Në këtë periudhë kur numri i rasteve të Covid-19 që prekin të gjithë botën po rritet dita-ditës, ne kemi nevojë për ushqime dhe suplemente ushqimore që do të mbështesin imunitetin tonë më shumë se kurrë.
Dëshiroj të ju tregoj për një studim shumë të ri mbi këtë temë;
Dy studime të kryera në SHBA dhe Spanjë gjetën një lidhje të fortë midis rasteve të koronavirusit dhe mungesës së vitaminës D. Në studimin e kryer në Spitalin Universitar ReinaSofia morën pjesë 76 pacientë me koronavirus. 50 prej këtyre pacientëve iu dha vitamina D. Gjysma e pacientëve të cilëve nuk iu dha vitamina D u dërguan në terapi intensive pas një kohe për shkak të simptomave të rënda. Nga ana tjetër, vetëm 1 pacient që mori suplemente të vitaminës D u shtrua në terapi intensive. Në përfundim; Është zbuluar se parandalimi i mungesës së vitaminës D mund të zvogëlojë përgjysmë vdekjet e shkaktuara nga Covid-19, dhe gjithashtu se vitamina D redukton nevojën për kujdes intensiv me 25 herë.
Pra cilat ushqime përmbajnë vitaminë D?
Vitaminë D; Gjendet në peshk, veçanërisht në ton, qumësht, vezë, ushqime me drithëra dhe kërpudha.
Përsëri, djathi, gjalpi, kosi dhe kefiri janë ushqime që përmbajnë vitaminë D.
Vitaminë. D i përftuar nëpërmjet ushqyerjes është i ndjeshëm ndaj rrezeve të diellit.Kur ekspozohet aktivizohet në mëlçi dhe veshka dhe e shfaq efektin e tij në formën e tij aktive. Mungesa e vitaminës D mund të rritet pasi praktikat e karantinës reduktojnë marrjen e dritës së diellit. Kjo është arsyeja pse ne kemi nevojë për banjo dielli, një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar dhe marrjen e suplementeve të vitaminës D.
Ju uroj ditë të shëndetshme me diell.
Lexo: 0
