Ideja e përdorimit të baktereve për të përmirësuar shëndetin e njeriut ka ekzistuar që nga fillimi i viteve 1900. Edhe pse njerëzit nuk kanë qenë në gjendje ta përqafojnë këtë ide deri vonë, produktet probiotike dhe prebiotike tashmë kanë zënë vendin e merituar. Në fakt, tani përdoret gjerësisht jo vetëm për të mbrojtur shëndetin, por edhe për të trajtuar dhe parandaluar çrregullimet gastrointestinale.
Çfarë janë probiotikët dhe prebiotikët?
Atje ka? janë miliarda substanca në trupin tonë që do të na ndihmojnë të qëndrojmë të shëndetshëm.Ka baktere. Në fakt, mund të themi se popullata më e madhe e baktereve është në zorrët tona.
Bakteret e mira dhe bakteret e këqija ekzistojnë në ekuilibër në zorrët tona. Nëse ky ekuilibër prishet nga shtimi i baktereve të këqija, vështirësitë në tretje dhe simptomat gastrointestinale janë të pashmangshme. Për të rritur numrin e këtyre baktereve të mira në zorrë dhe për të ruajtur ekuilibrin e nevojshëm, duhet të konsumohen burime probiotike ose prebiotike ose duhen përdorur suplementet e tyre.
Probiotikët
Fjala do të thotë "për jetën." është.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, probiotikët janë mikroorganizma të gjallë që ndikojnë pozitivisht në shëndetin tonë. Probiotikët mund të gjenden në shumë produkte ushqimore dhe suplemente, duke përfshirë produktet e fermentuara dhe produktet e sojës. Bakteret probiotike janë krijesa të veçanta që arrijnë të mbijetojnë në të gjithë stomakun derisa të arrijnë në zorrë.
Prebiotikët
Prebiotikët janë substanca që nxisin rritjen e baktereve të dobishme. . Pra, prebiotikët mund të konsiderohen si një ushqim për probiotikët. Ndërsa probiotikët janë mikroorganizma të gjallë, prebiotikët nuk janë të gjallë. Shumë prebiotikë janë karbohidrate që trupi i njeriut nuk mund t'i tresë, por sigurojnë burime të shkëlqyera ushqimore për bakteret e dobishme. Ndërsa prebiotikët ndihmojnë bakteret e dobishme që jetojnë në trupin tonë të rriten, ata gjithashtu ndihmojnë këto baktere të mbijetojnë për një kohë të gjatë aty ku janë.
Cilat janë përfitimet e probiotikëve dhe prebiotikëve?
Probiotikët Edhe pse prebiotikët dhe prebiotikët nuk ngjajnë me njëri-tjetrin në strukturë, mund të themi se qëllimet e tyre janë të njëjta. Sepse të dy janë trupa Ai synon të rrisë popullsinë e shëndetshme bakteriale në frutat tona. Bakteret e shëndetshme krijojnë një mburojë mbrojtëse në sistemin tonë të tretjes, duke parandaluar që bakteret dhe viruset e dëmshme të hyjnë në trupin tonë. Me praninë e baktereve të shëndetshme, sistemi ynë imunitar është i mbrojtur dhe i gatshëm për t'iu përgjigjur një kërcënimi.
Disa baktere krijojnë vitaminë K dhe acide yndyrore me zinxhir të shkurtër nga ushqimet që konsumojmë në zorrët. Acidet yndyrore me zinxhir të shkurtër janë burimi kryesor ushqyes i qelizave që mbrojnë dhe rrethojnë zorrën e trashë. Këto qeliza nga ana e tyre zhvillojnë barrierën e fortë të zorrëve që ndihmon në mbajtjen e substancave të dëmshme, viruseve dhe baktereve. Në këtë mënyrë, zvogëlohet rreziku i inflamacionit dhe kancerit në trupin tonë.
Lexo: 0
