Ushqyerja kundër plakjes
Ne shpesh e neglizhojmë veten për shkak të ngutjes dhe ngutjes së jetës. Ne preferojmë ushqime që janë praktike, sidomos në aspektin e të ushqyerit. Si rezultat, shenjat e plakjes së parakohshme fillojnë të trokasin në derën tonë. Në fakt, ndërsa jemi duke vrapuar, është e mundur të kujdesemi për veten me ushqime që përmbajnë antioksidantë të fuqishëm. Qëllimi ynë është të ndihmojmë individët që hanë gjithmonë me moderim pa asnjë ndalim, të ndihen të gjallë dhe më e rëndësishmja të lumtur.
Ushqyerja në fëmijëri dhe adoleshencë
Fëmijëria, fëmijëria dhe adoleshenca ndryshojnë në aspektin e rritjes dhe zhvillimit. Nevojat e individit ndryshojnë në çdo periudhë dhe ndodhin ndryshime psikologjike dhe fiziologjike, veçanërisht gjatë adoleshencës. Qëllimi është të sigurohet që të rinjtë të kenë një dietë adekuate dhe të ekuilibruar dhe ta bëjnë zakon të ushqyerit e shëndetshëm. Ekzistojnë modele të ndryshme të ushqyerjes në varësi të llojit të sportit të kryer. Ne synojmë të rrisim performancën e individit duke bërë një program të përshtatshëm ushqimor sipas standardit të jetesës, metabolizmit, llojit të aktivitetit dhe shpeshtësisë së individit.
Programe të veçanta të ushqyerjes për gratë
p>Gratë kanë shumë probleme gjatë gjithë jetës së tyre, përjetojnë ndryshime fiziologjike. Çdo herë, hormonet tregojnë ndryshime të ndryshme në trupin tonë.
Periudha menstruale, shtatzënia, procesi i ushqyerjes me gji dhe menopauza janë procese që ndikojnë në metabolizmin. E para nga këto procese janë periudha menstruale dhe menopauza. Gjatë kësaj periudhe, proceset si shtimi në peshë, dëshirat për ëmbëlsira, edema dhe rritja e indit dhjamor të trupit janë ato kryesore. Organizimi i programeve të të ushqyerit sipas gjendjes së personit për t'i kaluar këto periudha sa më lehtë do ta bëjë personin të ndihet mirë fiziologjikisht dhe psikologjikisht.
Ushqyerja gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji
>Nëna Është e një rëndësie të madhe për foshnjën që kandidati të ketë ushqim adekuat dhe të ekuilibruar. Shtimi i peshës së nënës është i rëndësishëm gjatë kësaj periudhe. Shtimi i tepërt ose i pakët në peshë mund të ndikojë negativisht në procesin e zhvillimit të foshnjës. Është e nevojshme të zbatohet një program ushqimi për të siguruar që foshnja të ushqehet duke ruajtur rezervat e vetë nënës.
Gruaja shtatzënë. Ndërsa procesi i ushqyerjes me gji është i rëndësishëm, periudha e ushqyerjes me gji është gjithashtu e një rëndësie të madhe. Sidomos në 6 muajt e parë, ushqyerja ekskluzive me gji forcon sistemin imunitar të foshnjës. Ndonjëherë nëna dëshiron të humbasë sa më shpejt peshën që ka fituar gjatë shtatzënisë. Dietat e papërshtatshme për humbje peshe zvogëlojnë efikasitetin e qumështit të nënës.
Qëllimi është të siguroheni që të keni një periudhë të këndshme duke aplikuar programe të përshtatshme dhe të balancuara të të ushqyerit të përshtatshme për shtatzëninë dhe ushqyerjen me gji dhe për të ndihmuar në ndihmë. ju plotësoni nevojat e foshnjës tuaj.
Shtimi/humbja e peshës
Kur themi menaxhimin e peshës, gjëja e parë që na vjen ndërmend është humbja e peshës. Ashtu si obeziteti është i rëndësishëm, po ashtu është edhe dobësia. Për sa kohë që jemi në peshën ideale, gjasat tona për t'u prekur nga sëmundjet minimizohen. Synimi ynë është të zbatojmë një program ushqimor që i përshtatet sa më shumë stilit të jetës së një personi, duke marrë parasysh zakonet e tij dhe të shpjegojmë se çfarë duhet të bëjnë për menaxhimin e peshës.
Fitimi i zakoneve të shëndetshme të të ushqyerit
Problemi me peshën Ose mund të mësoni të keni një dietë të përshtatshme dhe të ekuilibruar pa pasur ndonjë problem shëndetësor. Marrja parasysh e rreziqeve të mundshme dhe zbatimi i një programi të personalizuar të ushqyerjes do të jetë një investim i mirë për të ardhmen.
Lexo: 0
