Psikoterapia është një metodë e trajtimit të çrregullimeve të shëndetit mendor duke folur. Fjalët dhe të folurit janë unike për njerëzit. Ndërsa me fjalë mund të hapen plagë të thella në shpirtin e njeriut, rruga për ta shëruar shpirtin është edhe përmes fjalëve. Por psikoterapia nuk është një bisedë e rastësishme. Është një proces i kryer nga një ekspert i cili i është nënshtruar proceseve të trajnimit dhe mbikëqyrjes në këtë fushë, me baza të caktuara teorike, synime për t'u arritur dhe bazë shkencore. Qëllimi kryesor i psikoterapisë është të shprehë atë që nuk shprehet, të sjellë në vetëdije atë që nuk është në nivelin e vetëdijes dhe të integrojë ndjenjat dhe mendimet. Psikoterapistët ndihmojnë në ristrukturimin e perceptimeve dhe riorganizimin e historive jofunksionale të jetës. Gjuha ka evoluar për të na lidhur me të tjerët dhe me veten, dhe ky funksion i gjuhës është arsyeja më e madhe për shërimin përmes të folurit në psikoterapi.
Pavarësisht se në cilën teori bazohet, të gjitha llojet e psikoterapisë synojnë të zvogëlojnë vuajtjet, minimizojnë simptomat dhe përmirësojnë aftësinë e klientit për të përballuar stresorët në jetën e tij. synon të rritet. Në një proces të suksesshëm psikoterapie, ne mësojmë të përjetojmë, kuptojmë dhe rregullojmë emocionet tona. Psikoterapia na mëson të perceptojmë veten, të tjerët dhe botën në një mënyrë të re. Gjatë këtij procesi mësimor, shkruhet një histori e re për “veten reale”, falë ndërveprimit të klientit dhe terapistit.
Në nivelin e saj më themelor, psikoterapia është një mjedis mësimor ndërpersonal. Ky mjedis është në shumë mënyra i ngjashëm me edukimin e duhur të një fëmije. Pavarësisht se sa vjeç është personi që vjen në psikoterapi, fëmijëria e tij preket gjatë këtij procesi. Nëse një person ngec në përvojat e fëmijërisë me përvoja të forta emocionale, fëmija nxirret nga ajo moçal së bashku me terapistin dhe mbështetet të rritet nga ku e la. Gjërat që ofrojnë mjedisin më të mirë të të mësuarit, qoftë në një shtëpi të shëndetshme apo në një mjedis psikoterapie, janë aftësia për të krijuar një marrëdhënie edukative me dikë që e kupton personin, krijimi i një mjedisi besimi dhe inkurajimi për të përballuar sfidat që jeta sjell me këtë themel besimi. Përvoja më e mirë e të mësuarit ndodh kur stimuli është në një nivel të moderuar. Kur ka shumë pak stimulim, kaloni në modalitetin e gjumit; kur ka shumë stimulim, nuk kaloni në përgjigjen e luftimit ose fluturimit. Ajo shkakton e. Mësimi bëhet i pamundur në këto mjedise. Terapia synon të nxisë nivele të moderuara stresi, si në mjedisin ideal të edukimit. Procesi përparon duke e lejuar klientin të përballet me vështirësitë e tij në mënyrën se si mund t'i përballojë, pa e vënë atë në një përgjigje lufte ose ikjeje.
Çdo proces psikoterapie përpiqet të krijojë një përvojë personale duke synuar çështjet themelore të mëposhtme. dhe duke përfshirë ndërhyrje të përshtatshme për qasjen e saj teorike.
-
Rishikimi i supozimeve, qëndrimeve dhe pranimeve.
-
Rritja e ndërgjegjësimit.
-
Rritja e aftësisë për të vlerësuar realitetin.
-
Ndihma për t'u përballur me përvojat ankthioze (reduktimi i shmangies së keqe).
-
Krijimi i ndryshimeve në bisedat negative dhe gjykuese që personi ka me veten. .
-
Zhvillimi i një historie të re dhe më përshtatëse të jetës.
Terapia eksploron dhe shqyrton sjelljet, emocionet, ndjesitë dhe mendimet. Ajo synon të rrisë ndërgjegjësimin dhe të integrojë këto fusha të ndryshme të përvojës njerëzore, në mënyrë që historitë e shkëputura të mund të bashkohen. Në shumicën e rasteve, qëllimi i psikoterapisë është integrimi i mendimeve dhe ndjenjave. Me fjalë të tjera, duke u fokusuar në kuptimin e emocionit automatik, aktivizohen proceset emocionale dhe njohëse dhe krijohen lidhje të reja midis rrjeteve nervore në tru. Kjo reflektohet në jetën e përditshme si braktisje e modeleve jopërshtatëse të sjelljes dhe zgjedhjes së atyre harmonike. Për ta shpjeguar këtë situatë me një shembull, kur një person mëson modelin e sakrificës dhe marrjes së barrës si e vetmja mënyrë për t'u pranuar që në fëmijëri, ai do të vazhdojë të njëjtin model sjelljeje kur të bëhet i rritur, edhe nëse skena e jetës së tij ndryshon. Sakrifica do të jetë një model reagimi që ai e jep automatikisht pa menduar. Megjithatë, me rritjen e ngarkesave, ky person do të zhvillojë simptoma të ndryshme kur të arrijë në një situatë ku nuk mund të përballojë më barrat e tij dhe mënyra e përballimit që ka fituar në të kaluarën po i pengon sot. Për shembull, një person me këtë lloj sulmi ankthi ose sulmi paniku mund të kërkojë psikoterapi. Qëllimi i psikoterapisë është të kuptojë se si zhvillohen modelet e reagimit automatik, të lidhë emocionet dhe mendimet këtu dhe të analizojë reagimet automatike të dhëna. Në vend të kësaj, është për t'u mundësuar njerëzve të zhvillojnë modele të reja të sjelljes që do të vlerësohen sot në mënyrë reale. Kur personi arrin këtë pikë, simptomat që ai/ajo përjeton ka shumë të ngjarë të zhduken. Në këtë proces, ai do të kuptojë se sakrifica nuk është mënyra e vetme për t'u pranuar, se ai mund t'i japë përparësi nevojave të veta dhe do të jetë në gjendje të vazhdojë pjesën tjetër të jetës së tij duke gjetur një rrugë të re. Kështu, në një proces të suksesshëm psikoterapie, reaksionet automatike që nuk mund t'i kuptonim më parë do të fitojnë kuptim, mendimet dhe emocionet do të integrohen dhe reagimet jopërshtatëse do të zëvendësohen nga mendime dhe emocione harmonike.
Lexo: 0
