Dietat e njohura ofrojnë një plan ushqimi pa shije, të uritur, që është e vështirë të durohet. Pas ndërprerjes së këtyre dietave, pesha e humbur rikthehet shpejt. Këto lloj dietash quhen “dieta yo-yo”. Dietat yo-yo e kanë marrë emrin nga cikli i peshës.Është një proces që bën që pesha të shkojë lart e poshtë si një yo-yo, dhe për këtë arsye emri i saj. Kjo lloj diete është e zakonshme -
10% e meshkujve dhe 30% e femrave e kanë bërë atë. Dieta Yo-yo dhe shtimi i vazhdueshëm në peshë do të dëmtojnë mekanizmin e kontrollit të peshës së njerëzve që humbin vazhdimisht peshë dhe e fitojnë atë më vonë. Studimet tregojnë gjithashtu se individët që humbin peshë në dietë dhe më pas e fitojnë atë më vonë, fitojnë më shumë peshë në pjesën tjetër të jetës së tyre. Siç mund të shihet nga këtu, një dietë e rreptë Nëse ju mbani një dietë dhe humbisni 10 kilogramë dhe më pas shtoni 5 kilogramë, kjo mund të bëjë që të shtoni më shumë peshë më vonë.
Dieta Yo-yo dhe Imuniteti
Një studim i kryer me 114 gra mbipeshë tregoi se ato kishin shtuar dhe humbur vazhdimisht peshë në të kaluarën. Ai u krye për të përcaktuar nëse kishte një lidhje midis statusit aktual të sistemit imunitar. Edhe pse disa nga Gratë nuk mund të mbanin mend saktësisht se çfarë kishte ndodhur në 20 vitet e fundit, përgjithësisht kuptohej se gratë që vazhdimisht shtonin dhe humbnin peshë kishin probleme shëndetësore.
br />
Përqindja më e lartë e yndyrës në trup
Në disa studime, dieta yo-yo ka rezultuar në rritjen e yndyrës në trup.
Gjatë fazës së shtimit të peshës së dietës yo-yo, yndyra rifitohet më lehtë sesa masa muskulore. Kjo mund të bëjë që përqindja e yndyrës në trup të rritet gjatë cikleve të shumta yo-yo.
Në një rishikim, 11 nga 19 studime zbuluan se një histori e dietës yo-yo parashikonte përqindje më të lartë të yndyrës në trup dhe më shumë yndyrë në bark. Kjo është më e dukshme pas një diete për humbje peshe sesa ndryshime më të lehta dhe të qëndrueshme të stilit të jetesës dhe mund të jetë përgjegjëse për efektin yo-yo.
Rritja e rrezikut të sëmundjeve të zemrës
Çiklizmi i peshës, një gjendje në të cilat arteriet që ushqejnë zemrën ngushtojnë Është shoqëruar me
sëmundje të arterieve koronare. Rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës tek njerëzit me shtim të tepërt në peshë.
Mund të shkaktojë zhgënjim
Gjatë shtimit të peshës së dietës yo-yo, mund të jetë shumë zhgënjyese
të rifitoni peshën që keni humbur. Në fakt, individët që bëjnë dietë jo-yo shpesh shqetësohen për shëndetin e tyre.
Rritja e rrezikut të diabetit
Yo Rreziku i zhvillimit të diabetit të tipit 2 është i lartë në dietën yo-yo. Në një rishikim të studimeve të ndryshme, u deklarua se diabeti i tipit 2 ishte parashikuar kur u krye dieta yo-yo në katër nga 17 studime. Një studim në 15 të rritur zbuloi se kur pjesëmarrësit fituan peshë pas 28 ditësh humbje peshe, ata më së shumti përjetuan yndyrë në bark. Dhjami i barkut ka më shumë gjasa të çojë në diabet sesa dhjami i ruajtur në vende të tjera
, si krahët, këmbët , ose ijet.
/p>
Lexo: 0
