A vuani nga dhimbje kronike? Keni probleme shëndetësore për të cilat nuk mund të gjeni zgjidhje? A keni menduar ndonjëherë se mund të ketë arsye psikologjike në themel të tyre?
Sipas Parks, shumica e dhimbjeve kronike dhe problemeve të pazgjidhura shëndetësore shkaktohen nga stresi dhe ankthi. Shumë njerëz me këto probleme nuk janë të vetëdijshëm për ankthin e tyre; kanë njohuri dhe aftësi jo të plota në zbulimin, emërtimin dhe përshkrimin e emocioneve. Lajmi i mirë është se këto aftësi mund të fitohen. Nëse keni këto probleme, nënshtrojini vetes një vlerësim të shkurtër. Ju mund të ndani rezultatet tuaja me ne.
-
A keni vështirësi të emërtoni emocionet tuaja?
Nëse nuk mendoni për çfarë ndjeni në situata të caktuara gjatë ditës, dhe kur mendoni për këtë, nuk mund t'i përshkruani ndjenjat tuaja. Mund të jeni përballur me "aleksitiminë".
-
A dhimbja apo shëndeti juaj kronik problemet fillojnë pas një ngjarjeje stresuese të jetës?
Pushtetin e poshtëm ju dhemb. , imagjinoni kur filloni të ndiheni të përzier. E gjithë kjo filloi me ngjarje stresuese të jetës dhe ndryshime që nuk mund t'i kontrollonit? (Humbja e punës, pandemia, ndarja, etj.) Kini parasysh se mungesa e kontrollit shkakton ankth.
-
A i ndani uljet dhe ngritjet tuaja emocionale me të tjerët?
Flisni vetëm për politikë, futboll, biznes, receta me miqtë tuaj? Nëse i ndërtoni miqësitë tuaja bazuar në aktivitete sipërfaqësore dhe mblidheni së bashku, mund të mos thelloheni në atë që ndjeni.
-
A e dini se çfarë keni nevojë?
Lidhja Ju bëheni të shqetësuar kur ne nuk mund të plotësojmë nevojat tuaja bazë si pavarësia, kompetenca dhe autonomia. Nëse nuk jeni të vetëdijshëm për këto nevoja, mund të mos i kuptoni problemet që përjetoni kur ato nuk plotësohen.
-
A janë të shëndetshme metodat tuaja të përballimit?
Të jesh në gjendje të flesh, të ndihesh mirë Apo përdor alkool ose cigare për të hequr qafe dhimbjen? Ndoshta mendoni se të kaloni më shumë kohë para televizorit ose kompjuterit është mirë për ju. Rishqyrtoni mendimet tuaja dhe metodat e përballimit. in.
-
A keni probleme me dhimbje të pashpjegueshme?
Vështirësitë e jetës dhe nevojat e paplotësuara, si dhe ndjenjat që nuk mund të zgjidhen. të shprehura qartë, shkaktojnë dhimbje kronike.mund të jetë. Nëse sistemi juaj i paralajmërimit emocional, i cili zbulon vështirësitë e jetës së përditshme, është i fikur, truri juaj mund të prodhojë dhimbje fizike për t'ju paralajmëruar se diçka nuk është në rregull dhe për të tërhequr vëmendjen tuaj.
Nëse po përjetoni këto dhe probleme të ngjashme, mund t'ju duhet të kërkoni ndihmë profesionale.
Lexo: 0