën e shëndetësisë dhe e bëjnë jetën më të sigurt me ligjet që ata vendosin, nëse na mungon ndjenja e frikës, jeta jonë ndoshta do të marrë fund. në një kohë të shkurtër.
Për të dhënë një shembull për këtë temë, mund të shikojmë statistikat e aksidenteve në trafik. Sipas të dhënave statistikore në Amerikë në mesin e viteve 1970, alkooli ishte faktori më i rëndësishëm në 60% të aksidenteve të trafikut që rezultonin me vdekje. Shkaku i vdekjes së më shumë se gjysmës së të rinjve, veçanërisht midis moshës 16 dhe 20 vjeç, lidhet me alkoolin.
Pra, çfarë e shkakton një statistikë të tillë?
Disa fusha të truri i njerëzve që përdorin alkool është i prekur.Veçanërisht të prekurit E para nga këto zona është zona emocionale. Si rezultat i ndikimit në zonën emocionale të trurit, alkooli bën që personi të relaksohet, të zvogëlojë ankthin, të gëzohet dhe kështu të humbasë kontrollin e sjelljes. Edhe pse dozat e vogla të alkoolit nuk e eliminojnë plotësisht ndjenjën e ankthit të një personi, rritja e dozës redukton ndjenjën e ankthit të personit në nivele të ngjashme. Perceptimi shqisor i personit vazhdon, por rënia e ndjenjës së frikës bën që personi të sillet pa menduar për pasojat e mundshme, të cilat mund të çojnë në aksidente tragjike trafiku.Ta marrim. Le të mendojmë për dikë që nuk ka ndier kurrë trishtim apo pakënaqësi në jetën e tij. Pyes veten se si do të ishte jeta e një personi të tillë?
Ndjenja e trishtimit ose e pakënaqësisë është një emocion që ndiejmë, për shembull, kur një person i dashur na lë ose kur përjetojmë një humbje që rezulton në vdekjen e tij. Imagjinoni çfarë do të përjetojë dikush që nuk e ka përjetuar kurrë këtë ndjenjë në mjedisin dhe marrëdhëniet e tyre shoqërore? Ai mund të mos e kuptojë se nga çfarë ishte privuar në jetën e tij, dhe ndoshta nuk do t'i interesonte as kjo. Madje është e mundur që ai të ketë Ai nuk do ta vlerësonte atë që kishte dhe nuk do të përpiqej ta mbronte, dhe gradualisht do të bëhej i varfër dhe i vetmuar.
Përkundrazi, nëse nuk do ta përjetonim kurrë ndjenjën e lumturisë, e cila është një nga emocionet që ne kemi. Konsideroni pozitive, kjo do të rezultonte në një pamje negative, por një pamje që nuk përputhet me jetën nuk do të formohej. . Me shumë mundësi, personi do të jetonte një jetë të keqe, por pasojat e privimit nga ndjenja e lumturisë nuk do të ishin aq shkatërruese sa humbja e ndjenjës së pakënaqësisë.
Ne gjithashtu e dimë se të jetuarit e privuar kronikisht nga Ndjenja e lumturisë është një tablo e papajtueshme me jetën: Dukuritë e tilla quhen “disthimia” është përcaktuar si çrregullim psikiatrik. Shumë njerëz mund të mbijetojnë në këtë mënyrë. Ideja se të mos ndjesh pakënaqësi mund të shkaktojë humbje më serioze sesa të mos ndjesh lumturi mund të të duket e çuditshme, por nëse përpiqesh ta imagjinosh këtë situatë, ndoshta do të pajtohesh me mua.
Një emocion tjetër që konsiderohet si si i tillë. një emocion negativ është “faji dhe keqardhja”.Le të mendojmë. Si do të ishte jeta nëse njerëzit nuk do të ndiheshin fajtorë?
Për këtë temë, do të doja t'ju tregoja për "çrregullimin e personalitetit antisocial". Tipari më i njohur i kësaj strukture personaliteti është se individët me çrregullim të personalitetit antisocial nuk ndihen fajtorë. Personat me këtë çrregullim tregojnë dhe ndjejnë pothuajse asnjë shenjë pendimi apo faji, pavarësisht nga të gjitha mundimet që shkaktojnë dhe të gjitha dhimbjet që shkaktojnë. Si pasojë e këtij çrregullimi ata shpesh kanë probleme me forcat e sigurisë dhe ligjin për shkak të krimeve të tmerrshme që kryejnë. Prandaj, fakti që nuk ndiejmë faj dhe pendim ka shumë të ngjarë të na bëjë të jetojmë në një jetë ku kryejmë vazhdimisht krime.
Ndjenja e zemërimit është një nga emocionet që ndonjëherë shqetëson njerëzit, edhe pse ndonjëherë. nuk është aq e fortë sa frika, trishtimi dhe faji. Por si do të ishte jeta jonë nëse nuk do të ndjenim kurrë emocionin e zemërimit?
Nëse përpiqeni të mbani mend kur jeni zemëruar, mund ta kuptoni më lehtë çfarë roli luan në jetën tuaj: Zemërimi është një emocion që ne përgjithësisht e ndiejmë kur të drejtat tona uzurpohen, ose kur një sjellje që nuk e duam shfaqet me qëllim ose me vetëdije. Shprehni zemërimin tuaj tek njerëzit që keni përballë Imagjinoni njerëz që nuk e reflektojnë shumë këtë emocion ose nuk e ndiejnë këtë emocion.Zakonisht themi se të tillët kanë gojë por nuk kanë gjuhë. Pra, a është e shëndetshme të veprosh kështu? Ku na çon rezultati i sjelljes së tillë?
Me shumë mundësi, njerëzit do të fillojnë të na injorojnë dhe të sillen ashtu siç dëshirojnë në marrëdhëniet tona. Me pak fjalë, ata do të fillonin të bënin çfarë të donin.
Siç mund ta keni vënë re, të gjitha ndjenjat tona në fakt kanë funksione shumë të rëndësishme në jetën tonë dhe asnjë emocion nuk shkakton më vete një rezultat negativ. Përkundrazi, mosndjeja e emocioneve tona ose privimi prej tyre mund të ketë pasoja negative.
Ashtu si ne kemi nevojë për të gjitha gjymtyrët në trupin tonë dhe ato të gjitha kanë një detyrë dhe funksion, ne mund të mendojmë për emocionet tona si gjymtyrë që përbëjnë strukturën tonë shpirtërore. Të gjitha emocionet tona, pozitive dhe negative, janë të nevojshme dhe kanë një funksion shumë të rëndësishëm në jetën tonë. Në fakt, duhet të theksohet se emocionet tona negative janë relativisht më të nevojshme dhe jetike sesa emocionet pozitive.
Për ta përmbledhur, emocionet tona janë pjesa më e rëndësishme e sistemit tonë të shenjave. Ajo që duhet të përqendrohemi është të vërejmë emocionet tona, t'i kuptojmë ato, të shohim se çfarë tregojnë dhe të përpiqemi të veprojmë në përputhje me rrethanat. Nuk është për të injoruar emocionet tona.
Një pikë tjetër ku do të përqendrohemi është se çfarë lloj lidhjeje ka midis ngjarjes që përjetojmë dhe emocionit që ndjejmë dhe sa përputhet ajo? Nëse reagimi ynë ndaj ngjarjes që përjetojmë dhe emocionet që ndjejmë janë ekstreme, mund të jetë e dobishme të marrim mbështetje profesionale.
Lexo: 0
