Trigliceridet janë forma më e zakonshme e substancës yndyrore që gjendet në trup. Nëse substancat në formë yndyre të depozituara për të siguruar nevojën për energji ndërmjet vakteve arrijnë nivele të larta në qarkullimin e gjakut, mund të shfaqet një predispozicion për probleme të ndryshme shëndetësore, ndaj duhet pasur kujdes në këtë drejtim. Të gjitha ushqimet dhe kaloritë shtesë që nuk përdoren drejtpërdrejt në prodhimin e energjisë në trup, shndërrohen në trigliceride dhe ruhen në qelizat dhjamore. Nëse nuk ka nevojë për energji, trigliceridet çlirohen nga aktivizimi i hormoneve të ndryshme. Për këtë arsye, njerëzit me një dietë të pasur me karbohidrate mund të kenë gjithashtu nivele të larta të triglicerideve. Ju mund të ndiqni pjesën tjetër të artikullit për tema të tjera që ju pyesin, si për shembull çfarë janë trigliceridet, cilat janë shkaqet e niveleve të larta të triglicerideve, simptomat e triglicerideve dhe si ulen trigliceridet.
Çfarë janë trigliceridet?
Trigliceridet janë substanca në strukturën e yndyrës (lipideve) dhe përbëjnë sasinë më të madhe të yndyrës së marrë nga dieta. Substancat në këtë strukturë yndyrore janë jashtëzakonisht të rëndësishme për sa i përket plotësimit të sasisë së energjisë së nevojshme për nevojat ditore të trupit. Trigliceridet e prodhuara përtej konsumit të energjisë në përgjithësi ruhen në trup si yndyrë.Trigliceridet, të cilat janë substanca yndyrore, mund të prodhohen nga mëlçia ose të futen në trup duke u zhytur nga zorrët e vogla pas konsumimit të ushqimeve me përmbajtje yndyre. Megjithatë, këto substanca nuk lejohen të qarkullojnë lirshëm në qarkullimin e gjakut. Trigliceridet janë të lidhura me proteinat bartëse të klasifikuara si lipoproteina, të quajtura lipoproteina me densitet shumë të ulët (VLDL) ose kilomikron. Dendësia e ulët e proteinave bartëse shoqërohet me një rritje të substancave të kësaj natyre dhe një ndjeshmëri të shtuar ndaj sëmundjeve të ndryshme kardiovaskulare.
Çfarë është Testi i Triglicerideve?
Testi i triglicerideve është një metodë që bën të mundur. zbulon nivelin e kësaj substance në qarkullimin e gjakut.lloji i testit. Vlerat e marra si rezultat i këtij testi janë udhërrëfyes në përcaktimin e ndjeshmërisë së personit ndaj sëmundjeve kardiovaskulare. Për të kryer testin e triglicerideve, pacientit i merret pak gjak dhe dërgohet në laborator për analiza. Një pajisje me metoda të ndryshme të analizës biokimike Niveli i triglicerideve të pacientit mund të përcaktohet si rezultat i matjeve të kryera nga rafti i pacientit.
Sa duhet të jenë trigliceridet?
Diapazonet e vlerave të përcaktuara për nivelin e triglicerideve mund të përmblidhen si më poshtë:
- Vlera normale për trigliceridet në vlerësimin e bërë gjatë agjërimit. diapazoni është 150 miligram për decilitër e më poshtë.
- Shprehja e lartësisë kufitare mund të përdoret në diapazonin e vlerave prej 150 -199 mg/dL.
- Vlerat ndërmjet 200 dhe 499 mg/dL konsiderohen të larta, ndërsa kjo vlerë është 500 mg/dL. Nëse niveli i triglicerideve rritet mbi . Nivelet e zbuluara gjatë agjërimit mund të ndryshojnë nga dita në ditë. Në të njëjtën kohë, vëmendje duhet t'i kushtohet agjërimit para testit; Duhet të kihet parasysh se vlerat 5-10 herë më të larta se vlerat e agjërimit mund të zbulohen në matjet e bëra gjatë ngopjes.
Pse rriten trigliceridet?
