Cili është roli dhe rëndësia e të qenit në gjendje të themi jo në jetën tonë? Para së gjithash, ju duhet ta kuptoni plotësisht këtë. Imagjinoni që mendja juaj është si një radio. Do të kënaqeni duke dëgjuar kanalet tuaja të preferuara. Kur kanali që po dëgjoni nuk po pranohet plotësisht, do të filloni të dëgjoni kërcitje. Kur vazhdon të mos tërhiqesh gjithnjë e më shumë, këto kërcitje shtohen gradualisht dhe kjo situatë të shqetëson. Kjo ju bën të mos kuptoni atë që po dëgjoni dhe të mos e shijoni atë. Do ta keni të vështirë të vazhdoni të dëgjoni.
Këtu janë kërcitjet që dëgjoni kur ai nuk është duke filmuar; Ju mund t'i mendoni nevojat dhe prioritetet tuaja si vendime të marra për ju nga të tjerët kur nuk e njihni veten dhe nuk e dëgjoni veten. Kur prioritetet dhe dëshirat e njerëzve të tjerë bëhen më të rëndësishmet në jetën tuaj, ju filloni të humbni gjurmët e vetes. Kërcitjet në jetën tuaj, domethënë kontrolli i jashtëm, vazhdojnë të rriten.
Prandaj ne duhet të themi jo dhe të sqarojmë kufijtë tanë në mënyrë që të jemi në rolin kryesor në jetën tonë dhe të marrim vendime. nga brenda vetes, dhe jo nga jashtë në brendësi.
Të jesh në gjendje të thuash jo është një fshirëse e fuqishme në jetën tonë; Ai zgjeron fushën tonë të shikimit dhe na lejon të shohim më qartë. Dhe të mos harrojmë se ndërsa themi Jo, po-të tona për veten rriten dhe ne fillojmë ta shohim veten më qartë.
Cilat janë ndjenjat dhe mendimet që qëndrojnë në themel të mosmundësisë për të thënë jo?
p>Reşat Nuri Güntekin tha, “Ne preferojmë të themi Jo, kjo është puna ime.” Ne jemi njerëz që nuk mund të themi “në asnjë mënyrë”. Ai e përmbledh shoqërinë ku jetojmë me thënien "Lodhja jonë nuk mbaron kurrë".
Pse nuk arrijmë të themi jo, çfarë mendimesh e ushqejnë këtë lodhje?
Ø Turp? mbi ju
Ø O njerëz mos u shqetësoni
Ø Mos lejoni që të lindë një debat
Ø Mos flisni pas shpine
Ø Mos i lini të mendojnë keq për mua
Ø A do të më ngjitet në dorë, më lejoni ta bëj vetëm këtë herë
Ø Asgjë nuk ndodh një herë...
Cilat janë ndjenjat që qëndrojnë në themel të këtyre dhe mendimeve dhe supozimeve të ngjashme?
Ø Frika nga humbja
Ø Ndjenja e pavlefshmërisë
Ø Ndjenja e fajit?
Ø Ikja nga vetmia
Ø Frika se mos u dashurojnë
Ø Pritjet, mos përmbushja pritshmëria për të parë dikë më mirë, etj.
Ø Frika nga keqkuptimi…
Çfarë del si rezultat i këtyre emocioneve, çfarë shqetësimesh fillojnë të ndodhin tek ne? Djegia, introversioni, lodhja kronike, rraskapitja, zemërimi, kompleksiteti….
A ju duken të njohura këto çrregullime, cilat i keni? Çfarë mendimesh dhe ndjenjash e shoqërojnë atë? Nga çfarë bëheni të varur duke ikur nga të gjitha këto emocione? A është ikja zgjidhja juaj?
Si mund të themi jo?
Së pari, vlerësoni situatën në të cilën ndodheni. Vëzhgoni se cilat ndjenja dhe mendime e shoqërojnë atë. Dhe mos u ndjeni në faj kur thoni Jo. Përpjekja për të qenë e mjaftueshme për çdo gjë nuk është detyra jonë kryesore, le të mos marrim përgjegjësinë për të gjetur një zgjidhje përpara se të jetë e nevojshme.
Të themi jo nuk na bën indiferentë dhe të pamenduar. Përkundrazi, tregon se ne mund t'i shohim saktësisht dhe qartë nevojat tona dhe të atyre që na rrethojnë. Duke hequr dorë nga gjërat që me ngurrim themi Po, ne në fakt zgjedhim ndershmërinë.
Le të përcaktojmë kufijtë dhe prioritetet tona;
· Le të përcaktojmë saktë se çfarë do të bëjmë dhe çfarë nuk mundemi. bëjmë.
· Çfarë duam të bëjmë me të vërtetë dhe çfarë nuk duam të bëjmë. ?
· Cilat janë prioritetet tona për veten tonë? & Cilat janë prioritetet e të tjerëve?
· Kush jemi dhe kush nuk jemi?
Kur të gjejmë përgjigje duke menduar me të vërtetë për këto, ne do ta njohim veten dhe do ta vlerësojmë më shumë veten tonë. . Ne do ta aprovojmë veten më shumë.
Pasi të shqyrtojmë përgjigjet e këtyre pyetjeve, le të përgatisim një listë prioritare për veten tonë. Ju mund të përcaktoni veçanërisht se çfarë nuk mund t'i thoni jo, çfarë është jashtë kontrollit tuaj dhe të filloni nga pikat ku keni vështirësi të ndërhyni. Para së gjithash, ne duhet t'i zhvillojmë këta muskuj me praktika të vogla. Bëni ushtrime të thëna Jo për 1 javë dhe vëzhgoni veten. Gjatë kryerjes së këtyre ushtrimeve, le të jemi të sinqertë në qëllimet tona, të bëjmë një deklaratë të qartë dhe të sjellshme dhe të qëndrojmë pa u dorëzuar.
Ne të gjithë kemi aftësinë të themi jo dhe të marrim rolin kryesor, por ne e kemi. vështirësi në mënyrën dhe ku ta përdorni. Para së gjithash, të mësoni ta përdorni atë në mënyrë efikase Ne duhet të jemi të zellshëm dhe të përpiqemi që të mund të shohim rezultatet e frytshme ashtu siç përjetojmë.
Dhe të mos harrojmë se të thënit Jo nuk na bën egoistë, përkundrazi, zbulon personalitetin tonë dhe veten tonë.
Lexo: 0
