Qumështi i gjirit është shumë i rëndësishëm në ushqyerjen e foshnjave të porsalindura. Falë përbërësve që përmban në qumështin e gjirit, rregullon dhe mbron sistemin imunitar të foshnjave. Për më tepër, ai është shumë i rëndësishëm për rritjen dhe zhvillimin.
Të thithja është një metodë shumë e fuqishme për të rritur efikasitetin dhe vazhdimësinë e qumështit të gjirit dhe është e nevojshme që foshnjat të ushqehen shpesh me gji për të mësojini me të. Për këtë, është e rëndësishme të keni një model të mirë gjumi, të pushoni mirë dhe të rikuperoni trupin. Përveç kësaj, ushqimi i nënës ndikon edhe në prodhimin dhe cilësinë e qumështit. Epo, ju dëgjoj të pyesni se si duhet të ushqehemi gjatë ushqyerjes me gji. Le ta shqyrtojmë në detaje.
-
Uji është komponenti më i rëndësishëm që ndikon në sasinë e qumështit. Të paktën 3 litra lëngje duhet të konsumohen në ditë dhe duhet të pimë një gotë ujë shtesë pasi do të ketë humbje lëngjesh pas çdo gjidhënieje.
-
Ushqyerja e shëndetshme dhe e ekuilibruar do të jetë e shëndetshme dhe e ekuilibruar. në dispozicion gjatë periudhës së ushqyerjes me gji, si gjithmonë. Ngrënia e një diete të ekuilibruar gjatë ushqyerjes me gji rrit prodhimin e qumështit dhe pasuron përmbajtjen ushqyese të qumështit tuaj.
-
Pasja e një shumëllojshmërie ushqimesh dhe konsumimi i një pjate të çdo ngjyre do të ndihmojë në plotësimin e nevojave tona. nga sasia maksimale e lëndëve ushqyese.
-
p>
-
Duhet të konsumojmë fruta dhe perime natyrale, të freskëta të përshtatshme për stinën.
> -
Ne duhet të përfshijmë në dietën tonë ushqime të pasura me kalcium si qumështi, djathi, kosi dhe kefiri.
-
Duhet të konsumojmë shumë perime me gjethe jeshile. Rukola, purslani, majdanozi, kopra, borziloku, nenexhiku dhe spinaqi mund të jepen si shembuj.
-
Ushqime të shëndetshme si vaji i ullirit, susami i zi, vaji i farave të lirit dhe vaji i susamit. Le të zgjedhim vajrat.
-
Lini vend në dietën tuaj për ushqimet me përmbajtje të lartë fibrash, si bollguri, bulguri, elbi, orizi kaf dhe quinoa.
-
Mund ta takoni dhëmbin tuaj të ëmbël me ëmbëlsira të lehta pa sheqer, të bëra nga frutat në vend të ushqimeve me përmbajtje të lartë sheqeri. Të mos harrojmë se ushqimet me përmbajtje të lartë sheqeri nuk rrisin prodhimin e qumështit, përkundrazi shkaktojnë shtim në peshë gjatë ushqyerjes me gji.
-
Kurrë nuk duhet të pimë duhan dhe as alkool gjatë ushqyerjes me gji. Qëndroni larg pijeve me kafeinë dhe gaz e marrim. Këto do të prishin strukturën e qumështit dhe do të bëjnë që substanca të dëmshme të grumbullohen në trupin e foshnjës, gjë që do të shkaktojë probleme të tilla si shqetësim dhe pagjumësi.
-
Nuk duhet të përdorim pilula kontraceptive. gjatë ushqyerjes me gji, pasi kjo mund të zvogëlojë prodhimin e qumështit.
Lexo: 0