Të ushqyerit dhe zakonet e jetesës janë koncepte të lidhura ngushtë me nivelet e triglicerideve. Nëse individët me një program ushqimi të shëndetshëm dhe të ekuilibruar zhvillojnë zakonet e duhura të stilit të jetesës si ushtrimet e rregullta, nivelet e triglicerideve zakonisht janë brenda kufijve normalë.Një dietë me indeks të lartë glicemik mund të shkaktojë një rritje të niveleve të triglicerideve. Pavarësisht këtij efekti të karbohidrateve, se si ndryshon sasia e triglicerideve, e cila në fakt është një substancë yndyrore, me konsumimin e yndyrës, nuk është një çështje plotësisht e sqaruar për momentin. Fakti i njohur në këtë temë është se ushqyerja me ushqime me përmbajtje të lartë të yndyrave të ngopura ose trans mund të shkaktojë një rritje të niveleve të tjera të dëmshme të kolesterolit, por jo në nivelet e triglicerideve.Përdorimi i duhanit ka një efekt kompleks në nivelet e triglicerideve. Ndërprerja e përdorimit të duhanit tek individët me këtë ves të dëmshëm, sa lehtëson kontrollin e nivelit të kësaj lënde dhe shkakton sëmundje të ndryshme, veçanërisht sëmundje të zemrës dhe mushkërive. Kontribuon në reduktimin e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve.Aktiviteti fizik mund të jetë efektiv në uljen e niveleve të triglicerideve. Megjithatë, njerëzit që kanë adoptuar një mënyrë jetese të ulur nuk mund të përfitojnë nga ky përfitim i aktivitetit fizik dhe nivelet e triglicerideve zakonisht gjenden të larta tek këta individë me zakone të gabuara të jetesës.Luhatjet në nivelet e triglicerideve mund të ndodhin për shkak të shumë faktorëve. Këto ndryshime, të cilat zakonisht janë të përkohshme, mund të marrin një rrjedhë kronike nëse zakonet e gabuara të jetesës vazhdojnë për një kohë të gjatë. Përveç faktorëve të stilit të jetesës, ekzistojnë kushte të ndryshme në të cilat niveli i triglicerideve mund të zbulohet më i lartë se normalja. Disa nga këto mund të renditen si më poshtë:- Obeziteti
- Shtatzënia
- Sindroma metabolike
- Diabeti
- Hipotiroidizmi< /li >
- Çrregullime të veshkave
- Sëmundjet me inflamacion të tilla si artriti reumatoid
Cilat janë simptomat e triglicerideve të larta?
Ngritja e triglicerideve është një kusht. që krijon simptoma unike, nuk është kështu. Ankesat që ndodhin zakonisht ndodhin pasi dëmtimi i organeve zhvillohet pas një niveli të lartë afatgjatë të substancave yndyrore të depozituara në qeliza. Prandaj, kufizimi i konsumit të kalorive, veçanërisht te njerëzit me mbipeshë, me njohurinë dhe rekomandimin e mjekëve, mund të jetë një qasje që mund të jetë e dobishme në kontrollin e niveleve të triglicerideve. Studime të ndryshme tregojnë se një humbje 5-10% e peshës trupore mund të sigurojë një ulje shumë të konsiderueshme të niveleve të triglicerideve. Për këtë arsye, është e rëndësishme të ruani kontrollin e peshës në mënyrë që të mbani nën kontroll nivelin e triglicerideve.
Konsumimi i produkteve me sheqer të shtuar është një zakon që shumë individë e përsërisin shpesh në jetën e tyre të përditshme. Sidomos kur sheqeri i shtuar, i cili gjendet në sasi të mëdha në lëngjet e frutave, ushqimet dhe pijet e gazuara, shndërrohet në trigliceride dhe ruhet në trup. Janë kryer studime të ndryshme për përdorimin e tepërt të produkteve me sheqer. tregoi se ngritja e triglicerideve mund të ndodhë edhe tek fëmijët e vegjël me konsumimin e tarda. Për këtë arsye, rekomandohet të qëndroni larg produkteve të tilla të rafinuara me sheqer të shtuar.Ashtu si me produktet që përmbajnë sheqer të shtuar, karbohidratet e konsumuara më tepër se nevojat e trupit ruhen në trup si trigliceride. Prandaj, për sa kohë që nuk ka nevojë shëndetësore për t'i penguar njerëzit të bëjnë këtë aplikim në bazë të njohurive dhe rekomandimeve të mjekëve, një dietë me peshë të ulët për sa i përket karbohidrateve mund të kontribuojë në uljen e vlerave të triglicerideve.Kërkimet e kryera krahas ushqimit kanë treguar se ushtrimet aerobike që mundësojnë rënien në peshë mund të ulin edhe nivelet e triglicerideve. Në përgjithësi, niveli minimal i ushtrimeve që rekomandohet për shëndetin kardiovaskular është 30-45 minuta të paktën 5 ditë në javë.Transyndyrat e prodhuara artificialisht janë substanca në formë vaji të prodhuara me synimin për të zgjatur jetëgjatësinë e ushqimeve të ndryshme. Yndyrnat trans, të cilat zakonisht gjenden në ushqimet e skuqura dhe ëmbëlsirat e gatshme, mund të gjenden në sasi të vogla edhe në disa ushqime me origjinë shtazore. Ndërsa konsumimi i tepërt i yndyrës trans, i cili dihet se rrit ndjeshmërinë ndaj inflamacionit, mund të rezultojë në një rritje të niveleve të triglicerideve, studime të ndryshme tregojnë se konsumimi i vajrave të pasura me acide yndyrore të pangopura në vend të yndyrave trans të ngopura mund të ulë nivelet e triglicerideve. shumica e 6% mund të plotësohen nga yndyrat e ngopura. Megjithëse rritja e triglicerideve nuk krijon simptoma specifike, ajo mund të ndjekë një rrjedhë të rrezikshme. Nëse mendoni se keni faktorë rreziku për nivele të larta të triglicerideve, rekomandohet të aplikoni në institucionet shëndetësore dhe të merrni mbështetje nga mjekë specialistë.Lexo: 10
